Täna, igaüks teab, et liikumine - on elu. Rasedatele naistele, kehaline aktiivsus on eriti vajalik, sest see on väga raske kanda ja sünnitada laps, kui lihased harjunud täitma oma põhifunktsiooni - toetada skelett ja siseorganid õiges asendis. Sel juhul kasutamise aqua aeroobika on suurepärane rasedad
Vesiaeroobika rasedatele - vesi on alati aidata
.

Mis on vesiaeroobika ja millises etapis raseduse saate seda teha
Vesiaeroobika - on täitmiseks füüsiliste harjutuste vees. See sisaldab ujuda, sukelduda vette ja hoidke hinge kinni, täita vee kasutamise ja hingamise harjutused.
Kõik see järk-järgult valmistab naine, kes lapse lõpus etappidel rasedus ja sünnitus. Nagu iga harjutus
Müüdid kasutamise: ei usu
, Vesiaeroobika võib määrata arst - günekoloog-günekoloog naiste konsulteerimist kõigi näidustuste ja vastunäidustuste.
Vesiaeroobika saab harrastada ainult spetsiaalse basseinid, kus vesi on desinfitseeritud tänapäevaste, ei kasutata kloori, see on püsiv temperatuur (mitte alla 29s) ja on treener spetsiaalse koolituse aqua aeroobika rasedatele. Sellises olukorras selline harjutus, terve rase naine saab tegeleb igal etapil.

Mõju aqua aeroobika kohta lihasluukonna raseda
Raseduse ajal skelett ja lihased naised kogevad pidevalt kasvav koormus. Treenimata lihased ei tule toime oma toetavat funktsiooni skelett ja siseorganid õiges asendis. Esimene kannatada selg - tulemus saab pigistatakse ja rikkus väljuvas seljaaju närvijuurte - valu tagasi ja talje.
Tugevdamine kõhulihastest ning aitab parandada seljatugi kõht, võtab lasti maha siseorganid ja võimaldab neil tegutseda minimaalse pingutuse.
Vesiaeroobika tugevdab lihaskonda ilma kehalise koormuse - keha vees kaotab oma koorma kaal ja seega paremini talutav. Tugevdamine lihased on oluline ettevalmistuskursus sünnituseks, sest see järk-järgult venitada lihased ja kõõlused vaagna luu, muutes oma mobiiltelefoni, mis on väga oluline, et tarne. See liikuvus vaagna sünnituse ajal võib takistada kahju lapsele.

Mõju vesiaeroobika hingamisteed ning südame-veresoonkonna süsteemi raseda
Status vereringe ja hingamiselundkonna on oluline raseduse ajal. Kõik need haigused võivad põhjustada raskeid tüsistusi raseduse ja sünnitusega.
Õige käitumine vesiaeroobikat istungid treeneriks need süsteemid, kohandades neid kasvab stress. Traat keelekümbluse uneapnoe ja hingamise harjutused vees. Mis hinge hoidev naise keha ja loote järk-järgult kohaneda hapnikupuudus ja õpib elama tingimused hüpoksia. Selline koolitus võib päästa elusid ja lapse tervist juhul, äge hüpoksia, mis võib tekkida sünnituse ajal, näiteks paigutades nabanööri arteri.
Kuigi vesiaeroobika tunnid ja treenib südame-veresoonkonna süsteemi. Südamelihase (müokardi) muutub harjunud suure koormuse ning seinad veresooned ei ole nii tundlik erinevate muudatuste ja väljaspool naise organismi. See eemaldab risk järsu vähenemise või vererõhu tõus ja äge südamepuudulikkus.

Mõju vesiaeroobika kohta seedeelundite raseda
Peamised kaebused raseduse ajal kaebusi seedekulglast kõrvetised ja kõhukinnisus seotud muutustega hormonaalse taseme. Et vähendada need ebameeldivad nähtused vaja rohkem liikuda. Liikumine stimuleerib motoorikat maos, parandab toiduainete liikumist massid seedetrakt ja vähendada kõhukinnisus. Kiire liikumine toit aitab vähendada kõrvetised.

Efekt aeroobika kesk- ja perifeerse närvisüsteemi raseda
Positiivne mõju vee ravi kesknärvisüsteemi on juba ammu teada. Raseduse ajal kasutamist vees rahulik naine, leevendada stressi, ärevuse, edendada kiiret magama ja kosutava une
Dreams: kuidas mõista meie unistused
öösel.
Treenitud lihased leevendada koormust perifeerse närvisüsteemi - in koolitatud naised on oluliselt vähem tõenäoline, ishias, roietevahelised neuralgia, seljavalu ja alaselja.

Vesiaeroobika ettevalmistusena sünnitus
Watching ka sünnituseelse kliiniku, rase naine läheb kooli ettevalmistuskursus sünnituseks. Esiteks, selles koolis õppida hingata õigesti
Kuidas hingata õigesti - kaasaegne ja traditsioonilisi tehnikaid
erinevatel etappidel töö. See on palju lihtsam ja nauditavam kapten seda teadust bassein, tehes hingamisharjutusi vees. Valmis sünnitus naine kannab alati kergem kui valmistunud.
Vesiaeroobika - kasulik asi, kuid seda saab teha vaid retsepti alusel, mis on spetsiaalselt koolitatud treener ja basseinis, kus on kõik vajalikud tingimused.
Galina Romanenko