Ahnus (sündroom toidu liialdused)

Me kõik mõnikord oleme gluttons - kui me ei saa loobuda lemmik magustoit, maitsev õhtusöök Thanksgiving, või mõni muu lemmik pizza, kuid mitte liiga tervislikke toite .  Sageli me ei saa öelda "ei" suupistete peol või õhtusöök Izobilnoye koju .  Aga see pole ahnus .  See on söömishäire, mida iseloomustab sage ägenemine ebanormaalne isu, mille käigus neeldub suur kogus toitu ("toit liialdused") .  Enamik patsiente, kes põevad ülesöömine, ei saa aru, kui palju sõi .  Toit imendub uskumatu kiirusega, kuni patsient ei tunne ajutist leevendust .  Selline toidu liialdused asendatakse süütunne ja füüsilisest isikust vihkamine .  Ahnus pidurdamatult viib rasvumise ja seega teket madal enesehinnang ja kaotus enesehinnang .  Patsiendid, kellel on see söömishäire sageli vältida ühiskonnale ja suured rahvakogunemised, eelistades üksindust ja juhtiv erakliku .  Nende masendav tunne jõuetuse ja abituse .

Kuna söömishäirete arengu stimuleerimiseks mitmesuguste haiguste, on raske täpselt kindlaks määrata suremus söömishäired. Lisaks söömishäired sageli märkamatuks või haige varjab nende seisund hirm hukkamõistu teised. Ravimata emotsionaalne, psühholoogiline ja füüsiline tagajärjed ülesöömine võib olla laastavad. Söömishäired on rohkem levinud naiste seas, mis on seletatav nende soov vasta standarditele ilu kehtestatud ühiskonnas. Põhjused on erinevad ahnus:

• Sageli söömine on reaktsioon stressile Kuidas võita stressi? Loo oaas   või melanhoolia, ärevus, tüdimus, ja isegi viha. Selline kompulsiivne söömine - sümptom psühholoogiline häire juurdunud kaugest minevikust. Riigis depressiooni Depressioon - veidi rohkem kui paha tuju   paljud viidata toidu omamoodi teraapia ja püüdma täita emotsionaalset tühine pizza, šokolaadi, cheeseburgers ja friikartuleid, isegi teades, et toit on muutunud nende jaoks tõeline ravim.
• Overeating võib olla ka tingitud liig toitumine ja buliimia, kui perioodid askees ja vabatahtliku keeldumise (või piirangud) toidu vahelduvad hood liigsöömise ei pidurdaks.
• Vastavalt mõned teadlased, liigsöömine võib olla geneetiline alus. Tihti on see söömishäire kannatavad mõned pereliikmed.

Hoolimata näilisest ohutusest, ahnus on väga ohtlik tervisele, kuna see võib põhjustada hüpertensiooni, kõrge kolesteroolitase, arengut südamehaigused, diabeet ja isegi mõned vähivormid. Kaalutõus - loomulik tagajärg toidu liialdusi. Rasvumine kaasneb kõrge vererõhk ja arengut liigeste ja õhupuudus. Overeating ja sellest tulenev ülekaalulisus võivad põhjustada ka neuroendokriinsete häired, mis omakorda võib põhjustada neerukahjustust, häired söögiisu, seedimist ja seksuaalse funktsiooni.

Metoby võitlus

Kuigi rasvunud inimesed põevad ahnus prioriteet on kaalulangus, range dieet võib anda vastupidise tulemuse. Seetõttu on väga oluline kohaldada raviks söömishäireid itumisteraapia ja psühholoogiline nõustamine, et aidata patsiendil leida vastust stressiseisunditele. Kognitiivkäitumisteraapia kasutatakse sageli raviks kannatavate inimeste liigsöömine. Patsiendid soovitatav kontrollida oma söömisharjumused, et mõista, kuidas stressirohke sündmusi mõjutada toitumisharjumusi. Istungid individuaalset nõustamist ja kommunikatsiooni spetsialiseeritud rühmade tõhusalt.

Interpersonaalne psühhoteraapia eesmärk on arendada arusaamist Erehtyväisyys patsientide arendada oma vaimset skeemid ja stimuleerida soov muuta elustiili ja juurdunud stereotüüpe. Põdeva ahnus, mis aitavad vaadata ebatervislikud toitumisharjumused. Ta peab õppima positiivset suhtumist enda ja oma keha ilma süütundeta ja abitust.

Samuti on väga oluline, et kontrollida toidu tarbimist ja parandada harjumuste ja elustiiliga. Lisage kindlasti ka rutiinset fitness fitness mitte ainult aitab kaalust alla võtta Kuidas kaalust alla võtta - põhiprintsiibid Aga ka leevendab stressi ja vähendab ärevust Ärevus - kuidas eristada tavalist haigusest? . Rasketel juhtudel ette antidepressandid nagu fluoksetiin (fluoksetiin), sertraliin (Sertraliini) või desipramiinile (Desipramiin).

Millal ja kuidas alustada mood värske mahlad

Muidugi leidus inimesi, kes alati sõi värsket mahla, kuid mood, see tähendab, et mass entusiasmi selle toote, algas välimus meie riigis esimest raamatut Paul Bragg. Toetab tervislikke eluviise, Paul Bragg soovitasid süüa rohkem taimset toitu, juua värsket mahla, perioodiliselt nälga ja rohkem liikuda. Tips näeb ja hea, kuid tõi mõned järgijad äärmusesse ajal tõid nad palju vaeva: liigne joomine värske mahla on kasulik mitte kõigile.

Kuidas käituda organismi

Kõik värsket mahla sisaldavad bioloogiliselt aktiivseid aineid, mis on koheselt imendub seedetraktis ning osaleda biokeemiliste protsesside, mis on üle protsessis metabolism Metabolism: elu alus kõikidele elusolenditele . Metabolism - selle muutuse läbi tarbimise toitu aineid, ehitada rakke meie kehas, on vaja energiat elu ja toimeainete seotud biokeemiliste protsesside. Värsked mahlad on aktiivselt seda protsessi mõjutada. Enamikul juhtudel on kasulik keha, kuid kõik on hea mõõdukalt, joomine liitrit värsket mahla ei ole kasulik, ja mõnikord isegi kahjulikud.

Sõltuvalt sellest, millist mahlad see sisaldab teatud vitamiinide (rohkem neist puuviljamahl) ja mineraalaineid (rohkem köögiviljamahlad). Ja need ja teised on väga kasulikud, vaid ka mahlad, nagu selgus, sisaldab ka muid mitte vähem kasulikud ained, mis võivad olla ettearvamatud mõju organismile. Me ei tohiks unustada, et meie ajal oleme sageli narkootikumid, mõned inimesed on seda teha kaua aega ja isegi elu. Nagu suhelda kehas aktiivne keemiline aine, millel ei ole lahjem biochemicals mahlad?

Protsessi Selliste ainete tuvastamisel on alles alanud. Aga täna me teame kindlasti, et näiteks greibimahla sisaldab ainet naringin, võimet suurendada või vastupidi, alandavad teatud ravimid. Seda seetõttu naringin peatab ensüümid lagundavate teatud ravimite maksas, mille tulemuseks on hulk organismis kuhjub ja põhjustab mürgistuse. Hävitada teisi ensüüme, naringin vähendab mõju nende või teiste ravimitega. Ja seda vaatamata asjaolule, et iseenesest naringin kasulikud organism. Täna sarnane mõju leiti ja mitmed mahlad, õpinguid jätkata.

Teiseks puuduseks värske mahlad: hästi, kui köögi-ja puuviljad, millest sa saad neid kasvatada keskkonnasõbralik tingimused lisamata kemikaale. Muidugi, suurem osa "keemia" jääb kude, kuid saab ka palju mahla - ka sel põhjusel, et te ei tohi juua mahla liitrit.

Juua või mitte juua?

Muidugi, joomist. Aga meeles, kaalub kõik "plusse" ja "miinuseid" ja konsulteerige oma arstiga, kui te peate võtma teatavaid ravimeid.

Reeglid valmistamine ja söömine värske mahlad:

• Sa pead kokk mahla lihtsalt enne, kui paar minutit bioloogiliselt aktiivsed ained, mis sisalduvad see, hakkavad murda; Erandiks - peedi mahl, peab ta kõigepealt seista umbes 2 tundi külmkapis, siis lahustunud aineid, mis on kahjulik mõju organismile;
• on vaja juua mahla 30-40 minutit enne sööki, siis on kõige kasulikum, kui kiiresti imeda tühja kõhuga ja kohe sõlmida biokeemilised protsessid; pärast söömist mahla (eriti puuviljad) on parem mitte juua, sest toiduga segada, põhjustab see vabanemist suurtes kogustes gaasi soolestikus;
• parem juua mahla kõrre kaudu, ja seejärel loputa suud veega - mahlad palju orgaanilisi happeid, mis pehmendavad ja hävitada raske kudedes hammaste; See on põhjus, miks pärast pildistamist mahla hambaarstid ei soovita hambaid harjata Kuidas oma hambaid: huvitavad faktid ;
• köögiviljamahlad (tomat välja arvatud) ei tohi juua suurtes kogustes, on neil parimad lisatakse mahlad, näiteks õuna; porgandi ja peedi mahl samal ajal ei tohiks ületada ühte kolmandikku kogumahust; peedi mahl on parim harjuda järgult, alustades väikeses koguses veega lahjendatud, kuna mõned inimesed ei talu toores peet mahla;
• mahlad, mis sisaldavad luud (kirss, ploom, aprikoos, virsik), mis tahes muu mahla segu ei ole soovitatav; mahlad nagu puuviljad ja marjad, mille sees on seemned (õunad, viinamarjad, sõstrad) on hästi segunenud teiste mahlade; näiteks õunamahl läheb hästi köögiviljamahlad nagu porgand, peet ja kapsas.

Kas ma peaksin ravida värske mahlad

Värske mahla, kui võtta regulaarselt ja mõõdukalt, võib parandada keha hästi, et on viia keha kahjulike ainevahetuse tooted (räbu). Kõik see sunnib oma ainevahetust Parandab ainevahetust ja kehakaalu ilma dieedi   töötada kiiremini ja aktiivne, anda elavus, tervise, rahustab närve, tugevdab immuunsüsteemi Immuunsus - tüüpi ja omadustega lastel täiskasvanutel .

Kuid üks peab alati meeles pidama, et ravida haigust lehe mahl ei ole võimalik, kuna see ei ole ravim, ja toitu. Nii ei loobu ravi arsti poolt, asendades selle mahlad, peate konsulteerima arstiga ja valida segu mahlad, mis sobivad teie määratud ravim ja seetõttu saavad, ei kahjusta.

Galina Romanenko