Eraldi toit: Koostis menu

25. jaanuar 2009

 Eraldi toit: Koostis menu
 Süsteem eraldi toit on populaarsem kui tõhus ja üsna maitsetu dieet põhineb ühe põhimõte - põhimõte ühilduvus erinevate toitude. Menüü eraldi toide on välja töötatud põhineb sellel põhimõttel "ühilduvus" ja "vastuolu" mõned toidud teistega: näiteks õhtusöök peaks koosnema ainult toidus rohkesti süsivesikuid ja õhtusöök - toidust palju valku, sest samal ajal, vastavalt põhimõtetele eraldi toiteallikas, selliseid tooteid ei saa süüa.

Eraldi toidu menüü põhineb looduslike mehhanismide seedimist. On teada, et seedimist toodete eri liiki (nt proteiini, tärklise sisaldav, happeline) maos nõuavad erinevaid seedeensüüme. Näiteks valgu lagundamine happelises maos vajab ensüümid süsivesikute seedimist ja - leeliselise ensüüme. Samaaegsete sissepääs maos ja valke, süsivesikuid ja seedeensüümide poolt toodetud happelises ja aluselises liiki neutraliseerida teineteisele, purustades seega loomulik protsess seedimist.

Tagajärjed vale menüü koosneb eraldi toiteallikas, nagu autorid ja järgijaid eraldi toit, väga kerge märgata: katse lepitada vastuoluliste viib erinevate seedetrakti häired, nagu kõrvetised, kõhupuhitus, aeglustub ainevahetus Metabolism: elu alus kõikidele elusolenditele  Metabolism: elu alus kõikidele elusolenditele
 .

 Eraldi toit: Koostis menu

Reeglid koostada eraldi toidu menüü

Projekteerimisel menüüs eraldi toide on vaja arvestada järgmiste eeskirjadega:

  • Üks eine ei ole kombineerida tärkliserikkad toidud (kartul, pasta, riis) koos valgusisaldusega toiduained (liha, munad). Grillitud liha keedetud pasta - jäme reeglite rikkumine eraldi toitu.
  • Sest kui sa ei tarbi toitu ainult üht tüüpi valk.
  • Ei saa koos happelised toidud tärklis (sissepääsuks maos seedetrakti ensüümid on vajalikud seedimiseks nende erinevate toiduainete, neutraliseerida üksteist).
  • Puuviljad parim süüakse üksi (eriti kehtib see melonid ja arbuus, mis vastavalt põhimõtetele eraldi toide ei ühildu muu puuvili) jaoks paar-kolmkümmend minutit enne peamist söögikorda.
  • Köögiviljad ei sisalda tärklist (brokkoli, lillkapsas, kurk, suvikõrvits, lehtköögiviljad) võib kombineerida nii valke ja süsivesikuid. Teisisõnu, köögiviljad, salatid, supid, röstitud köögivilja saab süüakse liha- (valk) ja pool tassi näiteks keedetud riisi või kartulipudruga.
  • Kuna rasva aeglustab seedimist, õli (oliiviõli, päevalilleõli, võid) ei saa kombineerida valke, kuid see on võimalik - koos tärkliserikkaid toiduaineid ja köögivilja, mis ei sisalda tärklist. Teisisõnu, see saab söödud praetud taimeõlis või taimsed salat oliiviõli (köögiviljad aitavad kiirendada seedimis- rasva), kuid ei ole soovitatav - praetud taimeõlis, kala või liha.

 Eraldi toit: Koostis menu

Menüü valikud

  • Hommikusöök: puuviljasalat hapu ja semi-happe puuviljad (maasikad, kiivi, virsikud Peaches: kasu ja kahju päike puuviljad  Peaches: kasu ja kahju päike puuviljad
 , Ploomid, viinamarjad) või mõne viilu melonit või putru, keedetud või kõvaks keedetud muna või munapuder ürtidega.
  • Lõunasöök: salat kurgid, tomatid ja maitseroheline proteiini sööki (keedetud või praetud kana, praetud kala) või süsivesikute sööki (ahjukartul, keedetud valge või pruuni riisi, pasta). Värske köögivili võib asendada röstitud köögiviljad oliiviõli (siis pearoog tuleb valida ainult tärkliserikkad toidud - riis, kartul, pasta).
  • Õhtusöök: olenevalt sellest, kumb variant (valk või süsivesikute) valisid lõunaks, õhtusöök, valida vastupidise: kui valku oli lõuna, õhtusöök peaks olema süsivesikute, ja vastupidi. Kui kasutate süsteemi eraldi toide on vaja kaalust alla võtta, siis on parem keskenduda kergem nõusid - näiteks osa keedetud riisi ürtide ja praetud oliiviõli, köögiviljad, taimsed salat oliiviõli maslom.Chrezvychayno moes viimasel ajal tervisliku toitumise Tervislik toitumine - ei piira ennast söömine  Tervislik toitumine - ei piira ennast söömine
   tabu muljetavaldav nimekiri meie tavaline toodete ja tutvustas mõningaid reegleid, mille järgi me peame ehitama oma gastronoomiline kultuur. Siin valida ainult mõned tervislik toit tõesti ei piisa, tuleb ka need omavahel kombineerida.

 Eraldi toit: Koostis menu

Põhiprintsiibid

Miks see kõik? Principles of eraldi toidu öelda, et samal ajal süüa on need tooted, mis ei häiri imendumist üksteist. Kõigepealt muidugi see on umbes igavest võitlust vahel valgu ja süsivesikute valgu seedimiseks kulub palju rohkem aega seedida kui süsivesikuid. Selle tulemusena tahes materjalist ei saa enam imendub organismi, ja mis tahes kandevkonstruktsioone selle seintele sooles. See on nende toodete seedimist siis saab eemaldada läbi detox puhastav ja toitumine. Palju lihtsam esialgu lähenes arukalt oma igapäevane menüü ja püüda vältida suuri vigu kohaselt eraldi toit: kombinatsioon sobimatu.

Näiteks - tüüpiline menüü eraldi toitu. Pöörake erilist tähelepanu sellele, mida on tunnustatud kombineerida liha ja kala.

  • Hommikusöök: puder vee peal, munad mingil moel lehtköögiviljad ja maitsetaimed, kodujuustu hapukoore või puu. Vali nimekirjast üks roog: praetud muna või puuvilju või siis ei ole vaja on suupiste praetud muna ja õuna magustoiduks süüa paar lusikatäit magus kohupiim.
  • Lõunasöök: liha ja mitte-tärkliserikkad köögiviljad (unustada kombinatsioon liha pluss kartul), salat värskete ürtidega, lehtköögiviljad ja juustu, köögivilja suppe ilma liha.
  • Õhtusöök: Riisi rohelised, kala, juurviljade, köögiviljade salat.

Uustulnukad eraldi toitumine Eraldi toit - plusse ja miinuseid  Eraldi toit - plusse ja miinuseid
   Nad kurdavad monotoonsus. Tõepoolest, enamik lõppenud menüüs on erinev loominguline lähenemine protsessi keetmine, nii malle saab kasutada vaid näitena. Järgmine etapp on moodustamine eraldi oma toidu menüüd.

 Eraldi toit: Koostis menu

Kuidas luua oma menüü eraldi toide?

Eraldi võimu - on, esiteks, jagunemise kõikide toitude kolme rühma: valgud, süsivesikud ja neutraalne tooteid. Valgu hulka liha, kala, munad, pähklid, piimatooted ja kaunviljad. Süsivesikud - kartul, teravili, puuviljad ja suhkur-jahu tooteid. Neutral - loomsed rasvad, maitsetaimed, rasva kodujuustu ja juustu.

Vastavalt sellele range keeld eraldi toitu saab kohe kehtima võileivad juustu või liha kombinatsioon kartuli ja liha, kala ja riisi, liha ja pasta. Pöörake tähelepanu sellele, mida sa sööd magustoiduks: pähklid sisaldavad palju valku, nii populaarsed maiustused koostisosad ei lähe kunagi teie kasuks koosseisus jahu tooteid.

Samuti jäi muutmata eraldi toitumine on tavaliselt "kõik asjad mõõdukalt." Liigne süsivesikute viib kaalutõus, ning liigne valk kaasneb tootmise kusihappe. Nii ei tohi olla liiga kasulik roogi samaaegselt ühendada jahu (sealhulgas osa kastmega ja paneering), kartul ja teravili. Just nagu munapuder singi, munapuder vorsti ja klaas piima pärast liha söömist. Muide, piima saab kombineerida ainult puu- ja värske või keedetud köögiviljad.

On seedimist erinevaid tooteid nõuavad erinevaid maomahla. Selle reegli kohaselt ei saa eraldi toit on nii saia ja vilja: seedimiseks puu seista mao happeline mahlad, mis ei sobi jahu tooteid.

See on kõige parem süüa puu eraldi kõigist teistest toodetest või puu salateid. Kuid sel juhul tuleb meeles pidada, et arbuus ja melon ei saa koos midagi, ja seal peaks olema eraldi.

Tegelikult eraldi toidu peetakse äärmiselt keeruline viis süüa, ja seal on rohkem reegleid.

Iga autor peab oma kohuseks pöörata tähelepanu kõikide uute ja uute nüanssidega ja teooria eraldi toidu aasta-aastalt kasvab meie endi silme all. Ainult sina saad otsustada, kui kaugele sa tahad minna sügavale teadus tervislik toit ja eraldi sööta, kuid kindlasti kindel, et me ei saa öelda, et kinnipidamine üksi eespool aluspõhimõtted võimaldab teil ennast paremini, kaalust alla võtta, ja isegi osa mõned haigused, seedetrakti. Tee oma kõige mitmekesine menüü, ja siis sa ei märganud, et mõned lapsepõlvest tuttav road sa pidid andma.

  Daria Petchorin


Artikkel Tags:
  • eraldi toide




Яндекс.Метрика