Insomnia raseduse ajal võib olla põhjustatud tähtsamaid põhjuseid, kuid mis iganes need olid, on oluline mõista, et unetusel ei kahjusta lapse ning üldjoontes ei ole võimelised põhjustama raseduse komplikatsioone. Insomnia tiinuse - täiesti normaalne ja lisaks väga tavaline nähtus perioodiliste unehäirete tiinuse kannatavad statistika kohaselt ligikaudu 70-8 protsenti naistest.

Mis on unetus

Unetus - unehäired Rikkumine magada - tõsised tagajärjed tavaline häired Iseloomustab unetus pikema aja jooksul. Olemus unehäired võivad olla erinevad:

• Unetus
• Vahelduv uni (tihti pead ärkama keset ööd)
• Unetus katkestatud magada Dreams: kuidas mõista meie unistused
• Poeg toomata lõõgastumise

Mis võib põhjustada unetust raseduse ajal

• Põhjustatavat ebamugavust suuruse kasvu kõhuga
• Seljavalu
• Kõrvetised
• Sage urineerimine öösel
• Ärevus ja ärevus on seotud eelseisvate sündi
• Hormonaalsed muutused

Kuidas toimida insomnia

• Proovi muuta poos - proovida minna nii, et teil maksimaalse mugavuse ja kõik lihased on lõdvestunud
• Ole valmis voodi füüsiliselt ja vaimselt - tegeleda unetus aitab rahustav soe vann eeterlike õlide Eeterlikud õlid - kas nad aitavad raskel hetkel? Valgus massaaž
• Püüa veenduda, et atmosfäär magamistoas oli kõige mugavam ja arveldab magama: mugav teile määrata õhu temperatuur, ventileerida ruumi enne magamaminekut, nii et õhk oli karge, keera rahustav pehme muusika
• Õpi lõõgastuma - seal on palju harjutusi, mis õpetavad leevendada pingeid ja lõõgastuda lihaseid ja vaimu
• Kui te ei saa uinuda pikka aega, ei ole endiselt voodis - lugeda raamatut, vaadata televiisorit, juua klaas sooja piima
• Ära anna alla kehaline aktiivsus - kulutada veidi rohkem energiat kasutamise Müüdid kasutamise: ei usu   pärastlõunal, õhtul olete kindel, et tunnete end väsinuna ja magama minna pingeline
• Nautige päev unistus, kui teil on võimalus

Kui ei ole "koju" meetodeid ja vahendeid traditsioonilise meditsiini ei aita võidelda unetuse, pidage nõu oma arsti - soovitab ta sedatsioon hüpnootiline mõju, kui nad tõesti vaja.

Valu või ebamugavustunne tagasi raseduse ajal - rohkem kui sage: seljavalu kogenud enamik rasedaid naisi, ja mis kõige tähtsam - ka raseduse hilisemas järgus, kui kasvav kõht hakkab avaldama täiendavat stressi selg. Seljavalu raseduse ajal võib olla väike või terav, rikkudes tavaline rutiin. Mis iganes see oli, peaaegu alati probleemi saab lahendada ilma pöörduvad ravi.

Erinevatel statistika, seljavalu raseduse ajal kannatab 50-70 protsenti naistest. Kõne seljavalu võib olla mitmesuguseid tegureid. Mõningatel juhtudel, seljavalu võib täheldada algstaadiumis rasedust. Tõenäoliselt tekkimist seljavalu ülekaaluliste naiste või need naised, kes kannatavad korduva seljavalu enne rasedust. Võimalikud põhjused seljavalu raseduse ajal on järgmised:

• Suurenenud hormoonid - hormoonid, mille tase raseduse ajal järk-järgult suurendada valmistab naise keha sünnituseks: mõju all hormonaalsed muutused liigestes ja sidemete vaagna piirkonnas muutub mobiilseks paindlikumaks. Need muutused on ette nähtud lapse sünni protsessi, vaid ka võib häirida toetust selg
• Raskuskese - raskuskeskme tasapisi liigub edasi tänu suurenenud suurus lootele, ja see omakorda põhjustab kehaasendi muutmisel.
• Kaalutõus - raseduse suurus ja kaal lapse suurenenud, mis on täiendav koormus lülisamba
• Asend või poos - halb rüht, on vaja mingil põhjusel seisma või kõndima pikka aega (säilitada vertikaalasendis), painutada edasi võib provotseerida seljavalu raseduse ajal või süvendada valu.
• Stress - pinge müokardi Kuidas võita stressi? Loo oaas   tavaliselt "reageerima" valu haavatavad kohad ja tagasi raseduse tõttu toimub naise keha muutused - vaid üks neist.

Kuidas leevendada või vältida seljavalu raseduse ajal?

Täielikult vältida esinemise seljavalu raseduse ajal on võimatu, kuid abiga mõned meetmed võivad leevendada valu ja vähendada sagedust tema esinemised. Nende seas meetodeid:

• Harjutusi, et tugevdada kõhulihaseid ja seljalihaseid (lihased osutada täiendavat abi selg) - pealevõtmine komplekt harjutusi, siis on parem konsulteerida arstiga, mõned neist ei ole soovitatav rasedatele.
• Õige rüht: üritab elavneb objekti, siis on parem mitte painutada ja kükitama - see aitab vähendada koormust selg
• Mugavad kingad: loobu kontsadel või ebastabiilne platvorm, samuti kinga, mis ei anna korralikku toetust
• Õige asend une ajal: Vältida magab selili
• Tegevus: Äge seljavalu möödub tavaliselt pärast puhkamas, nii et see on sageli piisavalt paar minutit võtta horisontaalasendis seljavalu kadus

Kuidas ravida

Enamasti seljavalu raseduse ajal ei ole põhjustatud tõsine haigus või haiguse, ja järk-järgult suurendades koormust tagasi - nii peamine vahend, et hõlbustada selliseid valusid ei peeta mõnda ravimit, ja puhata horisontaalasendis, eemaldades koormust tagant. Lisaks leevendada seljavalu abi:

• Kuum või külm pakki
• Toetada vöö
• Õige rüht une ajal Dreams: kuidas mõista meie unistused : See on kõige parem magada oma pool, mitte tagaküljel ja padi põlvi aluskate
• Standard põletikuvastased valuvaigistid müüakse ilma retseptita apteegis (mitte kõik need ravimid on rasedale turvaline, nii enne nõu oma arsti või apteekriga)
• Massaaž

Millal näha arsti

Iseenesest seljavalu raseduse ajal ei ole tavaliselt peetakse märgiks tõsine haigus. Kuid mõningatel juhtudel (eriti koos välimuse teiste ebameeldivate sümptomite) võimalikult kiiresti pöörduda arsti poole. Näiteks, sa pead arsti juurde järgmistel juhtudel:

• Kui seljavalu on väga terav, vaevu talutav
• Kui seljavalu ilmus ootamatult ja kiiresti tugevdada
• Kui seljavalu tundnud rütmiline spazmatichnogo iseloomuga - see võib olla märk enneaegse sünnituse

Tõsine, äge seljavalu raseduse ajal võib olla põhjustatud haiguste ja häirete nagu osteoporoos Osteoporoos - ta ähvardab sind? Osteoartriit või septiline artriit Artriit - erinevaid vorme ja komplikatsioonid . Sellised haigused raseduse ajal on haruldased.