Kahjuks on paljud naised leiavad raseduse kolmandal või neljandal nädalal, kui tekib viivitus menstruatsiooni. Vahepeal ette valmistudes raseduse suurendab oluliselt usaldust edukas voolu raseduse ja sünni terve laps.
Ettevalmistused raseduse
Enne kui minna see üheksa kuu teekond, mõtle, kas teie pere tõsine pärilike haiguste tuleb arvestada.
Rasestumisvastased
Kui olete kasutanud rasestumisvastaseid, lõpetage see nii kiiresti kui võimalik!
Tõenäosus viljastumise suurendab viis päeva enne ovulatsiooni
Ovulatsioon - Kuidas määratleda võimalikult täpselt?
- See on parim aeg seksiks. Paljud arstid ka nõu paarid püüdnud rasestuda, seksida 2-3 korda nädalas kogu menstruaaltsükli et maksimeerida tõenäosus kontseptsiooni.
Elustiili muutused
Elustiili muutused on potentsiaali muumia, issi ja - minna tervislik toitumine
Tervislik toitumine - ei piira ennast söömine
ja rohkem sporti. Suitsetajad peavad kas loobuma suitsetamisest
Kuidas suitsetamisest loobuda: Näpunäiteid Naised
Või järsult vähendada suitsetatud sigarettide arvu päevas.
Muutused toitumine
Proovige parandada toitumist. Oluline on tagada organismi vitamiinide ja mineraalidega, mis on vajalikud terve loote arenguks, isegi enne rasestumist.
Kehakaal
Isegi kui sa ei ole rase, see on ikka ülekaaluline on seotud suurem võimalus haigestuda hüpertensioon ja diabeet. Hoolikas ja järkjärguline kaalukaotus (vastavus õigesti valitud dieet ja regulaarne füüsiline koormus, ei võta ravimeid, mis pärsivad söögiisu) suurendab võimalusi eduka raseduse.
Stress
Stress võib olla negatiivne mõju tervisele ema ja lapse tervise, sest mõnel juhul võib põhjustada nii suurenenud surve
Kuidas toimida kõrge vererõhk?
Ja enneaegset sünnitust.
Kofeiin
Kuigi arstid ei jõua üksmeelele, kui palju kofeiini võib tarbida rase ema, siis eeldatakse, et mõõdukas koguses kofeiini on ohutu. Kofemankam on vähendada kohvi tarbimist ja teisi kofeiini jooke, eriti raseduse varajases staadiumis.
Foolhape / foolhappe
Rasedad naised on sageli soovitatakse võtta 400 mikrogrammi foolhapet alates 12 nädalat enne rasestumist kuni 12. rasedusnädalani. Allikas foolhappe - tume rohelised köögiviljad nagu spinat ja brokoli, samuti apelsine, rikastatud teraviljad ja täistera leiba.
Ohtlikud töötingimused
Kahjuks mõned tingimused võivad põhjustada viljatust või ohustada loodet. Selline kahjulike tingimuste hulka Kemikaalidega töötamisel, x-ray seadmed, suits plii ja anesteetikumide.
Lõpuks, hoiduge uut elu, mis aitab näha valgust ja teha vajalikud muudatused oma elustiili ja toitumisega kauaoodatud beebi sündis terve. Lisaks usku, et sa annad oma lapsele parimat parimaid lükkab raseduse.