Valk shake kodus - hoolitseda ise - Kuidas valmistuda
14. detsember 2014
- Valk shake kodus - enda eest hoolitseda
- Kuidas Cook
Kuidas teha valgu raputada kodus
Tervislik ja maitsev valku laaste täiesti võimalik süüa enda kätte. Siin on mõned lihtsad retseptid kokteile, mis on võimeline tegema ka kõige kogenematu toiduvalmistamisel inimesi.
Cocktail marju ja linaseemne
Selles kokteili sisaldab umbes 25 grammi valku, kiudainesisal-, kaltsiumi ja suur hulk erinevaid antioksüdante.
Koostis: ½ tassi madala rasvasisaldusega kreeka jogurt (võib kasutada ka jogurtit marjade ning puuviljade maitse), kaks supilusikatäit terved või jahvatatud linaseemned, 0,5-0,75 tassi värsket või külmutatud marjad (nagu vaarikad, murakad, mustikad
Kasu ja kahju mustikad: tervist metsa
ja / või maasikas), ja 0,25-0,5 tassi mahla ilma suhkruta.
Aseta kõik koostisosad blenderisse ja sega kõik ühtlaseks. Kui te ei ole rahul järjepidevus, võite lisada ka kokteili veidi vähem või rohkem mahla. Kaunistage kokteili mõned marjad ja / või piparmündilehed
Mint ja selle kasulikud omadused: aromaatne värskus
.
Cocktail jogurt ja oranž
Koostis: ½ tassi värskelt pressitud apelsinimahl, samas madala rasvasisaldusega jogurt ilma lõhna- ja maitseained, peotäis hakitud tükkideks apelsinilõike. Purusta koostisosad blenderisse, vala kokteili klaasi ja kaunistada see viilu apelsini. Ühes osa kokteili sisaldab umbes 23 valgu ja suur annus C-vitamiini
Valk kokteili õuna ja kaneeliga
Selle koostisse veidi vähem valku - üheksa grammi, kuid kui sa sööd täis, siis on see piisav, et täiendada oma regulaarset menüü. Koostis: üks kolmandik tassi vahustatud tahkeks vaht munavalged, ühe tassi külvatud tükki magus õunad, veerand tassi viilud hapu õun, üks tass sojapiima vanilje maitse (sa võid lisada need kokteili vähe vanilje), ja veerand tl jahvatatud kaneeli. Esiteks, segada õunad segisti ja munavalged, siis lisa sojapiim ja kaneel ning sega kõik ühtlaseks. Kaunistada Õunaviilud valmis juua ja / või kaneelikoor.
Cocktail granaatõuna ja marjad
Koostis: kolmveerand tassi granaatõuna mahla, üks kolmandik tassi vahustatud tahkeks vaht munavalget, 170 g tavaline jogurt (või jogurt maitsestatud marju või granaatõun), kolmveerand tassi värsket või külmutatud marju. Sega kõik koostisained blenderis.
Valk shake maapähklivõi ja maasikas
See omatehtud valgu raputada
Valk kokteili - kõik selgeid eeliseid
On mõned ebatavaline maitse, kuid see on kindlasti tasub proovida. Koostis: Kolm supilusikatäit tavaline jogurt, pool tassi maasika mahl, pool tassi maasikaid (saate värske või külmutatud), ja kaks supilusikatäit maapähklivõi.
Nagu Mix kõik koostisained blenderis ja nautida lörtsi, mis lisaks valkudele sisaldab toidu kiudaineid ja palju kasulikke aineid, sealhulgas vitamiin C ja kaltsiumi.
Kokteilid koos greipfruudi
See kokteil, mis sisaldab umbes 20 grammi valku, mitte ainult stimuleerivad kasvu lihasmassi, vaid ka aidata kaasa kaalulangus - greibimahl, nagu te teate, on üks kõige kasulikum puuviljad neile, kes soovivad vabaneda tarbetuid kilogrammi.
Koostis: kolmveerand tassi greibimahla ilma suhkruta, üks kolmandik tassi munavalget, 170 g tavaline jogurt ja peotäis purustatud jääd. Sega koostisained blenderis ühtlaseks.
Cocktail jõhvikate ja mandlitega
Mandlid, samuti erinevaid piimatooteid, on rikkalikult valku. Cranberry sisaldab suures koguses askorbiinhapet ja teisi vitamiine, mis teevad teie jooki veelgi kasulikum.
Koostis: ½ tassi jõhvikamahl, 15-20 mandleid (kui te ei ole kindel, et teie blender hakkama pähklid saab eelnevalt lõigata tükkideks - nad on pehmed ja kergesti lõigata), kolm või neli supilusikatäit tavaline jogurt ja taotluse, üks supilusikatäis mett. Sega koostisained blenderis, vala kokteili klaasi ja kaunista jõhvikate jook
Jõhvikad tervise ja ilu
.
Valk kokteil viinamarja seemned ja chia
Allikas valgu valgu kokteile ei saa olla ainult piimatoodete või mune, kuid seemned chia. Koostis: ½ tassi seemneteta viinamarju, üks teelusikatäis chia seemned, üks teelusikatäis linaseemnetest, pool tassi mustikaid, pool tassi tavaline jogurt. Sega koostisained blenderis ja vala suurde kokteiliklaasi.
Küüslauk ja tervis - mitte ainult kaitseb vampiiride
15. aprill 2007
Küüslauk peetakse üheks kõige tõhusamaid traditsioonilisi ravimeid kogu aeg. Lisaks tõhususe ja kasu tervisele võib võistelda mõne kemikaale, mis on tekkinud kahekümnenda sajandi, sealhulgas antibiootikume.
Küüslauk - looduslik sahver tervise
See on juba ammu tuntud kogu maailmas oma tervendava ja ennetavaid omadusi, küüslauk täna taasavastatud teadlased kui vahend kõikide haiguste vastu. Vastavalt hiljutistele aruanded, küüslauk sisaldab rohkem kui 400 erinevat terve keemilised komponendid ja ühendused ja liialdamata nimetada loomulik sahver tervise. Seega, küüslauk sisaldab: uuteaineet, eeterlikud õlid, mineraalid (lämmastik, raud, jood, kaalium, kaltsium, magneesium, mangaan, naatrium, seleeni, fosforit, tsink), happed (askorbiinhape, ränihape, väävelhape, fosforhape), vitamiinid C, D, B ja F; väävliühendid, polüsahhariidid, fütosteroolid, inuliin, tselluloos, adenosiin, alleiksin, pektiin ja palju antioksüdante, on mitmeid raviomadusi.
Pealegi, mehaanilistele vigastustele küüslauk, allitsiin toodetud - aine tugev antioksüdant, st neutraliseeriv toime vabade radikaalide rakke. Õhem hakitud küüslauk, seda rohkem allicin toodetakse, seda suurem ravitoime.
Sisalduvate küüslauk
Küüslauk tervis: peaaegu imerohi
väävliühendid tappa ja pärsivad erinevaid bakterid, viirused, seened, hallitusseened, parasiitide ja ussid. Neil on ka kasulik mõju elutähtsa süsteemide keha, sealhulgas vereringe, seedesüsteemi ja immuunsüsteemi; edendada võõrutus, puhastus keha, alandab vererõhku, tugevdab immuunsüsteemi ja kiirendada paranemist. Üldiselt küüslauk on lihtsalt vajalik tervisele.
Kasulikud omadused küüslauk
Seega, küüslauk on palju kasulikke omadusi, need on vaid mõned neist:
- Küüslauk aitab hingamisteede haiguste,
- Küüslauk pärsib vähi teket;
- Küüslauk tapab herpes (kokkupuutel);
- Küüslauk kasutatakse vere vedeldamiseks;
- Küüslauk on antioksüdant;
- küüslauk eemaldab toksiine ja jääkaineid;
- Küüslauk alandab veresuhkru taset
Veresuhkru - üks peamisi näitajaid inimeste tervise
;
- Küüslauk alandab kolesteroolitaset;
- Küüslauk aitab ravi HIV / AIDS;
- Küüslauk suurendab immuunsüsteemi
Tähelepanuväärselt teadlased leidsid, et tõhusust küüslaugu ravis mõned kõige tõsiste haiguste meie aja, näiteks südame isheemiatõbi, rinnavähk
Rinnavähk: mida iga naine peab teadma
ja HIV / AIDS. Lisaks küüslaugu suudab konkureerida antibiootikumid tõhususe kohta hävitamise superbugs nagu streptokokid ja stafülokokid, mis muutuvad üha resistentsed paljudele antibiootikumidele laboris. Ilmneb, et enterococci, stafülokokid ja streptokokid moodustatud resistentsus penitsilliini, tetratsükliin, vankomütsiini ja teiste antibiootikumidega, kuid mitte küüslaugu! Lisaks, erinevalt tavapärastest antibiootikume, küüslauk hävitab soolestiku mikrofloora.
Rohkem infot kohaldamise kohta küüslauk meditsiinilistel eesmärkidel
- Akne: enamik meist vähemalt kord silmitsi sellise ebameeldiva probleemi akne. Kosmeetika ja farmaatsiaettevõtted teenida miljoneid müügist kreemid ja vedelikud akne, vahepeal päästetud akne ei tohiks otsis apteegis ja toidupoes! Probleem seisneb selles, akne võib olla põhjustatud erinevatel põhjustel: ebastabiilsus hormoonid, halb toitumine ja elustiil, stress, lõpuks. Kuigi küüslauk on iseenesest ebatõenäoline, et ravida akne, see suurendab oluliselt tõhusust teiste inimeste ravi.
- Südamehaigused ja kõrge kolesteroolitase, kui sulle meeldib Vahemere kööki, siis ilmselt märganud, kuidas heldelt kasutab küüslauk. Teadlased on täheldanud, et elanike seas Vahemere piirkonnas on väga madal esinemissagedus südame-veresoonkonna haigused.
- Kolesterool - mitmetähenduslik ühendus. Ühelt poolt on see vajalik elu ja tervise, teiselt - see võib meid tappa. Asjaolu, et on olemas kahte tüüpi kolesterooli - hea (kõrge tihedusega lipoproteiinide või HDL) ja madala (madala tihedusega lipoproteiinide või LDL). Tänapäeva meditsiin on leidnud, et küüslauk sisaldab allitsiin, hävitades hüdroksüülradikaalid, mis takistab LDL oksüdatsiooni.
- Antioksüdandi omadused: Allicin loomulikult suurendab aktiivsust antioksüdant ensüümide ja glutatioonperoksüdaasi atalazy veres, mis aitab neutraliseerida hävitava mõju nikotiini ja aeglustab vananemisprotsessi maksas.
- Antibakteriaalse omadusi küüslauk 1% penitsilliini aktiivsus ja efektiivsed mitmesuguste bakterite, sealhulgas Listeria, Salmonella, E. coli, Krüptokokkmeningiidi
Krüptokokkmeningiidi - raske haigus
Seen Candida ja Staphylococcus.
- Vere hüübimist: Kliinilised uuringud on näidanud, et vererõhk pärast pildistamist küüslauk ettevalmistusi vähendada 1-5%. Esmapilgul on vähe, kuid isegi väikese rõhu alanemine vähendab insuldi riski 30-40%, ja südamepuudulikkus - 20-25%.
Akne
Sega kaks küüslauguküünt mahl samapalju äädikat. Vatitikuga kastetud see segu, akne mõjutab nahka mitu korda päevas. Tõhusust selle küüslaugu-äädikhappe aknevastaseks põhineb antibiootikumi, seenhaiguste antiseptilised ja antibakteriaalsete omadustega küüslaugu, kuna see sisaldab antioksüdante, mis aitavad taastada naha ja kaitsta seda mõju vabu radikaale. Äädikas aitab taastada tasakaalu pH.
Herpes
Järgmine kord, kui ilmub huuled herpes, lõigatud küüslauguküüs mahla ja harja katk. Mahl küüslauk on väga sööbiv, nõnda põletamine, kuid haav paraneb kiiresti ja lõhustumisel. Lisaks takistab see infektsiooni sattumist haava.
Psoriaas
Proovige ravida põletik punetav nahk iseloomulik psoriaas, küüslauk võiga. Osta geelkapslitesse küüslaugu õli saab apteegist või poe. Torgake kapsel koos nõelaga ja lihtsalt pigistada õli kahjustatud piirkonda.
Juuste väljalangemine
Palju sajandeid küüslauk kasutatakse looduslik vahend juuste väljalangemine. Tee küüslauguõlis osa juuste ja sulgege kott või müts öösel. Korrake seda protseduuri mitu nädalat. Hommikul ärge unustage pesta küüslauguõli.
Seenhaiguse stop
Valus ja inetu seen aitab ravida värske küüslauk. Purusta mõned küüslauguküünt, pane tainas kahjustatud piirkonda, ja öösel, survestada sidemega. Hommikul peske jalgu seenhaiguste küüslauguvõi ja pane sokid. Korrake seda protseduuri peaks olema nii kaua, kui sügelus ja punetus kaovad täielikult.
|