Mõju nikotiini ja alkoholi tervist kulturistid

13. november 2011

 Tervis kulturistid
 Suitsetamine ja alkoholi tarbimine - on halvad harjumused, mis on eriti ohtlik neile, kes tegelevad ameti- või harrastusspordi, peamiselt seetõttu, et väiksem motivatsioon ja põhjustada soov peatada koolitus. Kahjuks kohe loobuma need halvad harjumused (eriti mitmeaastaste) on väga raske, sest see viib arvukate rikkumiste ainevahetust organismis.

Mehed, kes regulaarselt tarbivad alkoholi, järsu vähenemise summa tarvitanud alkoholi põhjustab vähenemist HDL-kolesterooli (kõrge tihedusega lipoproteiin) ja anomaalse langus süstoolne vererõhk, vähendades samal ajal tarbimist tekitab nikotiin järsk tõus veresuhkru taset Veresuhkru - väga oluline näitaja  Veresuhkru - väga oluline näitaja
 Insuliin, triglütseriidide suurenenud vööümbermõõt ja kehamassiindeksi.

Suitsetavatel naistel HDL-kolesterooli, vööümbermõõt ja kehamassiindeksi suurenenud ka siis, kui nad suitsetamisest loobuda. Nagu näitab see uuring, siis on parem mitte alustada suitsetajate kui hiljem visata, sest kõik metaboolse muutused organismis, mis toob kaasa järsu keeldumise käesoleva harjumus võib põhjustada mitmesuguseid füsioloogilisi ja hormonaalsed häired (eriti kui see on pikaajaline harjumus ).

 Mõju nikotiini ja alkoholi tervist kulturistid

Tagajärg nikotiini

Toitlustamine määrab suures võime nikotiini mõjutada mehhanismide reguleerimine kaal. Selle tulemusena pikaajalisel kokkupuutel nikotiini organismis pärinevad adaptatiivsete muutuste molekulide kesk- ja perifeerse närvisüsteemi, mis reguleerivad toitumiskäitumist ja energia metabolismi Parandab ainevahetust ja kehakaalu ilma dieedi  Parandab ainevahetust ja kehakaalu ilma dieedi
 .

See on eriti oluline kulturistid, kes tahavad ehitada lihaseid ja säilitada lihasmassi. On teada, et nikotiin vähendab kehakaalu suitsetajale ning järsk tagasilükkamine nikotiini või suitsetamisest loobumisel võib põhjustada kehakaalu tõusu. Nikotiinivõõrutust kaasneb tõusu poolt üks peamisi regulaatoreid söögiisu - neuropeptiid Y - ja valgu, aguutitaolisi related valgu hüpotalamuses ja kontsentratsiooni vähendamist metaboolse uncoupling-valguga 3 pruuni rasvkoe.

 Mõju nikotiini ja alkoholi tervist kulturistid

Neuropeptiid Y

Neuropeptiid Y (NPY - neuropeptiid Y) - neuropeptiid, mis kõige ajus. See on tugevaim söögiisu, mis reguleerib toitumisharjumusi. Katsed viidi läbi siis, milles söögiisu närilised blokeeris antikehade manustamine või antisense RNA neutraliseerivad neuropeptiid Y. Tuleb märkida, et leptiini vähemalt osaliselt inhibeerib sünteesi neuropeptiid Y ja selle vabanemisega hüpotalamuses.

 Mõju nikotiini ja alkoholi tervist kulturistid

Valk, aguutitaoline seotud valk:

Protein, aguutitaolisi related valgu (AGRR - aguutitaolisi Protein) - lahutamatuks osaks ainevahetusprotsesse, mis reguleerivad söögiisu ja kehakaalu kõikumisi. Protein aguutitaolisi valgu paikneb hüpotaalamuses; mehed on ülekaalulised kõrgenenud Selle valgu taseme.

 Mõju nikotiini ja alkoholi tervist kulturistid

Bodibiledry ja lihasmassi

Arvestades eeltoodut, võib järeldada, et kulturist, kes tahab hoida Muscle Building või kaalust, siis on raske suitsetamisest loobuda.

Äärmuslikel juhtudel saab viidata spetsialiseeritud kliinikus, kus tubakasõltuvusele koheldakse samamoodi nagu narkootikumide või alkoholi. Hiljuti Prantsusmaal on õppinud tõhusust oma viibimise kliinikus, kus patsient on järk-järgult üksikute tehnikat "tulistada" nikotiini, üheks aastaks, võttes arvesse tegureid, tagasi suitsetamise pärast üritavad loobuda.

Selles tulevane kirjeldav uuringus osales suitsetajad kliinikus 1 aasta (mõnel juhul üle natuke pikemaks ajaks). Isikud, kes põevad skisofreeniat jäeti valimist välja.

  • Asendajajateks vabastab aeglaselt nikotiini või bupropiooni, olenevalt tasemest nikotiinsõltuvatel.
  • Kognitiivne-käitumuslik teraapia on efektiivne igal juhul raviks nikotiinisõltuvuse; kõrge tasemega patsientidel ärevuse Ärevus - kuidas eristada tavalist haigusest?  Ärevus - kuidas eristada tavalist haigusest?
   või depressiivsed häired nagu enne väljuda, võttes selektiivne serotoniini tagasihaarde inhibiitor.

Uuring kinnitas silmas tõhusust eriarstiabi toetust ühe aasta ja teha kindlaks peamised väljakutsed ajal suitsetamisest loobumise naine. Nende raskuste ületamiseks on veel eraldi lähenemisviisi. Üldiselt leidsid teadlased esine teisi riskitegureid, mis võivad olla tingitud laialdast kasutamist selektiivne serotoniini tagasihaarde inhibiitor, või statistiline tulenevaid piiranguid osavõtjate arv.

Ilmselt kulturist - suitsetajad, ravida nikotiinisõltuvuse on palju raskem muutuste tõttu ainevahetuses, isu ja hormonaalsed muutused suitsetamisest loobumise ajal.

 Mõju nikotiini ja alkoholi tervist kulturistid

Viited

  • Vali kindlal kuupäeval, kui te suitsetate viimase sigareti, kui te ei saa lõpetada nüüd. See kuupäev võib olla läbi ühe, kahe, kolme, nelja nädala pärast. Kinkige aega moraalse koolitus. Sa pead harjuma mõttega, et teil suitsetamisest loobuda. Kui võimalik, valige aeg, kui teil on tulemas, ja muud elustiili muutused, näiteks puhkusereisil. Või lihtsalt valida aeg, kui stressi Kuidas võita stressi? Loo oaas  Kuidas võita stressi? Loo oaas
   See oleks minimaalne. Muidugi, elu on ettearvamatu, kuid sa ei saa eeldada soodne hetk aastat, kui lõpuks oma elu ei ole stress.
  • Tee nimekiri põhjustest, miks te soovite (või vajad) loobuda. Alati kaasas sellesse nimekirja koos minuga vaatamiseks teda soov suitsetada. Samuti teha nimekirja põhjustest, miks sulle meeldib suitsetada.
  • Säilitage millal, kus ja miks sa suitsetad iga sigareti. Säilitage vähemalt üks nädal ette teada, millal ja miks sa tahad suitsetada, ja tulevikus on Teil võimalik nii palju kui võimalik, et vältida selliseid olukordi. Mõtle enne mida ei saa asendada suitsetamise. Samuti mõtle, kuidas selgitada oma käitumist inimesed, kellega sa tavaliselt suitsetavad, eriti kui tunned survet nende poolt.
  • Visake või levitada sõbrad kõik sigaretid ja tubakatooted. Ventileerida ruumi, kus te tavaliselt suitsetavad, ning kõrvaldada kõik jäljed see halb harjumus. Samuti vabaneda tuhatoosid ja tulemasinad, et midagi meelde tuletada, suitsetamise ja ei tekita soovi suitsetada.
  • Öelge kõigile oma sõpradele ja tuttavatele, et suitsetamisest loobuda. Küsi neilt mitte suitsetada oma kohalolekut ja pakub sulle sigarette. Leia muid asju teha peale suitsetamise et saate nendega toime tulla. Kui teil on aega, et vältida mehe suitsetajad, seda teha, kuid andke neile teada, miks teie käitumises. Pea meeles: sa pead mõtlema kõigepealt iseenda ja mitte nende kohta.
  • On määratud päev lihtsalt suitsetamisest loobuda. Iga päev, nädal ja kuu, kui olete leidnud ja suitsu, tasu ennast mõne kena vähe asju - osta asi, mis oli pikka aega unistanud, ravida ennast maitsvat sööki või vaadata uut filmi. Julgustada tuleks motiveerida teid jätkuvalt hoiduda suitsetamisest.

 Mõju nikotiini ja alkoholi tervist kulturistid

Kokkuvõte

Nagu te teate, iga suhe algab peast. Toit, alkohol, sigaretid ja ravimid nagu see jätab nähtamatu märk meie aju, kuid me saame piirata oma iseloomu ja võtta kontrolli oma harjumusi, et nende eesmärkide saavutamiseks, nii kulturismis ja laiemas kontekstis.

Edu võti on kulturist - jäik enesekontroll, täielik kontroll oma soove, püüdlusi ja harjumusi. Kulturistid alati vaadata hoolikalt, mitte ainult seda, et ta satub kehasse, vaid ka, mis toimub tema peas.

Peale ilmse tüsistused, mis eeldab regulaarset alkoholi tarbimine või suitsetamine (halb hingeõhk, vähk, madal testosteroonitase, et rikutud on toitumine ja sport režiim), on ka teisi, vähem nähtavad probleemid kulturistid, eriti kui suitsetamisest loobumiseks .


Artikkel Tags:
  • hukutav harjumused




Яндекс.Метрика