Mõju alkoholi kuritarvitamine puhkusel

27. detsember 2009

 Mõju alkoholi kuritarvitamine puhkusel
 Uuringud alkoholi mõju tervisele on näidanud pika nimekirja lühi- ja pikaajaline mõju alkoholi kuritarvitamine, millest mõned võivad olla väga rasked. Mida suurem on kraad alkoholi, seda suurem on tõenäosus kahjulikku mõju tervisele.

 Mõju alkoholi kuritarvitamine puhkusel

Millised tagajärjed võivad põhjustada alkoholi kuritarvitamine

Pikaajaline mõju alkoholi kuritarvitamine võib jagada kahte kategooriasse - häired ja haigused on otseselt põhjustatud alkoholi, ja need haigused, mis suurendab riski haigestuda pikaajaline alkoholi kuritarvitamine.
  Peamine mõju alkoholi kuritarvitamine:

  • Alkohoolsed maksahaigus (maksafunktsiooni häire tagajärjel toksilisi efekte alkohol)
  • Alkohoolsed pankreatiit
  • Alkohoolsed polüneuropaatia Polüneuropaatia - perifeerse närvi  Polüneuropaatia - perifeerse närvi
   (kahju kesk- ja perifeerse närvisüsteemi põhjustatud liigset alkoholi tarbimine)
  • Alkohoolsed müopaatia (lihaste kahjustusi)
  • Alkohoolsed kardiomüopaatia (alkoholi kuritarvitamise tõttu häire, südamepuudulikkus)
  • ALKOHOLGASTRIIT (põletik mao limaskesta tulemusena alkoholi liigtarbimine)
  • Kaasasündinud sünnidefekte alkoholi kuritarvitamine raseduse ajal
  • Fetaalalkoholisündroomi (väärarenguid lootele alkoholist põhjustatud nende vanematelt)

Ühine tagajärgi alkoholi kuritarvitamine - sümptomite halvenemine või suurenenud risk haigestuda teatud haiguste, sealhulgas:

  • Südame isheemiatõbi
  • Kardiomüopaatia
  • Südamepuudulikkus
  • Insult
  • Suhkurtõbi
  • Alzheimeri tõbi
  • Langus
  • Sapipõie haigus
  • Mõned vähivormid

 Mõju alkoholi kuritarvitamine puhkusel

Alkohol ja maks

Üks kõige tõsisemaid tagajärgi alkoholi kuritarvitamine - maksa tõrge: liigne alkoholi tarbimine - üks levinumaid põhjuseid pöördumatuid maksakahjustusi, potentsiaalselt ähvardab mitte ainult tervist, vaid ka inimeste elu ise. Alkoholi kuritarvitamine võib viia arengut mõned tõsised maksahaiguste, sealhulgas:

  • Alkohoolne hepatiit Hepatiit - nuhtlus meie aja  Hepatiit - nuhtlus meie aja
  • Alkohoolsed fibroosi ja sclerosis maksa
  • Alkohoolse maksatsirroosiga

Joogivee kuue jooke päevas kümme aastat, peaaegu garantiid arengut tsirroos või maksafibroos meestel, naistel viia sarnaste tagajärgedega alkoholi väiksemates annustes. Kui on välja töötatud maksatsirroosi vähemalt viiskümmend protsenti inimesi seda diagnoosi suudavad elada rohkem kui viis aastat.

Risk maksahaigus suurendab järgmised tegurid:

  • Alkoholi kogus tarbitakse ja kestus alkoholi kuritarvitamine: mida rohkem alkoholi inimene tarbib, seda suurem on risk maksahaigus;
  • Sugu: Naised, kes kuritarvitavad alkoholi, on palju rohkem kui mehed, sõltub arengu maksahaigus ja pärast arendamine tsirroosi elab vähem;
  • Alatoitumise puudumine toitaineid dieedi koos liiaga alkohol suurendab raskusest maksahaigus;
  • Viirusnakkused: A-, B- ja C juhtima maksakahjustusi;
  • Geneetiline vastuvõtlikkus, mõned inimesed kasutavad väga palju alkoholi aastakümneid ja ometi ei põrkaks maksahaigused.

 Mõju alkoholi kuritarvitamine puhkusel

Alkohol ja kardiovaskulaarsüsteemi

Kõige tavalisem mõju alkoholi kuritarvitamine on rikkumisi veresoonkond, sealhulgas:

  • Kõrge vererõhk
  • Kahju südamelihast
  • Suurenenud risk südameinfarkti
  • Suurendada insuldi

Peamiselt alkoholi liigtarvitamine suurendab insuldi riski. Meditsiinilised uuringud läbi viimase kahe aastakümne jooksul on näidanud, et alkoholi kuritarvitamine võib põhjustada isheemilise ja hemorraagilise insuldi. Võib oletada, et neid mõjusid alkoholi kuritarvitamise on seotud asjaoluga, et liigne alkoholitarbimine kahjustab vereringe (suurendab vererõhku, stimuleerib vere hüübimist ja vähendab verevoolu ajus, ja nii edasi). Keskmiselt insuldi riski pärast joomist ühe joogi kaks ja pool korda kõrgem kui normaalses olekus.

 Mõju alkoholi kuritarvitamine puhkusel

Alkoholi kuritarvitamine ja kesknärvisüsteemi

Liigne alkoholi tarbimine võib avaldada negatiivset mõju funktsioon aju ja närvisüsteemi. Alkohol häirib neurogeneesi (moodustamine ja rakkude kasvu) ja on degeneratiivne mõju närvisüsteemile. Lisaks kaheksakümmend protsenti kõigist juhtudest pikaajalised alkoholi kuritarvitamine on täheldatud liiga madal tiamiini (vitamiini B1), mis võib olla oluline negatiivne mõju aju. Aste ajukahjustuse tagajärjel kuritarvitamise ajus sõltub mitmest tegurist. Nende hulgas:

  • Ratsioon
  • Alkoholi kogus tarbitakse
  • Kestus alkoholitarbimine
  • Vanus ja sugu
  • Perekonnas on esinenud alkoholismi
  • Geneetika
  • General tervist

Üks kõige tõsisemaid tagajärgi alkoholi kuritarvitamise ajju - ajukoorde atroofia ja valgeaines ajus. Madal tiamiini võib kahjustada hüpotalamuse. Füüsiline kahju need aju osad võivad põhjustada püsiva või ajutise kognitiivne häire (ajukahjustus). Eriti haavatavad on toksiline mõju alkoholi frontaalsagara aju ja õigus poolkera aju - imnno nii paljude krooniliste alkohoolikute on probleeme väljendamist Emotsioonid ja kultuur: kuidas dešifreerida emotsionaalne koodi  Emotsioonid ja kultuur: kuidas dešifreerida emotsionaalne koodi
   ja ruumiline tuvastamine (võime määrata oma asukohta). Lõpuks alkoholi kahjusta funktsiooni neurotransmitterite mis vahendavad närviimpulsside, mis võib viia depressioon, ärrituvus Ärrituvus - püüad kontrollida oma tujusid  Ärrituvus - püüad kontrollida oma tujusid
 , Letargia ja krambid.


Artikkel Tags:
  • kahjulikke tooteid

Õigest toitumisest - see on ratsionaalne

6. juuli 2008

 õige toitumine
 Pant hea toitumine - tasakaalustatud toitumine, mis põhineb õige tasakaal valke, süsivesikuid, rasvu, vitamiine ja mineraale. Kaheksakümmend viis protsenti kõigist energiat keha peab olema saadud rasvade ja süsivesikute ja ülejäänud viisteist protsenti - valkude.

 Õigest toitumisest - see on ratsionaalne

Miks õige toitumine on vajalik

Õige toitumine on hädavajalik normaalseks kasvuks ja arenguks, tervis ja heaolu. Õige toitumine aitab vältida paljude erinevate haiguste, parandada elukvaliteeti, suurendada selle kestus. Lisaks tasakaalustatud toitumine aitab säilitada normaalset kehamassiindeks - suhe kaalu ja pikkuse. Kehamassiindeks on kaal (kilogrammides) jagatuna ruudus kõrgus meetrites. Suured arvud näitavad liia rasva ja ebatervisliku toitumisega (kehamassiindeks üle 20-5 näitab ülekaalulised), ning seda peetakse normaalseks kehamassiindeks kaheksateist ja pool kuni kakskümmend viis.

 Õigest toitumisest - see on ratsionaalne

Põhitõed hea toitumine

Toitained, mis on sihtasutuse hea toitumine Õige toitumine - põhi ettekirjutusi tervislik toit  Õige toitumine - põhi ettekirjutusi tervislik toit
 Seda saab jagada kuude peamisse kategooriasse: süsivesikud, valgud, rasvad, vitamiinid, mineraalid ja vedeliku. Loomulikult vedelik ise ei sisalda toitaineid, aga see on absoluutselt vajalik normaalseks assimileerumisele organismi poolt. Toitained täita mitmeid erinevaid funktsioone - annab talle vajalikud energia tuleb kaasata protsessi seedimist soodustavad kasvu ja arengut.

 Õigest toitumisest - see on ratsionaalne

Energiabilanss

Õige toitumine on suuresti sõltuv energiabilansis - sobiv kogus energiat, et keha saab, tükeldamine sööki, et energia hulk, mida keha vajab. Liigse energia keha "kauplustes" vormis keha rasva, mis omakorda tekitab kehakaalu suurenemine. Teiselt poolt, energia puudus põhjustab keha vähesust kompenseerida energia, hakkab põlema salvestatud rasva - see põhimõte on aluseks kaalulangus. Seega, õige toitumine aitab hoida energia tasakaalu normis ja ei tarbi rohkem kaloreid kui keha vajab. Keskmine päevatasu kaloreid täiskasvanud meessoost on kahe tuhande kaheksandal naistele - kaheksasaja.

 Õigest toitumisest - see on ratsionaalne

Süsivesikud

Õige toitumine ja hooldus energiabilansis näitavad peamiselt piisava koguse süsivesikute dieet - esmane energiaallikas inimese kehas. Süsivesikud jagunevad monosahhariidid (nt glükoos, fruktoos, galaktoos), disahhariidid (sahharoos, laktoos, maltoos) ja polüsahhariide (tärklis ja tselluloos). Ajal seedimist süsivesikud jaotatud lihtsaim vorm glükoosi Glükoos: energia allikas  Glükoos: energia allikas
 Ja alles siis keha saab neid kasutada. Süsivesikuid keha peab saama vähemalt viiskümmend viis protsenti kõigist energia - ainult normaalseks tööks aju on nõutav vähemalt sada grammi glükoosi päevas. Mõningatel juhtudel keha saab vähenemise kompenseerimiseks summas süsivesikuid põletades rasvhapete.

 Õigest toitumisest - see on ratsionaalne

Valgud

"Struktuuriüksus" tissue, valk on oluline mitte ainult koeparandus või moodustamine uus koerakud, vaid ka erinevate protsessidega inimkehas: erinevaid osalevate valkude sünteesi molekulid, mis täidavad kaitsefunktsiooni, reguleerida protsesse rakkudes. Valk - "hoone osa" ei ole mitte ainult rakkude ja kudede, vaid ka ensüümid, antikehad, hormoonid. Valgud, mis omakorda koosnevad aminohapetest, millest kaheksa organism ei suuda toota oma. Selline aminohappeid nimetatakse oluline - nad võivad saada ainult keha koos toiduga. Täiskasvanutel on soovitatav kogus valku toidus on umbes kolm neljandikku grammi kilogrammi kehakaalu kohta.

Kõige rohkem valke leidub loomsetes toodetes, samuti kaunviljad ja teraviljad. Loomsed tooted (munad, kala, piim, liha) sisaldavad kogu komplekti asendamatuid aminohappeid, erinevalt taimsed tooted. Liigne keha valku, erinevalt süsivesikute poest ei saa, seega absoluutne tingimus õige toitumine on igapäevane valgu tarbimist. Liigne valkude tarbimist siiski ei soovitata, sest stimuleerib kaltsiumi eritumist uriiniga, mis omakorda suurendab riski haigestuda osteoporoosi.

 Õigest toitumisest - see on ratsionaalne

Rasvad ja õlid

Fat - suur energiaallikas inimese tervisliku toitumise hõlmab rasvasisaldusega dieet on mitte rohkem kui kolmkümmend protsenti. Peaaegu kõik rasvad, mis kasutab inimene leitud toidus triglütseriidide kujul. Triglütseriidi - kolm rasvhappe molekulidega glütserool molekuli Glütseriin: ime koostisosa naha ja juuste  Glütseriin: ime koostisosa naha ja juuste
 . Rasvhapped võivad olla küllastunud või küllastumata, sõltuvalt mitmeid vesinikuaatomid - näiteks keemilise struktuuri monoküllastamata rasvhappeid puudu kaks vesinikuaatomit, polüküllastumata rasvhappeid - rohkem kui kaks vesinikuaatomit. Polüküllastumata rasvhappeid (näiteks linool- ja linoleenhape, nn omega-3 ja omega-6) ei peeta oluliseks - sünteesida oma keha ei saa. Need happed on leitud rasvane kala liha ja kala õli, linaseemne õli, pähklid, päevalilleõli. Eriti kasulikud inimeste omega-3 - nad pärsivad põletikku ja aitab vältida mitmeid kroonilisi südamehaiguste ja artriit.

Küllastunud rasvhapped suurendavad vere kolesterooli, küllastumata, vastupidi, vähenenud. Küllastunud rasvhappeid leidub võid, liha, piimatooted. "Kunstlik versioon" küllastunud rasva - niinimetatud transrasvad, mis samuti tõsta kolesteroolitaset ja peetakse tervisele kahjulikuks.

 Õigest toitumisest - see on ratsionaalne

Vitamiinid

Kuna on tegu aminohappeid ja rasvhappeid, kõige vitamiine keha ei suuda sünteesida ja nad tulla üksnes toidu. Kõik erinevaid vitamiine jagunevad kahte liiki - lahustuvad ja rasvlahustuvaid. Vees lahustuvate vitamiinide (C-vitamiini, riboflaviini, niatsiini, foolhapet) ei ole võimalik salvestada keha, nii et nad tuleb tarbida päevas. Rasvlahustuvate vitamiinide (vitamiinid A, D, E, K) keha saab toiduga, mis sisaldab konkreetses koguses rasva. Vitamiinid - vajalik tingimus õigest toitumisest paljudel põhjustel: nad osalevad sünteesi hormoonid ja vererakud tegutsema "katalüsaatorid" erinevates biokeemiliste reaktsioonide ja vältida teatavate haiguste tekkimist.

 Õigest toitumisest - see on ratsionaalne

Mineraalid

Mineraalid - teine ​​oluline osa õigest toitumisest. Kõige olulisem mineraalaineid inimese keha on:

  • Kaltsium on oluline osa tervislikust toitumisest Tervislik toitumine - ei piira ennast söömine  Tervislik toitumine - ei piira ennast söömine
 Eriti naiste menopausi. Kaltsium osaleb moodustumise ja säilitamisega tervete luud. Kaltsiumipuudusest võivad viia osteoporoosi luude haprus. Lisaks kaltsiumi osaleb vere hüübimise protsessis.
  • Raud on üks kõige kasulikud inimese tervisele mineraalid, raud leitud punast liha, mõned köögiviljad (nagu spinat), munad. Seeduvus raud sõltub dieet: näiteks C-vitamiini ja loomseid valke parandada seedimist raua ja teed ja kohvi, vastupidi, halvendada.
  • Tsink: Kuigi inimkeha on vaid kolm tuhandikku protsenti tsinki, mineraal, mis on oluline valgusünteesi RNA ja DNA. Peamised allikad tsink - liha, mereannid, piim ja munakollane.

Artikkel Tags:
  • õige toitumine




Яндекс.Метрика