Sul on seedeprobleemid? Meid ümbritseb toitu, mida on raske seedida. Kuidas vältida puhitus ja teravad valud kõhus?
Keegi võib seedida ainult seitse liiki toodete neid teisi tooteid võib põhjustada kõhuvalu tundlikkuse tõttu seedesüsteemi. Suhteliselt palju tooteid sisaldavad toitaineid, mis taluvad hästi keha. Aga kui teil on puhitus, need kõrvaldada oma dieeti, et näha, kui rahulikult oma sooled ja seejärel järk-järgult, ükshaaval, sisestage toidud oma dieeti, et teha kindlaks, millist toodet on raske töötada oma seedesüsteemi.
Süsivesikud
Paljud toidud rikas süsivesikute tasakaalu rikkuda soole mikrofloora, põhjustades põletikulist protsessi, mis põhjustab turset. Nimetage neid tooteid ei ole raske: see on jahu tooteid (küpsetamine või pitsa); toiduaineid, mis sisaldavad suures koguses suhkrut (küpsised, rafineeritud terad, maiustused). Näiteks: rullides, kuivatamine, kuklid, koorija kringel köömnetega, pasta, riis küpsiseid.
Rasvad
Põhjus põletik ja võib põhjustada rasvumist on kolme tüüpi rasva: transrasvad, loomsed rasvad ja omega 6 rasvad viimatimainitud lihtsalt vaja organi poolt, kuid mõõdukalt. Ja siiski, enamik meist tarbivad suures koguses omega 6 ja omega 3 ei ole, mistõttu põletik. Kui toode sisaldab omega-6 rasvhappeid sisaldavad salaami, sink, maisiõli
Maisiõli: hea ja kahju inimeste
, Soja ja päevalilleõli, või, juust ja muud piimatooted, kiirtoit.
Piim
Igasugused piima sisaldavad suures koguses laktaasi, mis omakorda laguneb peensooles ensüümi laktoosi. Inimkeha on konstrueeritud nii, et vähendab tootmist ensüümile lõpetamise rinnaga. Liigne sisaldavate toiduainete laktaasi, suurendab töö bakterite ja provotseerida tekkimist gaasi. Need tooted sisaldavad: jäätist, piima, jogurti, kohupiima, ricotta (värske kohupiima) ja teiste sortide pehme juust.
Fruktoos
Fruktoos on leitud paljudes toiduainetes, mida me tarbime suurtes kogustes. Näiteks, mesi ja Agave siirup, sisaldavad palju fruktoosi kui V siirup. Tooted kõrge sisaldus fruktoos ja põhjus puhitus ja kõhulahtisus. Uuringud on näidanud, et patsiendid, kes kinni dieet, mis ei sisalda fruktoosi, kannatas vähem röhitsus, puhitus, tunne, raskustunne kõhus või kõhulahtisus. Samuti on uuringud näidanud, et maisisiirupi soodustab kaalutõusu. Foods rohkesti fruktoosi: neluschёny herned, artišokk, oad, spargel, tomatid ja muud köögiviljad, agaav siirup, maisisiirup, mahla kontsentraat, mett, õunu, mangod, pirnid, kirsid, arbuus ja muud puuviljad.
Fruktaanide
Fruktaanide on teatud tüüpi kiudaineid ja kasulik seedimist ja tervist üldiselt. Kuid definitsiooni järgi kiudainesisal- halvasti lõhustatud inimorganismi ning põhjustada kogunemine gaasid soolestikus. Fruktaanid sisalduvad suur hulk tooteid, peamiselt teravilja. Näiteks: nisu, oder, rukis, inuliin, viigimarjad, greibid, ploomid, nektariinid, viinamarjad, must ja rohelised oad, lima oad ja sojaoad, artišokid
Artišokk ja meditsiinis: aitab maksa ja sapipõie
, Küüslauk, sibul ja muud köögiviljad.
Galakto-oligosahhariide,
Toidu kõrge sisaldus galaktoarabaane oligosahhariidid sisaldavad nn madalmolekulaarsed ühendid - oligosahhariidid. Sageli keha puudub ensüüme murda neid ühendeid, mis on põhjus, miks oad on tooted, mis tulenevad lagunemine gaase. Seega, kaunviljad on üldteada, et põhjus puhitus. Mõnd pähklid on rikas ka galaktoarabaane oligosahhariidid. Nende hulka kuuluvad pistaatsiapähklid, india pähklid, sojaoad, herned, mustad oad ja Adzukioad, lima oad, rohelised oad ja pinto oad.
Polüool
Tooted, mis sisaldavad polüool- (alkoholi), ja sageli põhjustada kõhuvalu. Näiteks sorbitooli (teatud tüüpi spekter) sisalduv muraka ja puuviljad kivid: virsik, ploom, aprikoos, kirsid, avokaadod, nektariinid, pirnid, arbuus. Kui toode sisaldab sorbitooli ja sisaldavad lillkapsas, seened, herned neluschёny, närimiskummi, kompvekid ja suhkruvaba magusaineid.
Kõrvetised
Oled sa kunagi mõelnud tunne kõrvetised ja raskustunne kõhus pärast sööki? Valu on hullem öösel või siis, kui te lähete? See põletustunne on põhjustatud väljavool toimel burping.
Kui teil on kõrvetised rohkem kui kaks korda nädalas, siis peate konsulteerima arstiga, kuna sagedasem hood kõrvetised võivad põhjustada väljavoolu gastroösofageaalse refluksi. Lisaks kõrvetised võivad põhjustada kuiva köha
Kuiv köha - kas muretsema?
Käheduse, kurguvalu, probleeme häälepaelad, valu rinnus
Valu rinnus on üks sümptom - palju haigusi
ja neelamisraskused. Arst võib soovitada teil suitsetamisest loobuda, kaalust alla võtta, süüa vähem, aga sagedamini.
Inimesed, kes põevad kõhulahtisust on kõhulahtisus, krambid, kõhuvalu, iiveldus ja dehüdratsiooni. Kõhulahtisus kestab vähemalt kaks päeva, on nakatumise tagajärjel. Krooniline kõhulahtisus kestab kaks kuni neli nädalat ja põhjustab nakatumine, mis on põhjustatud bakterite, viiruste või parasiidid. See haigus võib kaasneda palavik, veri väljaheites, ja nõuab kiiret arstiabi.
Kõige tavalisem põhjus krooniline mittenakkav kõhulahtisus, toidutalumatus on siis, kui keha puudub ensüümide seedima toitu korralikult, või kas need toidud ärritada magu. Sellisel juhul on isik, kellel esineb kõhulahtisus, kõhukrambid ja puhitus.
Kõhulahtisus provotseerib tühistamise vedelik põhjustada dehüdratsiooni. Ravi ja ennetamine dehüdratsiooni peate rohkem jooma. Sellisel juhul on parem eelistada tavalist vett ja vältida kofeiini ja alkoholi.
