Vähk ja E-vitamiin

Antioksüdandid, mis sisaldavad E-vitamiini kaitsevad rakke kahjulike mõjude vabade radikaalide, mis võib aidata kaasa vähkkasvajate. Vitamiin E võib samuti pärsivad kantserogeensete nitrosoamiinide, mis moodustuvad maos nitrit toidus sisalduvate. Lõpuks võime vitamiini E parandada immuunsüsteemi võivad takistada ka vähi arengut. Kahjuks uuringud, kus teadlased püüdnud tarbimist siduda vitamiini E, mille tõenäosus on vähk, on näidanud, et enamikel juhtudel, see vitamiin saab vaevalt käsitada tõhusa ennetava meetmena.

Osalejate seas üks uuring, mis jälgib seitse aastat, peaaegu võrdselt sageli haigestus vähki ja need, kes võtsid iga päev 400 IU E-vitamiini ja neid, kes võtsid platseebot Platseebo - tõhus vahend enesesisendus . See uuring hõlmas inimesed üle 55 aasta vana, oli esinenud südamehaigusi või diabeeti. Vitamiin E ei vähendanud vähiriski naisest ööpäevas 600 IU vitamiini E.

Mitmed uuringud on käsitlenud suhet vitamiin Ed eesnäärmevähi riski. Ühes sellises uuringus osales 29000 meest; vähiriski oli umbes sama nendes vitamiini E ja platseebot. Kuid suitsetajad ja need, kes suitsetamisest, siseneva üle 400 IU E-vitamiini päevas põhjustas statistiliselt olulist (71%) vähenemine tekke tõenäosust eesnäärmevähk.

Ühes teises kliinilises uuringus, mis hõlmas 29.133 meessoost suitsetajatel on leitud, et ööpäevases annuses 50 IU sünteetiliste E-vitamiini üle 5-8 aastat, vähendas eesnäärmevähi riski 32% (võrreldes platseebot saanute seas).

Pärast sellise lootustandvaid tulemusi, otsustati teha veel üks uuring. Selle raames teadlased planeerida teha kindlaks, kas pikaajaline kasutamine aitab (7-12 aastat) sünteetiliste E-vitamiini (400 IU, vormis DL-alfa-tokoferool) koos seleeni (200 mikrogrammi päevas) või ilma, tõenäosuse vähendamiseks eesnäärmevähi tekkeks . Uuringus osales 35533 tervet meest vanuses 50 aastat ja vanemad. See lõpetati planeeritust varem, kui selgus, et vitamiini E (sealhulgas koos seleen) 5, 5 aastat ei aita vähendada võimalust eesnäärmevähk.

Vaatlused teemasid järgmise poole aasta jooksul (sel ajal, nad ei ole saanud vitamiin E ja seleen) on näidanud, et mehed, kes varem võttis vitamiin E eesnäärmevähi riski 17% kõrgem kui neil, kes said ainult platseebo ja see on statistiliselt olulist erinevust. Risk oli isegi veidi suurem võtvatel meestel seleeni, kuid erinevus oli tühine. Tõenäosus haigestuda teist tüüpi vähi kõigis patsientide rühmas oli sarnane.

Seni ainult Uuringu tulemused näitasid, et tarbimine suurtes kogustes vitamiini E (nagu lisaainete Toidu lisaained - üldine klassifitseerimisega Ja toidust) võivad vähendada vähiriski. Selle kliiniline uuring osalevad naised alla 65 aasta vana, ja nad võtsid 35,7 IU E-vitamiini päevas. Katses oli märkimisväärne vähenemine risk haigestuda käärsoolevähki. Kuid järgmisel test, kus enam kui sada tuhat inimest, korrata neid tulemusi ebaõnnestus. Uurimuse osalusel peetavale üle 18.000 postmenopausis naistel ei näidanud, et vitamiin E võib vähendada riski haigestuda rinnavähki. Järgmises uuringus leiti, et pikaajaline vitamiini E (kümme aastat või rohkem) vähendab tõenäosust surma põievähk Kusepõis - struktuur ja funktsioon Kuigi risk haigestuda haigus ilmselt ei langeks.

Kognitiivne ebanormaalsus

Aju tarbib väga suur hulk hapnikku ja membraanides neuronite sisaldab palju polüküllastumata rasvhappeid. Teadlased teoretiseerida, et kui närvikahjustuse vabade radikaalide poolt põhjustatud, võib lõpuks viia kognitiivsed ja neurodegeneratiivsete haiguste nagu Alzheimeri tõve korral piisavalt omastamise antioksüdandid Antioksüdandid: tõde kurikuulsa kasu   võib mõningal määral kaitsta nende haiguste vastu. Seda hüpoteesi kinnitab tulemused kliinilise uuringu, kus osales 341 patsienti mõõdukas vormis Alzheimeri tõbi. Patsiendid said platseebot, vitamiin E (DL-alfa-tokoferool, 2000 RÜ päevas), monoamiini oksüdaasi inhibiitoreid (selegiline) või mõlemad vitamiin E ja selegiline. Kahe aasta jooksul vaatlus, teadlased jõudnud järeldusele, et patsientidel, kes vitamiin E ja selegiline koos või eraldi, Alzheimeri tõbi aeglasemalt kui platseebot kasutanud patsientidel. Need patsiendid harva abi vaja hoolitseda, kuni nad kestavad kauem säilitada võime iseseisvalt sooritada igapäevaseid tegevusi.

Teine uuring, kus osales inimesi vanuses 65-102 aastat vanad, näitas, et tarbimine suurtes annustes vitamiini E - toidu või toidulisandite - aeglustab halvenemist kognitiivseid funktsioone eakatel. Kahe teise uuringu siiski ei suutnud näidata, et E-vitamiini võib aeglustada Alzheimeri tõbi. Praegu spetsialistid tavaliselt ei soovitata vitamiini E ainena ennetamiseks kognitiivsed häired. Seal on rohkem uuringuid, mis võib aidata meil mõista, kuidas E-vitamiini, mis on seotud vanusega seotud vaimsete funktsioonide - kui muidugi, kui selline seos on olemas.

See tugevdab liigeseid

Paljud inimesed teavad kasu kalaõli süda, kuid mitte palju kuulnud, et see on kasulik ka liigeseid. Kalaõli aitab leevendada liigesevalu, vähendab hommikune liigesjäikus ja isegi suurendab survejõud käest.

Kuna nad kasvavad, paindlikkust liigestes väheneb, nii et regulaarne tarbimine kvaliteetne kalaõli aitab säilitada liigeste liikuvust kogu elu.

Kalaõli võitleb põletik organismis. At haiguste esinemise suhtes nagu artriit Artriit - erinevaid vorme ja komplikatsioonid Kaitseminister süsteem hakkab tootmist keemiliste ainete kaitsta liigeseid vigastuste ja infektsiooni. Selles kaitse süsteem näeb võõrorganismist, isegi juhul, kui need tegelikult küsitakse. Kui on liig need kemikaalid ja alustab verevarustus liigesed, kohas kiirustada leukotsüüdid, omamoodi "õiguskaitsjate".

Esinemine leukotsüüdid, ülemääraste kemikaalid ja põletikuliste elementide põhjustada turseid, ärritust ja valu liigestes Liigesevalu - kuidas mõista, mis toimub? . Selle tulemusena mõne aja pärast, liigesekõhre kulumise ja kaotab funktsiooni amortisaator tagades ühtlase glide liigendatud luud. Kui kõhre kannab ette, luud hakkavad hõõruda koos, põhjustades valu.

Aga omega-3 rasvhapete sisalduvate kalaõli, aktiivsuse vähendamiseks kemikaalid, mis hävitavad liigesekõhre. Lisaks kalaõli Kalaõli -, siis kas see on kasulik arvate?   pärsib tootmise puhul, mis põhjustavad põletikku. See tähendab, et see saadab signaali keha, et ei ole ohtu ja on aeg maha rahuneda.

Vastavalt aruannete et kalaõli on näidanud kõik oma kasulikud omadused, on vaja võtta päevas 3000 mg aine, samuti kaks teelusikatäit oliiviõli. Aga enne kui lisada oma dieedi toidulisandeid kalaõli, peaksite konsulteerima oma arstiga.

See aeglustab vananemisprotsessi

Kalaõli aeglustab vananemisprotsessi. Omega-3 rasvhapped vähendavad kiirust, mis lühendavad mütsid otsad kromosoomid. See suurendab eluiga rakke. Mütsid või telomeeride, koosneb kopeeritud DNA ahela ja vältida kromosoomi kahju. Kui lahter jagamiseks, selle telomeeride lühendada kuni see jõuab minimaalse pikkusega. Pärast seda, DNA saab kahjustatud ja raku lõpetab jagades. Omega-3 rasvhappeid, mida leidub kalaõlikompositsioonil, aeglustada kulumise telomeeride pikendatakse seeläbi elu rakkudele.

Kalaõli ja vanusega seotud kollatähni degeneratsiooni - mõju visioon

Laiendamine elu rakud ei ole mitte ainult vananemisvastaste efekti. On näidatud, et kalaõli vähendab oluliselt risk haigestuda ealine taandareng. Peamine komponent võrkkesta dokosaheksaeenhape mis on üle 60% rasvhappekoostis võrkkestas. Kollatähni degeneratsioon - tavalisem põhjus pimedus vanemad inimesed, ja ei ole veel leiutatud tõhus ravi selle haiguse. Omega-3 rasvhapped aitavad säilitada normaalset vereringet ja veresooned, samuti loomulikul viisil vähendada kolesterooli taset veres. Kõik need häired võivad samuti aidata kaasa maakula degeneratsiooni. Praegu kalaõli on ainus tõhus viis võidelda selle haiguse.

Kalaõli raseduse

Uuringud on näidanud, et kalaõli on väga kasulik rasedatele ja sündimata lastele. Rasedatel soovitatakse võtta 900 mg kalaõli päev, mis vastab ühe toidukorra lõhe. Kalaõli hästi mõjutada loote areng, sealhulgas töötada välja tema aju, mis suurendab vaimsete võimete lapse moodustamise Terve närvisüsteemi, parandab nägemist, mõjutades moodustumine võrkkestas, vähendab käitumisprobleemid pärast sündi ja parandab und Dreams: kuidas mõista meie unistused   vastsündinutel.

Lapse ema ka kogenud positiivsed mõjud kalaõli: vähendab riski haigestuda preeklampsia ja riski enneaegse sünnituse, samuti oluliselt vähendanud rinnavähi esinemissagedus. Kui saavad kalaõli rasedatele peab vastama annus, mis omakorda suurendab tõenäosust sündi õnnelik ja terve laps. Aga miks kalaõli on nii kasulik, et laps emakas. Asjaolu, et 70% vastsündinud ajus, võrkkesta ja närvisüsteemi koosneb omega-3 rasvhappeid, dokosaheksaeenhape (DHA) ja eikosapentaeenhape. See tähendab, et kalaõli suurendab nende sisu rasvhapete sisaldus toidus ema ja koos teiste toitainete tarvitavad laps, seega edendades aju, võrkkesta ja närvisüsteemi laps.