Õnnelikud on vanemad, kelle laps on terve. Aga kui palju jõudu on vaja teha rase ema ja isa ning tulevikus rasestuda, kanda ja sünnitada terve laps. Seoses sellega rohkem paare sobivad lapse sündi põhjalikult. Esimene samm sündi terve laps - on plaanis rasestuda: vältida kahjulikke harjumusi, terve elu, parandus krooniliste haiguste ja külastavad arsti-geneetika. Aga väga oluline planeerite rasedust foolhapet ka enne rasestumist.
Folacin
Foolhape (vitamiin B9 või folacin) on tuletatud ladinakeelsest sõnast folium, mis tõlkes lehel, nii et see on suur kogus rohelist kraami. Foolhape on oluline vitamiin ja selle roll organismis on tõeliselt asendamatu. Foolhape osaleb sünteesi nukleiinhappe metabolism
Metabolism: elu alus kõikidele elusolenditele
, (Punalibled, vereliistakud ja valgeliblede), stimuleerib vaimset tegevust, immuunsüsteemi ja taastav protsesse. Lisaks folacin on vajalik normaalseks toimimiseks seedetraktis. Inimestel foolhappe
Foolhape - väärtus on raske ülehinnata
Ta on pärit toit ja veelgi toodetud soole mikrofloora.
Foolhape raseduse planeerimise ajal
Foolhappe defitsiit raseduse ajal põhjustab pöördumatuid tagajärgi, mis on, miks on nii oluline võtta folacin etapil ettevalmistus kontseptsiooni. Foolhape takistab arengut neuraaltoru defektid, mis sisaldavad spina bifida, anencephaly (puudub aju), aju song, huule- ja suulaelõhe. Lisaks puudumisega foolhappevaegus aneemia folievodefitsitnoy arendab kui vere punaliblede välja luuüdi ebaküps, ja naine tunneb väsinud ja ärritunud isutus. Samuti foolhappevaegust - on riskifaktoriks Ateroskleroosi
Ateroskleroos - krooniline haigus arterite
ja lööki.
Mehed on näidatud ka foolhappe tiinuse planeerimine. Puudumine folacin vähendab sisu terve sperma ja seemnerakkude liikuvus.
Mis sisaldab foolhapet?
Enamik Foolhape on leitud taimseid toiduaineid. Nende hulka kuuluvad: petersell
Petersell Ilu ja tervis
, Salat, spinat, kliid, pärm, rohelised herned, oad, tsitrusviljad, avokaadod, tatar ja kaer teravilja, kõrvits, pähklid. On loomsete saaduste, kõrgeim sisu foolhapet maksas. Samuti foolhape on osa liha (lambaliha, loomaliha), kala (lõhe, tuunikala), mune, juustu ja piima.
Normaalseks funktsioneerimiseks sooles ning stimulatsioon bakterid sünteesis osalevate foolhapet soovitatakse piim- dieeti.
Annus foolhappe tiinuse planeerimise
On soovitusi World Health Organization foolhapet peaks algama hiljemalt kolm kuud enne väidetavat kontseptsiooni. Päevast annust foolhapet naistele peaks olema vähemalt 0, 8 milligrammi (800 mikrogrammi), ja kui on esinenud laste kaasasündinud neuraaltoru annuse suurendamisega kuni nelja milligrammi. Mehed foolhappe nagu näidatud kolme kuu enne viljastamist, päevase doosiga 0, 4 milligrammi (400 mikrogrammi).
Sisaldavaid preparaate foolhappe
Üks tablett sisaldab 1000 mikrogrammi (1 milligramm). Võtke üks tablett üks kord ööpäevas. Kuid arvestades sagedasti voolab peidetud vitamiinipuudus, suurendatakse annust kahe või kolme tabletti päevas.
Üks tablett sisaldab 5000 mg (5 mg) ja määrati terapeutilise asemel profülaktikaks.
Üks tablett sisaldab 400 mg (0, 4 milligrammi) foolhapet ja 200 mg joodi. Ravim on keerukas ning nõuab täiendavat omastatav joodi.
Kompositsioon ühest tabletist siseneb 5000 mg (5 mg) foolhapet ja omistatakse ka nende ravimiseks.
Materna, Multi-tabs, Eleven, Pregnavit, Vitrum, sünnieelne. Need sisaldavad foolhapet erinevates annustes.
Anna Sozinova