Banaanid on pikka aega peetud eksootilisi: neid vilju müüakse kõikjal nüüd ja tuttavad kõigile alates väikestest kuni suurte. Nad on head ja ise, ja koostisosana magustoit, isegi imikutoit sisaldab sageli magus banaani. Kasu ja kahju neid vilju põhjustada palju poleemikat, mõned arstid soovitavad banaanid kõigile, teised kutsuvad üles hoiduma nende vilju.

Odav ja rõõmsameelne

Kõik Lõuna puu- ja banaanid on odavaim kättesaadav. Müügil neid võib leida aastaringselt, ja hind banaanid on sageli vähem kui hind hooajalised puuviljad. Kasvav banaanid - alus majanduse paljudes Lõuna-Euroopa riikides, kus banaaniistandusi hõivata suure valdkondades.

Banaanid on jagatud kahte liiki - magustoit, mida saab süüa tema füüsiline vorm ja jahubanaanid vaja kuumtöötlemist. Viimane sort on praktiliselt tundmatu väljaspool "banaan", samal ajal magusa banaanid on tuttav, ehk kõik maailma.

Mis on need puuviljad teeninud riiklike armastus? Banana - ideaalne suupiste "joosta". Nad ei tohi pesta, puhastada kasutab erivahendit, lõigatud erilisel moel, või kuumtöödelda. Lihtsalt eemalda paks nahk lootele - ja roog on valmis!

Muidugi, mugav "pakend" - mitte ainult väärikuse lootele. Sweet pulbrit viljaliha täiesti küllastunud, nii banaane, erinevalt paljudest teistest puuviljadest, saab tõesti süüa. Lisaks banaanid on väga kasulik.

Koosseisu banaanid

Sweet lõhnav banaanid kunagi põhjustada allergiat, kuigi üksikuid talumatus toote siiski esineda. Ainus eksootilised puuviljad, mis sisalduvad menüü imikute - banaani. Kasu ja kahju, et lapsed neid vilju juba ammu vaidlusi, Lastearstid. Arstid tulid ühemõttelise järelduse, et banaanid on väga kasulik lastele, nii palju emad peavad jalutada või kaks banaani, kui nende laps on näljane. Need puuviljad on kergesti seeditav ja imendub hästi ning lisaks sisaldavad suures koguses vitamiine ja mineraalaineid.

Nagu B vitamiinid on olulised tervise eest närvisüsteemi. Kahjuks need vitamiinid on mitte ainult tervisele kahjulik, kuid emotsionaalset seisundit, samuti väljast. Kui see vitamiinide rühmast toitumises ei piisa, rikneb naha, juuste hakkab langema, on ärrituvus Ärrituvus - püüad kontrollida oma tujusid   ja närvilisus.

Banaanid on ka E-vitamiini, mis on sageli nimetatakse vitamiin noorte - see aitab püsivalt säilitada ilu ja värskuse. Kasulik mõju tervisele ja teisi vitamiine sisalduvate banaani viljaliha-PP, K, koliini, karotiin. See puu sisaldab suures koguses kaaliumi, mis muudab banaanide väga kasulikud mitmete haiguste. Lisaks sellele peavad need viljad on magneesiumi, naatriumi, kaltsiumi, fosforit, mangaani, seleeni, tsinki, fluori ja rauda.

Banaanid on eriti soovitatav neile, kes põevad südame-veresoonkonna haiguste ja kõrge vererõhu: tarbimine päevas köögivilju vähendab keha vajab ravimeid, parandab üldist seisukorda patsientidel. Kas see puu- ja depressioon Depressioon - veidi rohkem kui paha tuju   - Kui te regulaarselt süüa banaane, keha aktiivselt toodab serotoniini - hormoon rõõm, mis nii puudub depressiivseid seisundeid.

Mitte ainult kasutamise

Ükskõik võib olla kasulik banaanid, kuritarvitavad neid veel ei ole. See puu - üks kõrge kalorsusega, nii palju kaalulangus toitumine ei söö banaani. Samal ajal on mõned hallata kaalust alla koos magus puuvilja, kuid selleks pead sööma paar päeva ainult banaanid, ei söö midagi.

Mõned banaanid põhjustada puhitus ja muud ebameeldivad sümptomid. Vastavalt mõned aruanded, banaanid viskoossuse suurendamiseks veres, mis tähendab, et need puuviljad peaks andma neile, kes on vere hüübimist ja nii suurenenud. Ettevaatlikult see puu saab kasutada neid, kes põeb diabeeti Diabeet - ähvardava ja ravimatu haigus , Insuldi Stroke - tõsine ajukahjustus   või südameatakk.

Märkasin, et need, kes söövad palju banaane, rohkem hammustamine sääsed. Teadlased on seda seadust, aga ei ole tõestatud.

Igale maitsele

Troopikas, leiad looduses banaane, et maitse ja suurus on tavaliselt palju kehvem oma kodustatud vennad. Liikide seas on spetsiaalselt kasvatatakse banaane ka palju sorte - punane, kollane, roheline, mini banaanid. Kasu ja kahju need liigid võivad veidi erineda.

Näiteks nn "taimne" rohelised banaanid on madal tärklise ja kasulik isegi neile, kes kardavad, et kasvatada stout. Red banaani koor pruun-punane toonid on hinnatud oma esialgse maitse ja mini bananchiki - for magusus.

Kuivatatud banaanid: kasu ja kahju

Müük võib leida ainult värskeid puuvilju ja kuivatatud või kui nad tegelikult vajatakse, kuivatatud banaanid. Kasu ja kahju huvi paljudele kuivatatud puuviljad. Kas on võimalik olla päikese käes kuivatatud banaanid, ja kui see ei ole valus tervisele?

Kuivatatud banaanid soodsalt teiste kuivatatud puuvilju, et nende valmistamisel ei kasutata kemikaale, mis on loomulik, saadakse. Kuivatatud banaanide säilitada peaaegu kõik omadused värsked puuviljad, nad on kasulikud mitmesuguste haiguste - hüpertoonia depressiooni.

Samal ajal kuivatatud banaanid 4-5 korda rohkem kaloreid kui värske, mis tähendab, et need, kes kannatavad ülekaalulisuse, siis on parem mitte kuritarvitama seda vilja. Samal ajal, toitumisspetsialistid soovitavad süüa kuivatatud banaanid asemel kommid ja muud maiustused, et need, kes hoiavad dieet: kaloreid sisalduvad kuivatatud puuviljad ei saa pidada "tühjad", kuivatatud puuviljade kõrge kaaliumi ja teisi mineraalaineid. Kuna kuivatatud banaanid sisaldavad sahharoosi, neid saab söödud ettevaatlikult neile, kes põeb diabeeti.

Maria Bykov

Omadused

Len - taim on mitte ainult väga ilus, kus taevas sinine lilled ja sihvakas õhuke varred, vaid ka väga kasulik. Ja kui linad on tunnustatud kui üks kõige mugavam, on veel üks aspekt kasutamise lina tuntud mitte nii palju. Ja asjata, sest mees kasulik praktiliselt kõike, et annab elegantne lille, kuid näiteks linaseemneõli - toode oluline, vajalik ja kahtlemata tervendav. Ja peaaegu universaalne.

Linaseemneõli - taimsete rasvhapete õli on ekstraheeritud linaseemned. Tööstuses seda kasutatakse valmistamisel lakid, õli lakid, alusena mitmeid emulsioone.

Rahvameditsiinis, linaseemne õli on kõrgelt hinnatud oma toiteväärtust ja allikas rasvhapped. See komponent see on väga huvitav, sest nende hapete saab inimene toidust ning see ei suuda ise sünteesima. Kuid kõik "kasulikkusest" säilinud, õli tuleb valmistada erilisel viisil, vanaaegseid viisil - külmalt pressides, ainult kvaliteetseid seemneid. Õli puhastatakse, selgitada ja deodoreeritud - kasutu.

Et tervis

Kõige olulisemad komponendid on linaseemneõli rasvhapped: alfa-linoleenhappe - 60% (omega-3); linoleenhapet - 20% (omega-6); oleiinhape - 10% (omega-9); Teine küllastunud rasvhapete - 10%.

Kui omega-6 on lisaks linaseemned on päevalill, soja, raps, sinep, oliiviõli, oomega-3 on olemas piisav kogus ainult kalaõli Kalaõli -, siis kas see on kasulik arvate?   ja - linaseemneõli.

Kasuta linaseemned toiduõli puuduvad kõrvalmõjud omadused.

Asendamatud rasvhapped - lipolevaya ja alfa-linoleenhappe või vitamiin F - kaasatud membraanprotsessid, vajalikke aineid akumulatsioonikontole rakus ja eritumist kahjulikke aineid. Põhinedes nendele omadustele, linaseemneõli puhastab vereringe alandab kolesteroolitaset, tugevdab südamelihast ning toetab immuunsüsteemi Immuunsüsteem - kuidas see toimib? . Hiljutised uuringud on näidanud, et kasutada linaõli toiduga vähendab insuldiriski Stroke - tõsine ajukahjustus   37%. Lisaks linaseemneõli soovitatakse erinevat nahahaigused Nahahaigused - mida teha, kui rikutud põhifunktsioone nahka   (sees ja väljas) ja seedetrakti haigus. Vaatamata sellele, kurjakuulutav sõna "õli" hullem kehakaalu, linaseemneõli normaliseerib lipiidide ainevahetust ja seega aitab kaalust alla võtta, kui sa seda vajad. Välised Õli võib kasutada raviks põletuste, herpes, naha praod, mitmesugused verevalumid.

Iluravi

Lina õli - suurepärane täiendus mask näole ja kaelale, eriti kuivale, vananevale nahale. Lisaks siiras mix - linaseemneõliks ja jahvatatud kohvi - annab suurepärase protivotsellyulitnye koorimine, mis on ka väga kohaldada ja ei tekita ärritust.

Suurepärase tulemuse annab "radikaalne" mask kuivale ja kahjustatud nahale käed: pool tl linaseemneõliks sisu üks kapsel E-vitamiini, munakollane. Sega kõik ja panid Head leili käed, kindaid ilu, seista pool tundi.

Toitumine

Linaseemneõli oma bioloogilise väärtusega seas on esimesel kohal, toiduõli. On sisu küllastumata rasvhapete linaseemneõli toodete ületab tavalist dieeti, ja ainult üks või kaks supilusikatäit piisab, et täita igapäevaseid vajadusi ja rasvad ja rasvhapped.

Värske linaseemneõliks saab kasutada valmistamiseks külmlaud, kuid soojuse it - praadimine frittimine - ole seda väärt.

Linaseemneõli müüakse tema füüsiline, vedelal kujul või kapseldatud kujul. Käesolev ja ka värske linaseemneõliks peaks olema läbipaistev, kollakas, lõhnatu ja hägusus. Hoidke toode peab olema kausi tume, tihedalt suletud, vältimaks valgustatud alade ja kaitsta nii kõrge ja madal temperatuur. Pea meeles: kui õli on halvenenud, see on rohkem sobimatu toidu ja kasutamiseks kosmeetilistel eesmärkidel. Rikutud linaseemneõli muutub viskoosne, hägune, on iseloomulik lõhn linaõli ja kibedus.