Vitamiinid sajandeid õppis inimkond. Praeguste teadmiste kohaselt, et need ained on olulised toidu siseorganeid ja süsteemid, samuti katalüsaatoriks ja ensüümide biokeemiliste protsesside. Rääkida sel juhul ainult kasu tervisele oleks liiga puudulikud. Modern vitamiine, eriti koos mikro- ja makro võib seostada ennetamise ja isegi ravimeid. Õllepärm tsingiga on ainulaadne oma koosseisu wellness ala.

B-vitamiine, mikroelemente ja tsink

B vitamiine ja mineraalaineid sisalduvate õllepärmi kergesti seeditavad ja vees lahustuvate kujul, on ainulaadne mõju imendumist ja assimilatsiooni tsink, samuti säilitada optimaalset rakkudesse.

Reguleerides rasvade ainevahetuses, endokriinsüsteemi ja insuliini taset Põhimõtted insuliini toimet - teadus päästa elusid Vitamiinid B3, B6 ja tsink on suurepärane profülaktiline diabeedi vastu. Tegevus kõhunäärme Diabeet ja kõhunääre - asjad, mida sa pead teadma Nagu ka üldist tegevust hormoone ja neerupealised, mis toodavad adrenaliini peamine hormoonide oluliselt soodustanud sidemete - PP (B3) ja tsink.

Vitamiin B7 on hädavajalik stabiliseerumine kesknärvisüsteemi ning koos tsingi ja magneesiumi, see soodustab jagunemise ja kasvu närvirakke, mis võimaldab neil energiat ja toitumine. Tsink hävitab kahjulikke mikroobe, tugevdab rakumembraani ja võrkkesta ja kaitseb närvirakke kahjustuse. See ennetamiseks ja raviks vaimse ja autonoomse häired, ateroskleroos, skisofreenia, depressioon, unetus ja nägemine.

Tsink, magneesium ja vitamiine B1, B3 ja B9 esindavad võimas vahend vananemise vastu, oluliselt parandada mälu, intelligentsus ja reageerimisvõimet. Samuti koosseisu soodsat mõju juhtivust närviimpulsside ja ebameeldivaid sümptomid kaovad nagu tundetus ja liigne närvilisus.

Ka B vitamiinide ja tsingi stabiliseerida üldist hormonaalset tasakaalu, mis on väga oluline igas vanuses naistele rahutu. Eriti tähele ainulaadne koostis tervendav funktsioon, mis on väga kasulik naistele sünnituse ajal. Hindamatu mõju vitamiin B9, tsingi ja väävli sünnijärgsel perioodil reguleerimiseks lipiidide metabolismi, naha noorendamine ja annab juustele siidise. Täie hooga grupi B6, B7, vitamiin F ja tsink aitavad vabaneda kortse, turseid ja välimuse parandamiseks.

Ennetavalt B vitamiine ja tsinki on hea liigeste. Nad on ka positiivne mõju mao ja põrna. Iidsetest aegadest, mõju vitamiin B9 ja tsingi kohta vereloome funktsiooni ja hemostaatikumi kasutatakse meditsiinis. See positiivne mõju vitamiin B3 tingimusel laevade, samuti vitamiini H (B7) maksale annab koosseisu täiesti unikaalsed omadused.

Vitamiin D ja tsink

Vitamiin D soodustab tsingi imendumist võimalikult kiiresti koos põhiülesandeks mis stimuleerib seedesüsteemi - juhtivus sooles. See parandab imendumist mineraalid, eriti kaltsiumi ja fosforit, mis on hädavajalik luukoe moodustumisel. Samuti soodustab tegevust maos ja kiirendab neutraliseerimine toksiine.

Vitamiin D ja tsingi normaliseerida kilpnäärme Kilpnääre - vastutab oma hormoonid Ja see toob kaasa tugevdamine immuunsüsteemi. Ka see stabiliseerub üldine tasakaal bioenergia, mis on väga oluline, et kõrvalekalded tegevuse organite ja süsteemide, eriti naistel menopausi ajal.

Aminohapped ja tsingi

Aminohapped on õllepärm on sarnased koosseisu loomset valku, ja see on väidetavalt ehitusmaterjal kõik keharakud, nii et nende roll tegevuse kõik süsteemid ja põhivabaduste. Isegi vereliblede koosseisus valku. Aminohapped võtate kõige aktiivsem osa ajutegevust, võimaldades närviimpulsside ülekannet. Nii tsink reguleerib nende tarnimist verd.

Tsink ja vitamiin D aitab kaasa valkude lagunemine ja aminohapete tootmise soolestikus. Järgmiseks protsessi püsiva rakusurma ja uute tekkimine. Tsink koos fosfori, magneesiumi ja vitamiini E, on kaasatud ringlussevõtu kasutatud rakkude ja loomise lihaskiudude, sidemete, luude ja silelihaste elundeid. Tsink suurendab ka ainevahetust ja kontrollib riik happe-aluse tasakaalu, mis viib kõige stabiilsem imendumist aminohappeid ja luua uusi valgu ühendid.

Vitamiin F, K, ja tsingi

Vitamiin F ja K koos tsingi aitavad tugevdada kardiovaskulaarsüsteemi kasutades kolesterooli ja suurendada elastsust veresooni ja valendiku. Ka suurema vereloome funktsiooni, ja oluliselt vähendada verekaotust. Sel juhul tsinki saab peamiseks toimeaine osalevatel protsessides ise ning samaaegselt katalüsaator. Koostis on kasulik, et vältida südameatakkide, rabandus ja ateroskleroosi.

Vitamiin F on anti-vananemist omadused ning koos tsingi annab väljundi saasteained organismist. Vitamiin K tsingi, tugevdada oma tegevust, normaliseerib energiabilansis, oluliselt tugevdab veresoonte seinu, tõstab toonust kapillaarid ja rakumembraanide. Efektiivsus kompositsiooni mao, parandades seeläbi sisemise sekretsiooni ja normaalse happesus ja seedimist. Vitamiin K tsingiga - vahendeid, mis neerukivide tekke vältimiseks ja normaliseerimist motoorne aktiivsus seedesüsteemi.

Kindlasti õllepärm Õllepärm ja nende raviomadused: asendamatuks infoallikaks vitamiine   ja tsingi on täielik terapeutilise toode, mis on soovitav kasutada alguses sümptomid, samuti ennetamise paljude haiguste puhul.

  Nelly Ryabinin

Glycoprivous tooted - need on tooted, millel on koostis süsivesikuid. Kui sa kinni süüa ainult toiduainete, näiteks muudatused metabolism Parandab ainevahetust ja kehakaalu ilma dieedi   - Keha energia asemel süsivesikuid hakkab kasutama rasvu, mis viib kaalulangus. Aga low-carb toit ei ole ainult positiivne, vaid ka negatiivsed küljed.

Mida vajab keha süsivesikuid

Et säilitada inimkeha peab saama valgud, rasvad, süsivesikud, vitamiinid ja mineraalained. Valgud tootmiseks vajaliku aminohapetest, mis seejärel ehitatud inimkeha enda valke, süsivesikuid - energia toimumiseks vajalikud ainevahetusprotsesside rasvad, vitamiinid ja mineraalained - säiliks õige metabolism, sünteesi hormoonid ja ensüümid.

Elektrienergia tootmine süsivesikud on ohutu keha, sest see ei kuulu mürgiseid aineid. Ja kui nad saavad energiat rasvade ja valkude kujul mürgiseid aineid, mis võivad kahjustada inimese keha. Seega, rasvad tekivad lagunemine ketokehade (nii et mõnikord süsivesikute vaba dieeti nimetatakse ketogenic toitumine) ja valkude lagunemine - ammoniaagi ja muid toksiine, mis mürgitavad keha mõjutab eelkõige maks, neerud ja aju. Lisaks suurtes kogustes valku viib mahasurumiseks sekretsiooni seedemahlade ja häirida protsessi seedimist, millega kaasneb mädanevad toidu sooles ning täiendavad mürgistuse organism.

Probleem on veelgi asjaolu, et kõik süsivesikute dieet piisavalt pikk: taastada ainevahetusprotsesse aega. Pikaajalisel joobe kajastub peamiselt neerude nad ei suuda taluda suuri koormusi, mis viib järk-järgult vähendada nende funktsioonid.

Seega, süsivesikute dieet võib manustada ainult arst pärast esialgset uurimist isiku ja tõrjutuse haiguste, kus selline toitumine on vastunäidustatud - haigused neerude ja seedetrakti. Vastunäidustatud süsivesikute dieet ja vanurid.

Süsivesikute dieet tooteid

Kui süsivesikute dieet on igapäevane toit koosneb peamiselt toiduaineid, mis sisaldavad süsivesikuid või üldse mitte või sisaldavad neid väikestes kogustes. Süsivesikute dieet võib olla jäik (ei tohi tarbida rohkem kui 20 - 40 g, süsivesikuid päevas) pehme (lubatud süüa kuni 125, ja mõnikord kuni 250 g süsivesikuid päevas).

Nimekirja madala carb toidud sisaldavad liha, kala, mereannid, piimatooted, munad, loomsed ja taimsed rasvad. Just need tooted on alusel menüü süsivesikute dieet. Lisaks mõned puuviljad ja köögiviljad sisaldavad ka vähe süsivesikuid. See redis, spinat, salat, seller, kurk, kapsas, petersell Petersell Ilu ja tervis Till Till: kasu ja kahju lõhnavad maitseained , Koriander.

Neile, kes tahavad järgida süsivesikute dieet, see on oluline teada, milliseid tooteid on palju süsivesikuid. See on kõik jahutooted (leib, rullides, pirukad, koogid, küpsised, pasta), maiustusi (kommid, mesi, moos, suhkur), sealhulgas magusaid piimatooteid, mõned köögiviljad (kartul), puuviljad ja marjad (magusad sordid) teravili, alkohoolsed joogid.

Süsivesikute sisalduse kohta toidus

Süsivesikute sisalduse kohta teatavates toodetes peegeldub erinevates tabelites. Tabel süsivesikute tasuta tooteid (samuti toodete madala carb) näeb välja selline:

Süsivesikute-free tooteid ei saa olla aluseks tervislik toitumine. Kõik süsivesikute dieet peaks määrama arst pärast esialgset uurimist.

Galina Romanenko