- Rasedus ja toitumine - see ei kahjusta teie laps
- Võimsus
Rasedus ja toitumine - kas jääda kõik eeskirjad toidus? Sünnitusabi usun, et mitte ainult vajalik, vaid ka vajalik. Aga dieediga, naine peaks saama komplekt toitained - valgud, rasvad, süsivesikud, vitamiinid ja mineraalid, mis on vajalikud kasvuks ja arenguks laps.
Miks piirata soola?
Tervislik rase naine saab endale süüa mida iganes ta tahab, kuid samal ajal kinni teatud piirangud. Raseduse ajal on vaja piirata toidu tarbimisega, edendamine vedelikupeetust. See on soolane - vee säilitamine aitab vereringehäired ja luua preeklampsia riski - toksikoos raseduse teisel poolel.
Aga paljud rasedad naised nagu soolane, mida sa teed? Tervislik rasedatel ei ole vaja täielikult loobuda neist kasulikke tooteid nagu heeringas, hapukapsas ja hapukurgid, kuid kasutada neid paremini piiratud koguses. Aga kui on oht, et arengut preeklampsia (esimesed märgid viivituse kehavedelikega, rääkige sellest oma arstile ülejärgmisel kaaluga), kõik soola tuleks välja jätta.
Kui sulle meeldib magus ja rasva
Tegelikult raseduse ajal paljud naised tunnevad, nagu midagi magusat, isegi kui nad ei ole olnud magusat. Maitsed muuta taustal hormonaalsed muutused organismis.
Kuid rase naine peaks teadma, et liiga palju kaalutõus arvelt rasvkoes on ka ebasoovitav. See on suur koormus südame-veresoonkonna süsteemi, mis samuti võivad põhjustada toksikoos ja vereringe häired lootele. Ja see on täis platsentapuudulikkus
Platsentapuudulikkus - kõrvalekalle normist
- Riik, kui laps ei saa hapnikku ja toitaineid tõttu vereringehäireid platsenta. Selline puu nõrgalt arenenud, mahajäänud kaalu kannatavad sageli häired kesknärvisüsteemi.
Aga fetoplacental vaegus tekib mitte alati, ja võib suurendada puuvilja kaalu koos oma emaga. See loob probleeme sünnitusel. Väga suur beebi sagedamini vigastada sünnituse ajal, see on vähem kohastunud elama vneutrbnoy ja altid erinevate nakkuste.
Kaalutõus võib pakkuda mitte ainult magus, vaid ka loomseid rasvu - ka nemad peaksid olema piiratud. Lisaks rasvane toit - see on ka suur koormus maksa ja pankrease
Diabeet ja kõhunääre - asjad, mida sa pead teadma
See raseduse ajal ja nii täisvõimsusel.
Seetõttu igapäevases toitumises rase naine on liiga palju kaalus juurde peaks piirduma maiustused, kondiitritooted, karastusjoogid, rasvane liha, kala ja piimatooted. Kui naine saavutab kaalu tavaliselt, see võib mõnikord endale süüa neid toite, kuid oluline kaalutõus, nende kasutamine peaks piirduma.
Nad ütlevad, et õlu raseduse ajal on kasulik ja kuidas loobuda sigaretid, kanget kohvi?
Igasugust Alkoholi tarvitamine raseduse ajal on rangelt vastunäidustatud. Alkohol - on mürk neuro- ja hepatotoksilist mõju, see tähendab, et ta on võimeline tapma rakud aju ja maksa, sealhulgas lootele. Mõned naised tarbivad õlut raseduse ajal näib olevat mingit nähtavat kõrvaltoimeid. Aga keha rase naine on erinev ja ei ole mingit garantiid, et kui laps raseduse ajal ei mõjuta õlut naist, see ei avaldaks negatiivset mõju lootele teise naise. Lisaks mõju alkoholitarbimine raseduse ajal võib mõjutada hiljem, kui laps hakkab koolis.
Mitte vähem kahjulik mõju lootele suitsetamise. See emade suitsetamine võib olla näiteks, põhjuseks lapse vesipea - Vesipää.
Tugev tee ja kohvi sisaldavad kofeiini, sest see aitab kaasa ahenemine veresooni, mis võib põhjustada vereringe- probleeme emale ja lootele.
Kõhukinnisus ja hemorroidid - kuidas võita?
Kõhukinnisus on peaaegu kõik rasedad. Need tekivad tingitud suurest verekogus naissuguhormooni progesterooni
Progesteroon - norm ja patoloogia
See pärsib soolestiku peristaltikat, samuti tingitud asjaolust, et kasvava emaka lõi soolte ja takistab läbipääsu fekaalid peal. Ja kui teil on kõhukinnisus, varem või hiljem ja hemorroidid
Hemorroidid - häbiväärne haigus
Kuna raseduse ajal on alati teatud seisak veeniverd.
Et võita kõhukinnisus tuleb süüa sageli, 5-6 korda päevas, süües väikestes kogustes toitu. Ületada kõhukinnisus abi piimatooted, keedetud peet, keedetud ja hautatud köögiviljad, värske puu- ja köögivili.
Mis on kasulik rasedatele
Päevase toidukoguse raseda peaks olema kõik vajalik kasvuks ja arenguks puu koostisosad. Esiteks, see on valk - lahja liha, kala, piimatooted (eriti piima- ja madala rasvasisaldusega kodujuust), pähklid, seemned. Kuna süsivesikud - teravili, köögiviljad, puuviljad, nad on energiaallikas ja sisaldama ka kõiki vajalikke vitamiine ja mineraalaineid. Parem kasutada taimseid rasvu, kuna loomad on piisavalt pistmist liha, kala ja piima.
Täielik dieeti väga vähe piiranguid, mis hõlbustab tavapärase raseduse ja sünni terve laps.