Vitamiin D ja selle mõju nahale: päike on kasulik - D-vitamiini puudus

6 mai 2007

  • Vitamiin D ja selle mõju nahale: kasulik päike
  • D-vitamiini puudus

Sümptomid defitsiit

Vitamiin D (kaltsiferool) - rasva lahustuv vitamiin, mis on sünteesitud nahka provitamiinid kohustuslikele kiiritatud päikese või kunstliku tingimused kvarts. Väikeses koguses D-vitamiini ja on kaasas toitu. Peamine allikas vitamiin D: maks, õllepärm Õllepärm ja nende raviomadused: asendamatuks infoallikaks vitamiine  Õllepärm ja nende raviomadused: asendamatuks infoallikaks vitamiine
 , Munad, või, piim. Kaltsiferool esitada seened, nõgesed, raudrohi, spinat. Pange tähele, et köögivilju kasvatatakse kasvuhoonetes, sisaldavad vähem D-vitamiini, kui köögivilju kasvatatakse aias nagu klaas kasvuhoone raamid ei luba ultraviolettkiirguse eest.

 Puudus vitamiin D |​​ Vitamiin D ja selle mõju nahale: kasulik päike

Sümptomid D-vitamiini puudus

D-vitamiini vaegus iseloomustab järgmistest sümptomitest:

  • isutus, kaalulangus;
  • letargia, väsimus;
  • unetus;
  • valu vaagna;
  • lonkamine, part kõnnak;
  • lihasvalu;
  • põletustunne suus ja kurgus;
  • kadu ja hammaste lagunemine;
  • ähmane nägemine.

Uuringud on näidanud, et vitamiin D on efektiivne ennetamine ja ravi diabeet, glükoositalumatus Glükoos: energia allikas  Glükoos: energia allikas
   ja hulgiskleroos.

 Puudus vitamiin D |​​ Vitamiin D ja selle mõju nahale: kasulik päike

Põhjused D-vitamiini puudus

D-vitamiini puudus esineb mitmetel põhjustel, millest peamised on järgmised:

  • Ebapiisav vitamiini pikka aega. See juhtub siis, kui te hoida taimetoidule, kuna enamik allikaid vitamiin D - loomse päritoluga: kala, kalaõli Kalaõli -, siis kas see on kasulik arvate?  Kalaõli -, siis kas see on kasulik arvate?
 , Munakollased, juustu ja veisemaks.
  • Ebapiisava kokkupuude päike. Kuna D-vitamiini toodetakse nahaga kokku päikesevalgusele inimesed on harva päike, on oht vitamiini puudus D.
  • tume nahk. Kõrge kontsentratsiooni pigment melaniini vähendab naha võimet toota D-vitamiini toimet päikesevalgust. Mõned uuringud on näidanud, et must eakatel on kõige suurem oht ​​vitamiini puudus D.
  • neerude ei ole võimalik teisendada D selle aktiivseks vormiks. Vanuse suurenedes neerutalitluse langus halveneb ja tõhusust muundamiseks D-vitamiini aktiivseks vormiks väheneb, mis viib puudust selle vitamiini.
  • imendumishäire D-vitamiini seedetrakti. Mõnes haigused, nagu Crohni tõbi, halvenenud võime imeda soolestikus toidu vitamiini D.
  • rasvumine.

Vajadus D-vitamiini suurenenud inimeste seas puudub ultraviolettkiirgus:

  • elavad suurtel laiuskraadidel;
  • elanikud piirkondades suure õhusaaste;
  • töötab öises vahetuses või lihtsalt öise;
  • voodipatsientidele puudub välitingimustes.
  • Lisaks vitamiinilisandiga D on vajalik:
  • inimesed, kes kasutavad madala kalorsusega või täisväärtuslikku toitu;
  • rasedatele ja imetavatele naistele;
  • Neile, kes puutuvad kokku pikaajaline stress Kuidas võita stressi? Loo oaas  Kuidas võita stressi? Loo oaas
   ja kannatab kurnav, krooniliste haiguste
  • isikute suurenenud füüsiline koormus;
  • veganitel;
  • kuritarvitajad alkoholi ja tubaka
  • eakatele.

 Puudus vitamiin D |​​ Vitamiin D ja selle mõju nahale: kasulik päike

Ravi D-vitamiini puudus

Ravi D-vitamiini puudus toimub suurendades vitamiini ja elamise aega päikese käes. Päevasest D-vitamiini täiskasvanutele ja lastele üle 3-aastastele lastele on 100 rahvusvahelist ühikut lastele kuni 3 aastat - 400 rahvusvahelist ühikut.


Artikkel Tags:
  • vitamiinid

Vitamiin C (askorbiinhape) - looduslik immuunsuse tugevdamine - Märgid defitsiit

Mai 13, 2007

  • Vitamiin C (askorbiinhape) - looduslik immuunsuse tugevdamiseks
  • Sümptomid defitsiit
  • Ennetamise ja haiguste raviks
  • Vitamiin C ja nakkushaigused
  • Vitamiin C ja vanadus, töö endokriinnäärmetes

Sümptomid defitsiit

Vitamiin C (askorbiinhape) on nõutav ehitamise rakkude ja organite inimkeha kaitsevõimet infektsioonide ja selle normaalset toimimist. Tase C-vitamiini organismis on varieeruv ja sõltub paljudest teguritest. Hommikul võib see olla piisav, ja on õhtusöök ei piisa. Paar minutit tugevaid emotsioone Emotsioonid ja kultuur: kuidas dešifreerida emotsionaalne koodi  Emotsioonid ja kultuur: kuidas dešifreerida emotsionaalne koodi
   "Burn" 2000 - 3000 mg C-vitamiini

Esimene märk C-vitamiini vaegus - välimus alaosa keele justkui Karastatud punased jooned. Teine funktsioon - laigud, ja isegi rühmad väikesed punased täpikesed või kaalud nahale õlgadel. Lisaks tuleb pöörata tähelepanu igemed, verejooks, kui harjata hambaid, kui närimine tahke toidu. Vitamiin C imendub halvasti vanemad inimesed või need, kes on kannatanud tõsiste haiguste. Sellistel juhtudel patsiendi dieedi tuleb lisada loodusliku toidu rikas vitamiin C. Looduslikud allikad vitamiini C: kibuvitsa, petersell Petersell Ilu ja tervis  Petersell Ilu ja tervis
 , Maasikad, mustad sõstrad, sidrunid, apelsinid, greip, pipar. Teistes puu- ja köögiviljad vitamiin C allpool: õunad ja pirnid, näiteks sisaldavad väikeses koguses hulgast. Lisaks kuumtöötlemise käigus askorbiinhape laguneb kergesti. Küpsetatud toidud on peaaegu kohal. See laguneb ja kokkupuutel raua; pikaajalisel ladustamisel ja külmutamine sisu oma tooteid ka vähendada.

Teine levinud sümptom C-vitamiini vaegus - ninaverejooks, kui ülekuumenemist või kurnatus. Aneemia on ka märk - või tagajärg - vitamiini puudus C.

 Märgid Puudus | Vitamiin C (askorbiinhape) - looduslik immuunsuse tugevdamiseks

Alatu - märk-vitamiini puudus C.

C vitamiini puudus võib viia ka arengut alatu Alatu: haruldane, kuid ohtlik  Alatu: haruldane, kuid ohtlik
 Nagu tänapäeva inimene on vaja palju rohkem C-vitamiini kui seni arvati.

Biokeemikud ütlevad, et kerge juhtudel märkamatuks alatu ja C-vitamiini puudus on kaasas rikkumise protsessi taastamise ja regenereerimine .  See on ilmne pehmenemine kõhr, luu-, lihas-, koed, samuti arendada muid protsesse .  Seega, kui isik on haige, eriti need haigused, mille puhul rakud hävivad (tuberkuloos, katk), siis C vitamiini puudus kombineerub sest see on vajalik, et hävitada koe .  Samal ajal, kui patsient hakkab võtma suurtes annustes vitamiini, seda võib vaadelda vaid päev tuleb märkimisväärset paranemist tema seisund ning alustada taastamist kahjustatud organite .  See on eriti ilmne juhtudel luumurd või kahju veresooned .  Sellepärast stenokardia, Sepelvaltimotukos, kui vajate võimalikult kiiresti saavutada teket kapillaarsoonte südamelihases, on oluline sisestab patsiendi maksimaalse arvu Vitamiin C .  Samuti teame, et paljudes nakkushaigused, nagu difteeria ja reuma, vaja suuremaid annuseid C-vitamiini .  Ja artriidi haigetele ja isegi painutamata artriit nõuab suuri annuseid vitamiini C (1000 mg intravenoosselt) .

Kõikidel juhtudel suvalise arvu haiguste manustada vitamiini C peab ületama kõrgem soovitatavast (75-100 mg) annuste 2-3 korda, ja mõnikord rohkem kui 10 korda.

 Märgid Puudus | Vitamiin C (askorbiinhape) - looduslik immuunsuse tugevdamiseks

Vajadus C-vitamiini

Minimaalne ööpäevane vajadus vitamiin C on:

  • terved täiskasvanud - 100 mg päevas;
  • rasedatele - 400 mg päevas;
  • Imetavad emad - 600 mg päevas;
  • patsientidele, eriti need, kus luumurrud, kes põevad südamehaigust, tuberkuloos ja reuma Reuma - võimalikud komplikatsioonid on süda  Reuma - võimalikud komplikatsioonid on süda
 - 2000 mg päevas.

Lisaks C-vitamiini vaeguse avaldub väsimus, ärrituvus, naha koorumine ja kehva haavade paranemist, nõrgenemise tõttu immuunsüsteemi. Suitsetajad, alkohoolikud, diabeetikud, kes võtab suurel hulgal atsetüülsalitsüülhapet (aspiriini), antibiootikumid, fännid vorstid, suitsutatud tooted, st liha sisaldavaid tooteid lämmastikuühendid - need kõik on eriti vajalik C-vitamiini suures koguses C-vitamiini on vaja inimesi kes kasutavad vett roostetanud torujuhtmete ja need, kes elavad lähedal kiirteed tiheda liiklusega, kus õhk on mürgitatud heitgaasid. Need, kes võtavad rasestumisvastaseid tablette, on vaja ka suuremat annust vitamiini C. Iga šokk, stress, krooniline haigus, kroonilise ravimitega, suureneb ka keha vajab C-vitamiini





Яндекс.Метрика