Vitamiin E (tokoferool) - ei saa läbi minema - Märgid defitsiit

Sümptomid defitsiit

Vitamiin E - rasvlahustuvate vitamiinide olemas neli erinevat vormi: alfa, beeta, gamma ja delta tokoferoole ja tocotrienols. Mis meie tarbitava toidu piisava koguse tokoferool, nii puudust selle aine on haruldane. Kuid rike võib tekkida lahja toitumise kättesaamisel rasestumisvastased pillid, menopausi ajal ja juhul, kui klooritud vee tarbimine.

Tokoferoolid ja tocotrienols on tugevad antioksüdandid vaja säilitada noorte tervist. Sagedasim looduslikest allikatest vitamiini E on taimeõlid, avokaadod, pähkleid, seemneid. Need tooted peavad sisalduma toidus, sest keha ei suuda toota vitamiin E.

Enamikul juhtudel puudust E-vitamiini on tingitud kaasasündinud häired, mille tõttu ei suuda keha korralikult neelavad rasvad, mis tavaliselt sisaldab tokoferoolide ja tocotrienols. Puudus E-vitamiini, mis on põhjustatud halb toitumine - väga harv juhus, kuid see esineb kõige sagedamini - elanike arengumaades.

Alltoodud nelja kõige sagedasemaks tunnuseks vitamiini E vaeguse:

• Aneemia

Aneemia - haigus, mille vähendatud punaste vereliblede arv veres. Komponent punalibled ehk erütrotsüüdid - hemoglobiini vastutab transpordivad hapnikku kudedesse. Ilma piisava hapnikuvaru ei saa olla normaalne rakkude arengut.

Puudus E-vitamiini on sageli täheldatud laste madala sünnikaalu. See võib kaasa tuua hemolüütiline aneemia, mis põhjustab hävitamine punaseid vereliblesid. Et ennetada tõsiseid tüsistusi, selle häirega lapsed peavad võtma toidulisandeid vitamiin E.

• Dystaxia

Vitamiin E on antioksüdant Antioksüdandid: tõde kurikuulsa kasu Seega selle vaeguse tagajärjel olulist oksüdatiivne stress Kuidas võita stressi? Loo oaas   ja selle tulemusena rakkude kahjustumist ja kudedes. See omakorda võib põhjustada rikkumisi erinevad kehaosad. Eelkõige vitamiini E viga mõjutab kesknärvisüsteemi. Inimesed, kellel see probleem on täheldatud nõrka refleksid, halb kooskõlastamine, häireid vestibulaartuumade aparaadid. See suurendab tõenäosust, vigastuste ja vähendab elukvaliteeti.

• Lihasnõrkus

Teine märk puudust E-vitamiini on müopaatia - haigus, mille lihaskiud on nõrgenenud ja ei funktsioneeri normaalselt. Eksperimentides läbi merisead, vitamiin E ja seleen viinud eluohtlikud müopaatia ja aktiveerimist lipiidide peroksüdatsiooni.

• Ähmane nägemine

Nii, et vältida palju terviseprobleeme, proovida tarbida piisavas koguses vitamiini E - see on lihtne, pead ainult järgi tavaline tasakaalustatud toitumine. Võite võtta ka E-vitamiini toidulisandeid, kuid ei kuritarvitavad neid - liigne aine on ka ees erinevaid probleeme.

Sümptomid E-vitamiini vaegus:

• ainevahetushaigus Metabolism: elu alus kõikidele elusolenditele ;
• närvi ja lihaste häired;
• lühenemine elu punaste vereliblede;
• põletikuline soolehaigus;
• nõrgenemine nägemisteravus;
• viljatuse;
• aneemia;
• kuiv nahk
• haprad küüned.

Sümptomid E-vitamiini vaegus imikud:

• retrolentaarne (silmahaigus) vastsündinutel;
• kaalulangus ja kängus kasvu;
• isutus;
• probleeme füüsilise ja vaimse arengu

Sümptomid E-vitamiini puudus lastel:

• Krooniline maksahaigus ja mao-sooletraktis, põhjustades neuroloogiliste häirete;
• seljaaju tserebellaarataksia, (koordineerimise puudumine) kaotusega venitada refleks;
• ataksia, pagasiruumi ja jäsemetes;
• meeltesegadus;
• oftalmopleegia (halvatus lihased eye);
• lihasnõrkus;
• allavaje (longus ülemise silmalau);
• düsartria (häire liigendus);
• kängus kasvu

Sümptomid E-vitamiini puudulikkus täiskasvanutel:

• hemolüütiline aneemia mõõduka raskusastmega;
• mittespetsiifilised neuroloogiliste häirete;
• suguelundite häired (viljatuse);
• naha pigmentatsiooni;
• kae;
• neuroloogilisi kahjustusi;
• lihaste talitluse häireid, maksa, luuüdi ja aju
• Haigused puudumisest tingitud vitamiin E

Vahelduv lonkamine

Tüüpilises juhtudel vahelduv lonkamine on tavaliselt leitud vanemad mehed: seal on valu ja krambid vasikad kui jalgsi. Valu on hullem, ja inimene hakkab komistavad ja lonkama. Selline valu - tagajärg kogunemine metaboliitide sisaldus veres, ning nõutavat arvu lihaste hapnikupuudus. See ei ole haigus, vaid tõsine signaal, et arterites jalgade et midagi on valesti. Arvatakse, et 99 juhul 100st on ennatlik perifeersete veresoonte skleroosi.

Valus krambid jalgades

Raske krambid jalgades - nähtus üsna sageli. Kuna ootamatu valu inimesed hüppavad voodist öösel, üritades astuda jalgsi, nael lihaste asendit muuta, kannatada ja oodata valu edasi. Mõnikord aastat edasi, ning krampide kordub igal ööl. Enamik neist nähtustest tekkida naiste pärast viiskümmend aastat. See on seotud seksuaalse aktiivsuse sugunäärmete, et vitamiini puudus E toota hormoone. Ja krambid mu jalad hakkasid kohtlema vitamiini patsiente ravida 300-400 mulle päeval nädalas tunda paranemist, mis kadunud ja muude lihaskrampe. Valus kramplikku võimalik mitte ainult puudust vitamiin E ja magneesiumi puudus organismis, vitamiin B12, närvi pinget ja ka siis, kui hapnikupuudus.

Muud tervisehäired

Vitamiin E on olnud efektiivne mitmesuguste komplikatsioonide menopausiga seotud. Kell täpselt valitud individuaalset doosi tokoferool sõna otseses mõttes päästis patsiente erinevaid probleeme (valu, kuumahood, isegi hüsteeria). Tavaliselt piisab see oli 300-600 ME päevas; Esines juhtumeid, kus manustati rohkem kui 1000 ME, ja mõnikord ei olnud isegi kümme korda väiksem annus. Kuid on ka inimesi, kellel on ülitundlikkus vitamiini Seega A. Yu soovitab diabeetikutele, kes kannatavad südamehaiguste ja hüpertoonia Hüpertensioon - ohtlikud tagajärjed , Et alustada väikeste annustega, järk-järgult suurendades neid vaja nõuetele vastava spetsialisti.

Parimat vitamiin E imendub, kui see on mitte juua tühja kõhuga üks tund või pool tundi enne sööki. Maos samal ajal tuleb vähe rasva, mis tokoferooli (E-vitamiin) lahustatakse, muidu ta ei õppida. Väga hea algus süüa puuvilju ja pähkleid, päevalilleseemned või kõrvitsaseemned, rikas taimeõlid ja kolmkümmend minutit võtta pill vitamiini optimaalne annus on vajalikud rakud nii, et nad ei ole allutatud deformatsiooni ja hävitamine 400-600 rahvusvahelist ühikut ( RÜ) päevas. Kuid teatud juhtudel isegi see summa võib olla ebapiisav.