Parim toidud immuunsus

On teada, et teatud toiduainete, nagu õunad, on kõige tugevamad toitaineallikas mineraalid ja orgaanilised ühendid tugevdamiseks vajalikke immuunsüsteemi ja haiguste ennetamiseks. Pakkuda keha piisaval hulgal neid aineid - ja võite unustada teel haiglasse ajal, kui seal on ohjeldamatu gripiepideemia.

Need tooted aitavad aktiveerida keha kaitsesüsteem immuunsüsteemi ja tugevdada seda, et keha on parem ja kiirem toime tulla nakkuse.

Küüslauk

Küüslauk sisaldab allitsiin ja tiosulfaadid ahoin - kolm võimsat ühendeid, mis aitavad kaitsta keha nakkuse ja sellega tegeleda. Tegevuse need ained on nii tugev, et toore küüslaugu mahla jõudlus on võrreldav Neosporin, mis ideaalselt desinfitseerida väike haavad. Selle paikseks antibakteriaalse aine küüslaugu tulemuste isegi ületab tuntud kreemid, näiteks tinaktin teisi seenevastaseid aineid (näiteks ravis seenhaigusi jalga). On tõendeid, et küüslaugu söömise arvuka algstaadiumis nohu võib vähendada aega haiguse kulgu ja vähendab selle sümptomid.

Kuidas kasutada:   lisada veidi küüslauku Küüslauk tervis: peaaegu imerohi   in spagetid kastmega või hautatud. Proovige küüslaugu igapäevane menüü, iga nädal, süüa mõned küüslauguküünt, kuid ärge üle pingutage - sest küüslauk on tugev spetsiifiline lõhn. Oluline on meeles pidada, et purustatud küüslauk tervislikumaks riigi (ja on tugev lõhn).

Porgandid

Porgand sisaldab väga palju beetakaroteeni - tugev fütotoitaineid stimuleerivad immuunsüsteemi tapjarakud, mis võitlevad infektsioonide vastu ning tsütotoksiliste T-lümfotsüütide. Need terved rakud "rünnak" on mikroobid, haiguse kandjad ja neid hävitada.

Lisaks porgand sisaldab ka falkarinol - supersoedinenie, mis peetakse paljulubav vähiravis Vähiravi - raske, aga vajalik . Nii et järgmine kord, kui minna poodi, ärge unustage lisada nimekirja kohustuslik ost porgandid. Siis sa ei pea ootama teie kord on arsti kabinetti - siis pole põhjust külastada kliinikus.

Kuidas kasutada:   maksimeerida kasulikud omadused porgandid, on vaja süüa toorelt. Keedetud porgandid (keedetud või praetud) on ka kasulik tervisele, kuid kaob kuumtöötlemisel, beetakaroteeni ja mõned falkarinola. Mitu porgandit sööma tunda tunduvalt parandada tervist? Noh, asendada küpsiste ja kiirtoit, mida sa tavaliselt söögikordade vahel, porgandid. Püüa süüa päevas vähemalt klaasi riivitud porgandit.

Jogurt

Kas süüa live bakterid olla tervisele kasulik? Siiski on. Meie keha vajab teatud mikroorganismid, mis tagavad nõuetekohase toimimise. Acidophilic laktobatsillide - üks näide kasulike mikroorganismide, kus keha vajab. Need bakterid tootmise stimuleerimiseks piimhappe Piimhape - näitab meie tervis , Parandab seedimist ja kiirendab lagunemise kompleks ühendite kasulikke aineid.

Ilma acidophilus piimhappe ja mõned muud "head" bakterid meie keha ei suuda taluda palju toitaineid, mis paratamatult häire immuunsüsteemi. Lisaks acidophilus aktiivselt võitleb patogeenide nagu Salmonella bakterid Salmonella: teadmata fakte   ja Shigella (düsenteeria patogeeni). Nad aitavad ravis erinevat tüüpi düsenteeriat ja isegi teatud viirusinfektsioonid.

Muud kasulikud bakterid - bifidobacteria meierei - tugevdab immuunsüsteemi ja ergutab oma vastuses eakatel. Uus-Meremaa teadlased on leidnud, et veres inimesi regulaarselt võttes need bakterid, sisaldab suure hulga immuunsüsteemi T-rakud, helperid (helperid) ja tapjarakud, mis võitlevad bakterite organismis.

Kuidas kasutada:   jogurt live piimhappebakterid - fantastiline allikas acidophilus ja bifidobakterite piima. Püüa süüa jogurtit iga päev, siis on soovitav valida vähese kalorsusega jogurt veidi suhkrut (puu- ja vanilje jogurt on liiga palju kaloreid). Standard portsjon jogurtit ei tohi ületada ühte tassi. Ostes jogurt hoolikalt lugeda seda teavet pakendil veenduda, et toode ei sisalda elusorganisme, nagu acidophilus.

Austrid

Austrid on mitte ainult kasulik stimuleerimine libiido ja seksuaalse funktsiooni. Need sültjateks molluski - rikkalikult tsinki, üks tuntumaid stimulant immuunsüsteemi. Tsink soodustab kasvu valgete vereliblede ja teiste antikehade, mis muudab nad agressiivsemaks ning paremini valmis vastulöök infektsioon. Tsink on oluline rakkude funktsiooni, ning lisaks sellele stimuleerib umbes 100 erinevat eest vastutavate ensüümide keemilisi reaktsioone organismis.

Isegi kui need väited ei tee teid võtta suu kaudu libe molluskid, mida sa peaksid teadma, et tsink on ka otseselt pidurdab bakterite ja viiruste kehas, kas mürgitades haigustekitajatest või immuunvastuse stimuleerimiseks kohas infektsioon.

Isegi väike puudus tsinki võib pärssida immuunsüsteemi. Tugev tsingi puudus võib viia täieliku rikke immuunsüsteemi, nii et kui olete kunagi maitsnud austreid, on aeg alustada.

Kuidas kasutada:   üks portsjon austrid (umbes kuus keskmise suurusega austrid) sisaldab umbes 76 milligrammi tsinki. Hinnanguliselt arstid, ööpäevane vajadus tsink on 15-25 grammi, kuid kui sa tunned lähenemine külmetushaiguste ohutult toetuda austrid. Tarbimine vähestest austrid nädalas võib oluliselt suurendada tsingisisaldus. Aga ole ettevaatlik: liiga kõrge sisaldus tsinki võib olla mürgine. Liias see element aeglustab imendumist vask ja raud, mis võib põhjustada aneemiat. Nii et enne kui minna järsult austrid, konsulteerige oma arstiga.

Mis on piima seene

Piim seeni (või Tiibeti piima seene või keefir Seened) on lima teket, mis ilmus põhjal kleepimiseks vee bakterid. Sama fantastilisi teenuseid, samuti tuli meile Idast, on Kombutsa ja mere joon. Kui läbi joogi alusel koostatud piima seene Tiibeti mungad ravida paljusid haigusi, nii et see on ka nn Tiibeti. Alates sellest ajast, mitu aastat on möödunud, mood seda jooki, mis tuleb ja läheb, kuid selle täielik koostis ja mõju organismile ei ole veel täielikult uuritud.

Väliselt piima seene välja näeb valget klastrid Helmeste läbimõõduga mõned millimeetrid mitmele sentimeetrit klastrite kujul. Jook valmistatakse piima seene säilitab oma omadused ainult üheks päevaks.

Koostis Piim seene

Jooki piima seene kuuluvad vitamiinid (A, C, B grupis), mineraale (kaltsium, raud, jood, tsink), mis on vajalikud organismi ehitada oma ensüümid aineid, mis on mitu korda kiirust kõiki biokeemilisi reaktsioone organismis.

Jook on ka valmis kasulikud mikroorganismid ja ensüümid, mis aitavad toitu seedida ja paraneb seedetrakti. Eriti kasulik see jook on dysbacteriosis, kui soolestiku asemel kasulikud bakterid, mis aitavad toitu seedida ja mõned vitamiinid, arendab patogeensete mikrofloora, mis võib põhjustada põletikku sooleseinas. Dysbacteriosis, mis omakorda võib anda aluse, millele edasisi tekivad mitmed haigused.

Kokkupuude piima seene inimorganismile

Kuna piima seene normaliseerib soolestiku ja vähendab mõju düsbioosi, see imendub paremini sooled kõik vajalik, et säilitada õige ainevahetuse aineid (vitamiinid, mineraalid, valgud, rasvad, süsivesikud), mis aitab kaasa üldise parandamise keha ja tugevdada immuunsüsteemi Tugevdamine immuunsüsteemi - aitab immuunsüsteemi . See efekt on kindlasti lihtsam pitkäaikaissairauksia, sealhulgas mis põhinevad allergilisi reaktsioone Allergilised reaktsioonid: kuidas aru saada, miks sa kõdi kurgus   (näiteks bronhiaalastma või neurodermatitis).

Lisaks piima seene antimikroobse, põletikuvastane, haavade paranemine ja nahka (eemaldab silelihaste spasm seedetrakti mis on alati aluseks põletikuline haigus selles piirkonnas on karistatud perfusiooni nende elundite) mõju.

Juua piima seene aitab vähendada kehakaalu, sest ta sai kõigi kiirendatud metabolism ja eritumine ainevahetusprodukte kehast.

Ettevalmistamine ja kasutamine juua piima seene

Et valmistada juua piima seene hästi pesta kaks-liitrine klaaspurk vaja valada liiter keedetud ja kergelt ostuzhennoy piima (see peaks olema soe), lisatakse kaheksa teelusikatäit pärmi, lips jar marli (kaas mitte sulgeda - peaks olema elu hapniku juurdepääsu) pakkumise jahedas ja pimedas kohas. Pärast päevas tulemuseks keefiri tüve läbi marli ja juua. Ülejäänud piima seene pallid pesta voolava veega ja keedetud põhjal oma uue joogi.

Keefir saadud piima seene, võta klaas kolm korda päevas pärast sööki. Ennetav tervishoid tuleb jätkata esimese kolme nädala, kuu ja siis teha paus kuni kuu lõpuni, siis kursust korrata. Terve kursus kestab kuni neli kuud.

Mis rasvumine saab teha tühja kõhuga päeva ja juua piima seene. Samal ajal päeva jooksul peab inimene juua keefiri fraktsioneerival summad (5-6 korda päevas) ja pool liitrit. Võite juua vähem jogurt, söömine ja magustamata puu.

Keefir on valmistatud piima seened, samuti elustab nahka: ta silub seda ja muudab selle elastsemaks. Rasusele näonahale Rasvase näonaha - probleem mõlemast soost   ja akne Akne: näo hädas   happelises keskkonnas, mis loob jogurtit pinnal naha tapab patogeenid ja soodustab paranemist akne.

Piim seene - suurepärane vahend, et taastada soolestiku ja ennetamiseks paljude haiguste

Galina Romanenko