Toidu organismis raseda saab materjali, millest valmistatud keha lapse ja kõik vajalikud bioloogiliselt aktiivseid aineid. See on toit kehasse ema ja loote saab vajalikku energiat, et säilitada oma toimetulekut. Seega naiste võimu tuleks muuta, hästi tasakaalustatud ja ratsionaalne.
Seedimist lootele raseduse ajal
Key toitaineid otse vereringesse lootele ema verest läbi spetsiaalse ajutise asutus - platsenta. Siiski ning töö seedetrakti lootele on ka üsna aktiivne. Seedetrakti laps hakkab tööle vahel 16. ja 20. nädala loote arengut. Sel ajal, on hästi arenenud neelamisfunktsioon, süljenäärmed sisaldab seedimise ensüümi amülaasi (lagundab süsivesikuid) maos - pepsinogen (lagundab valke). Aasta 18. nädalal peensooles määratakse sekretiin, pärast 20 th nädalal algab sekretsiooni trüpsinogeen.
Selgus, et normaalse lootele neelab suurel hulgal amnionirakud (amnionirakud) vedelikku. Allaneelatud lootevee läbistades maost soolestikku ja eksponeeriti vaakumiga ja üksikosad on pre-hüdrolüüsivad (lagunevad). Lisaks seedetraktis loote ka seeditud toodete puutuks verest. Ainult osa sisu mao ja soolte ei allutata seedimist ja imendumist ning moodustab väljaheidetes (mekoonium). Aasta esimese kuue raseduskuu jooksul lootevesi sisaldab 6 - 18 g / L valgu ja hiljem - 2-3 g / l. Glükoosi kontsentratsioon
Glükoos: energia allikas
10 - 11. rasedusnädalal - 0 54 g / l, 14 - 15. - 0, 40 g / l, 35 - 40. - 0 22 g / l.
Kui arvestada, et päevasel ajal lootele neelab umbes 450 ml lootevett päevane proteiini, sisestades seedetrakti, on umbes 1 g valku, mis on lootevesi lootele on oluline vahend võimu.
Soovitused õige toitumine
Õige toitumine raseduse ajal on oluline, et naiste tervist ja normaalset arengut lootel. Aasta esimesel poolel raseduse eridieediga ei nõuta. Toit peaks olema mitmekesine ja maitsvaid. Jõu raseduse teisel poolel peaks arvestama füsioloogilised vajadused keha. Mitu valgud - 100 - 120 g päevas. Tooted, mis sisaldavad täielikku valgud, soovitatakse piimatooteid (jogurt, kääritatud küpsetatud piima, jne), piim (kui naine kannab seda hästi), kohupiima, mune, juustu, tailiha (100-120 grammi päevas), kala (150 - 250 g päevas).
Summa süsivesikute ei tohi olla väiksem kui 500 grammi päevas. Soovitatav köögiviljad, puuviljad, marjad ja täistera leiba (kiudaineid ja B-vitamiine). Rasvad soovita 100-110 g päevas, eelistatult vormis või, koor ja taimeõlisid.
Vedelikku kogus on piiratud 1-1, 2 liitrit päevas. Soola koguse on samuti piiratud, eriti raseduse teisel poolel (8-5 grammi päevas).
Raseduse ajal suureneb keha vajab vitamiine. Hea vitamiini allikas on maks ja neerud loomade, piim, munad, või, porgand, kalaõli
Kalaõli -, siis kas see on kasulik arvate?
Spinat. Vitamiin B1 rikas õllepärm
Õllepärm ja nende raviomadused: asendamatuks infoallikaks vitamiine
, Maks, neerud, tera- ja kaunvilja. Päevast annust vitamiini B1 - 10 - 20 mg. Ööpäevane vajadus vitamiini B2 (riboflaviin) on võrdne 2 mg. Vitamiin PP palju pärmi, liha, maksa, nisu, igapäevane vajadus seda vitamiini - 15 mg. C-vitamiini päevas on nõutav 1 0-1 5 g vitamiin C leidub köögiviljad, puuviljad, marjad. Vitamiin E rich portsjoni nisuidu ja mais, munad, maks, sojaõli, vitamiin D - kalaõli, maks, munad, või.
Rase neli soovitatav viis toidukorda: esimene hommikusöök peaks sisaldama 25% dieet, lõunaeine - 10 - 15%, õhtusöök - 40%, keskhommikul suupiste - 10%, õhtusöök - 15-20%. Toit on parem süüa, hautatud või aurutatud.
Talvel ja kevadel soovitatakse nimetada rase vitamiini - mineraal kompleksid, mis on mõeldud spetsiaalselt rasedatele.
Mis ähvardab vale toit ema ja laps
On teada, et valgud toit, mine moodustavad kudesid ema ja laps, süsivesikud - energia, pakkudes kõiki elulisi protsesse ema ja laps (ainevahetust, hingamist, südame löögisagedus, jne) ja toimib ka päevasel ajal, rasvad - eest nõuetekohase metabolism, vitamiine ja mineraalaineid - moodustamise bioloogiliselt aktiivseid aineid väikestes kogustes, mis on vajalikud nõuetekohaseks toimimiseks lapse keha ja ema (ensüümid, hormoonid jne).
Kui toit puudub nende komponentide puhul on see ohustab lapse:
- emakasisese kasvupeetuse, kuni tema surmani;
- enneaegsuse;
- loote immuunsuse tekkega emakasisene nakatumine;
- rikkumise teket ja toimimist aju (entsefalopaatia), mis võivad tulevikus põhjustada vaimse alaarenguga
Vaimne alaareng - kui mõistus on alaarenenud
või suurenenud närvisüsteemi erutuvust lapse.
Söömishäired võib ohustada ema:
- hilja toksikoos raseduse (preeklampsia);
- nurisünnituse ja enneaegse sünnituse;
- enneaegne irdumine platsenta;
- rauavaegusaneemia;
- immuunsüsteemi häired ja infektsioonid ühinemist;
- nõrkus tööturul osalemise - häiritud lihaseid emakas, sest puudus valgu ja liitsüsivesikuid;
- svertyvemosti väheneb vere - katkine teket verekomponentide mõjutavad tema hüübimist, ähvardades verejooks sünnituse ajal.
Õige toitumine raseduse ajal - on aluseks ema ja lapse tervist.
Galina Romanenko
