Meie toit on vastutav meie tervisele. Kõik organid on vaja hea toitumine ja lihased, kõõlused ja liigesed - ei ole erand. Selleks, et ületada reumavalude, peate lisada oma dieeti on neli peamist toodet, siis ravi on kiirem. Kui teil on reuma, mida peaks tarbima nii vähe kui võimalik ja lihatooted võimalikult palju taimseid toite, köögivilju ja puuvilju. Food tuleb valmistada väikese koguse vürtse, soola, õli, parem - aurutatud hoida neid vitamiine ja mineraalaineid. Puu- ja köögivili võib süüa toorelt, joomine mahla - kõik väga positiivne mõju keha vastu reuma eriti.

Seller

Seller - väga kasulik toode. On kahte tüüpi - root ja lehed. Ja juured ja lehed selleri on rikas eeterlike õlide, vaikude, B-vitamiine, mineraalsooli. Selle mahl on väga kasulik, et võidelda reuma Reuma - võimalikud komplikatsioonid on süda .

Kapsas

Teine taimsed, mis peaks aitama kõrvaldada ilmingud haigus - kapsas. See parandab painduvust liigeste ja parandab nahahaigus. Kapsad sisaldab suures koguses C-vitamiini ja K, põletikuvastast toimet, mis on kasulik liigestele patsientidest. Red kapsas, mis on rikas pigment, reuma kasulikum kui valge.

Tomatid

Tomatid on hea ravivad reuma tõttu esinemise lükopeeni Lükopeen: looduslik koostisosa nooruslik nahk   ja karotenoidid - antioksüdandid. Valige soovitud pehme küpset tomatit - nad on palju kasulikke aineid kui noortel. Suur klaas tomatimahla päevas on soovitatav tõkendi liigeste tervena.

Küüslauk

Sharp maitse ja omapärane lõhn küüslauk Küüslauk tervis: peaaegu imerohi   ei meeldi, kuid ta on suur hulk kasulikke omadusi. Näiteks küüslaugu antiseptilised omadused, on rikas kaaliumi, mikroelemendid, erinevate vitamiinide ja jood, tal on ka väike diureetiline toime. Lisa küüslauk salat - see on piisav, et hoida liigeseid järjekorras.

Lisaks nendele toodetele, mõned eksperdid viitavad, lisades vürtse dieeti, eriti oliiviõli maitsetaimed, mis on rikkad vitamiinide ja antioksüdantide Antioksüdandid: tõde kurikuulsa kasu Ja ka parandada toiduainete maitset ning vähendab vajadust lisada soola, küllus, mis avaldab negatiivset mõju tervisele liigeseid.

Linaseemned õli on rikas Omega-3 ja Omega-6 rasvhapped on vajalikud rakkude uuenemist. Meie keha ei ole võimeline iseseisvalt neid rasvhappeid toota, mistõttu on oluline, et lisada dieeti allikaid Omega-3 ja Omega-6 rasvhapped.

Keskmine inimene saab ainult 0, 1% päevasest rasvhapped keha. On sisu küllastumata rasvhapete linaseemneõli toodete ületab tavalist dieeti, ja ainult üks või kaks supilusikatäit tagada rahuldaval päevane vajadus neist. Kui ööpäevane vajadus rasva ei ole täidetud, keha püüab korvata seda "halb" rasva, mis viib ülesöömine.

Eelised seedetraktis

Riivitud linaseemned ja linaseemneõliks Linaseemneõli - tervendavat omadused ilus lill   - Looduslik allikas kiudaineid, see neelab liigse niiskuse, kaitseb seedetrakti ja puhastab toksiinidest, samuti anda regulaarselt juhatusel. Need on vaid mõned kasulikud omadused linaseemned.

Linaseemned sisaldab lahustuvad ja lahustumatud kiudained, taimeliimi- (12%), Omega-3, Omega-6 ja Omega-9 rasvhappeid. Umbes üks kolmandik sisalduvate linaseemne kiud on lahustuv. See kiud puhastab soolestikku kogunenud ainevahetusjäägid seal Metabolism: elu alus kõikidele elusolenditele , Toksiinid ja kuivatati lima. Sisalduv teave linaseemned kiudained on vajalikud ka kasulik soolebakterite et vältida kahjulike organismide leviku ja mikroobe. Lahustuv kiudaine aitab alandada vere kolesteroolitaset ning normaliseerida veresuhkru taset. Omega-3 rasvhapped aitavad kaitsta soolerakkudesse vähki põhjustav toksiine ja vabu radikaale, vähendades seeläbi käärsoolevähi riski ja muude haiguste seedetrakti.

Linaseemneõliks ja linaseemned on eriti kasulikud neile, kellel seedeprobleemid ja tundlik magu, nagu nad oleks puhvriks, neutraliseerides toime mao ülihappesuse. Linaseemned on kasulik haavandtõbi ja koliit, samuti ärritatud soole sündroom, määrdeained seintele seedetraktis. On teada, et linaseemne vähendab põletikku ning aitab haavandite ravimiseks seedetrakti. Hiljutised uuringud on näidanud, et linaseemnete on ka kasulik soolepõletik Põletikulise soolehaiguse: sümptomid ja ravi   (Crohni tõbi ja koliit). Tänu rohkesti lahustuvaid kiudaineid linajahu ja õli parandab seedimist, vältida kõhukinnisust, aitab hemorroidid ja divertikuliit.

Flaxseed aitab ka sapikivitõbi, ja mõnikord isegi lahustu olemasolevad kivid.

Linaõli raviks ja ärahoidmiseks kardiovaskulaarsete haiguste

Linaseemne õli on kasulikud südame, kuna lisaks lignaanid - phytoestrogens võttes antikantserogeensete ja antibakteriaalsete omadustega sisaldab ka asendamatud alfa-linoleenhappe. Termin "asendamatud" tähendab, et hape ei saa organismis toodetav ja tingimusel välised allikad. Asendamatud rasvhapped on vajalikud rakulist aktiivsust, säilitada normaalne vererõhk ja muud organismi funktsioonides. Linaseemneõliks - üks parimaid allikaid asendamatud rasvhapped, ja see on tema peamine eelis.

Alpha-linoleenhappe (omega-3 rasvhapete) on samasugune mõju kui sisalduvate rasvhapete kalaõli. Nagu aspiriin, omega-3 rasvhapete aeglustada vere hüübimist, vähendades seeläbi südameinfarkti riski ja surmaga lõppenud vere hüübimist. Linaseemned ja linaseemneõliks ka üldkolesterooli taset veres, ja "halb" kolesterool. Sisalduv teave linaseemned lahustuv kiudaine aitab võidelda kõrge kolesteroolitase.

Alpha-linoleenhappe on väga oluline südame tervisele. Mitmed uuringud on näidanud, et tarbimine alfa-linoleenhappe koos toiduga vähendab südameveresoonkonna haiguste riski ja üldiselt tugevdab südant tervisele. Kasutamine alfa-linoleenhappe on ka, et see vähendab vereliistakute agregatsiooni, vähendades seeläbi südameinfarkti riski. Omega-3 rasvhapped aitavad kaasa aineid, mis takistavad vere hüübimist, riski vähendamiseks infarkti ja insuldi patsientidel ateroskleroos ja diabeet.

Mitmed uuringud on näidanud, et tarbimine linaseemneõliks ja lina sööki Linajahust: looduslik "broom" ilu ja tervise See vähendab vere kolesterooli taset, vähendades seeläbi südameinfarkti riski. Linaseemneõli aitab ravi ja ennetamine stenokardia ja hüpertensiooni, sest see takistab põletikulisi reaktsioone, mis viivad teket naast arteri seinte ja vereringehäired.

Muud populatsiooni uuringud on seostatud raviomadusi linaseemneõliks (st kõrge kontsentratsiooniga alfa-linoleenhappe), vähendades südameveresoonkonna haiguste riski ja südameinfarkti surma. Läbiviidud uuring Prantsuse teadlased aastal 1999, selgus ka, et suurenenud tarbimisest looduslike alfa-linoleenhappe vähendab südameinfarkti riski (kuigi selles uuringus allikana alfa-linoleenhappe ei kasutatud linaseemneid ja rapsiõli). Lisa linaseemneõli ja rapsi, alfa-linoleenhappe sisaldub samuti sojaõli ja kreeka pähkli.