Probleemi lahendamine ülekaalust lastel ohustamata oma tervist: ekspertarvamusi

20. juuli 2012

 probleeme ülekaaluliste laste
 Kui soovite aidata oma last vabaneda ekstra kilo piira oma tervist, ärge püüdke jääda populaarne toitumise ja ei lähe tema instinktid. Sa võid tunda, et toitumine - kõige tõhusam viis lahendada probleemi, kuid eksperdid ütlevad, et see ei ole parim valik. Asja uurimiseks vaatenurgast teadusuuringuid.

Et aidata oma last kehakaalu järk-järgult teha muudatusi toitumises oma pere ja normaalne eluviis. Konsulteeri toitumisspetsialisti, lastearst, et teada saada, milliseid samme tuleb parandada elu oma perega.

Vanemad soovitatakse suunata kõik jõupingutused kaalulangetamise, kui laps kasvab üles, on palju olulisem järgida teatud reegleid ja järgige õige toitumine Õige toitumine - põhi ettekirjutusi tervislik toit  Õige toitumine - põhi ettekirjutusi tervislik toit
   teie poeg või tütar.

Selline lähenemine ei võimalda lapse ülekaalulised koguvad rohkem soovimatuid kilogrammi. Sa ei pea lugema iga kalori rangelt piirata teatavate toodete kasutamist, kui see ei ole eriline nõue laste toitumisspetsialisti.

 Probleemi lahendamine ülekaalust lastel ohustamata oma tervist: ekspertarvamusi

Aita oma perega vabaneda halbadest toitumisharjumustest

Võtke rolli juht. Rakenda idee kultuuri muutmine oma toitu kui võimalik positiivses valguses ja vormi. Leia liitlane nägu teie laps või keegi perekonnas - motivatsioon ainult suurendab. Muidugi saab tugineda oma entusiasmi, kuid rohkem inimesi on kaasatud kasulik projekt, seda parem.

 Probleemi lahendamine ülekaalust lastel ohustamata oma tervist: ekspertarvamusi

Alati süüa lauas

Kiusatus suupiste vaadates telesaateid on väga suur, ja mitte kõik pereliikmed saavad seal ühe ja sama aja jooksul, kuid püüan vähemalt kord päevas, et saada kõik lauas. Ta on märganud, et lapsed, kes söövad koos teistega, palju vähem altid liigne küllus.

 Probleemi lahendamine ülekaalust lastel ohustamata oma tervist: ekspertarvamusi

Söö rohkem puu- ja köögivilju

Veenduge, et toitumine teie laps olla puu-ja köögivilju. Ideaalis tarbimise määr peaks olema viis või kuus portsjonit päevas. Värsked puuviljad ja köögiviljad on kõige parem hoida silmapiiril, õunad ja apelsinid looduskaunis kohas ja pani tassi lauale, pestakse keskmise suurusega köögiviljad on parim hoida külmkapis läbipaistev plastikust konteiner.

 Probleemi lahendamine ülekaalust lastel ohustamata oma tervist: ekspertarvamusi

Püüa mitte juua magusat limonaadid, energia ja puu punch

Püüa veenduda, et iga pereliige enne sööki juua klaas puhastatud vesi. Siit harjumus tarbida magusaid jooke raske vabaneda, see võtab aega. Kui teie pereliikmed on tavaliselt päev juua neli portsjonit neid jooke ei ole väga kasulik alguses, proovige vähendada need kolm, mõne aja pärast - kuni kaks ja nii edasi.

 Probleemi lahendamine ülekaalust lastel ohustamata oma tervist: ekspertarvamusi

Olge 100% looduslik puuviljamahlade

Kahtlemata, mahlad sisaldavad rohkem vitamiine, mineraalaineid ja teisi toitaineid kui nektarid, punch ja muud magusat jooke. Kuid looduslikud mahlad sisaldavad ka palju suhkrut ja väga sageli nad ei langeks kalorite karastusjoogid. Eelistades 100% mahlad, mida tarbida rohkem kaloreid kui võite kujutada. Piirata ühe osa päevas, umbes 230 ml täiskasvanutele ja noorukitele ja 170 ml - noorematele lastele.

 Probleemi lahendamine ülekaalust lastel ohustamata oma tervist: ekspertarvamusi

Veenduge, et teie laps ei jäta hommikusöök

Vahel on väga raske leida aega hommikusööki, sellises olukorras, röstsai maapähklivõi - päris korralik lahendus. Väga sageli, lapsed ei meeldi, mida serveeritakse tavaliselt hommiku-, ei sunni neid süüa seda, mida nad ei meeldi, võid asendada tavapärane hulk teemasid, et laps tavaliselt sööb päeva jooksul.

 Probleemi lahendamine ülekaalust lastel ohustamata oma tervist: ekspertarvamusi

Püüdke piirata oma TV vaatamise kaks tundi päevas

Tee aega kehalise kasvatuse lapse Last kasvatavat: kes võidab?  Last kasvatavat: kes võidab?
 . Küsi, mida games talle meeldib mängida ja proovida suunata oma energia kasulikum suunas kui televiisorit vaadates.

 Probleemi lahendamine ülekaalust lastel ohustamata oma tervist: ekspertarvamusi

Tasapisi tõsta korrapärase teostamisega

Proovige luua lapse ajakava nii, et vähemalt üks tund päevas kehalise aktiivsuse ta maksis. Mõned lihtsad harjutused nagu kükid, hüppeid, nõlvadel aitab hoida keha heas vormis. Isegi kui laps vaatab multikaid ka reklaamipausid ta oleks kasulik liikuda natuke.

 Probleemi lahendamine ülekaalust lastel ohustamata oma tervist: ekspertarvamusi

Rohkem kui süüa kodus, ei asenda õhtusöök kodus läheb restorani

Kui sa süüa kodus, sa tead, milliseid tooteid sa kasutad. Sa ei saa täpselt kindlaks määrata kaloreid, toitainete ja soolad. Majad on võimalus uurida põhjalikult koostis, kasutada rohkem kasulikke vürtse ja lisandid, et kontrollida soola ja suhkrut toidu.

Kui sa süüa restoranis, proovige valida rohkem tervislikku toitu kogu perele. Ära söö leiba või kuklid toita pearoog. Praetud kana on parem asendada küpsetatud, ei telli kõrge kalorsusega magustoidud, kui suur osa - see on parem jagada seda kellegagi.

Kui kuue kuu pärast sa ei märka olulisi muudatusi, konsulteerib dietoloog või lastega töötavate spetsialistide rasvunud. Seal on spetsiaalselt projekteeritud tervise programmid kaalulangus lastel, mis vastab kõikidele ekspertide soovitused, mida te kindlasti saavutada positiivseid tulemusi.


Artikkel Tags:
  • ülekaalulist last

Eelarvamusi rinnaga last vanemad kui üks aasta: mida psühholoogid ütlevad

19. juuni 2011

 rinnapiimatoidul lastel kui üks aasta
 Paljud emad, keskendudes teabe levitamine, mida parem imetamise kestab kuni üks aasta, täielik rinnaga toitmise tema laps oli selleks ajaks. On mitmeid eelarvamused rinnaga Imetamine: sööda - ja no küüned!  Imetamine: sööda - ja no küüned!
   Laste vanemad kui üks aasta, kuid nad on ümber lükanud uuringud kaasaegse arstid ja psühholoogid.

 Eelarvamusi rinnaga last vanemad kui üks aasta: mida psühholoogid ütlevad

Lapsed, kes olid rinnaga kaua, kaua aega ei saanud isemajandav

Praegu kinnitavad uuringud psühholoogia, et lapsed, kelle vanemad on püüdnud hoida lapse võrevoodi ja sageli vähem käed kardavad suhelda välismaailmaga. Seejärel pikka aega vajavad nad abi väljastpoolt, sest maailm tundub vaenulik neile.

Lapsed, kes on sageli pikk noores eas on kätel, pat, rinnaga kasvada rohkem toimetulevaid ja sõltumatu. Nad ei karda maailma, nad peavad seda oma heast tahtest.

Kuni kaks või kolm aastat, lapsed ei mäleta, ja seda ümbritsevate jälje. Imetamine tagab pika keha ja psühholoogilise kontakti lapse ema, et parim viis kujunevad lapse isiksuse.

 Eelarvamusi rinnaga last vanemad kui üks aasta: mida psühholoogid ütlevad

Rinnapiim lapse vanemad kui üks aasta on kasutud

Rinnapiima ei kuulu standardimise. See ei ole ainult erinev naised, vaid ka sama naise erinevate perioodide. Kohe pärast sündi, rindadel toodab ternespiima - paks selge vedelik, mis tagab kõrge kalorsusega toitu ja vastsündinute immuunsus Immuunsus - tüüpi ja omadustega lastel täiskasvanutel  Immuunsus - tüüpi ja omadustega lastel täiskasvanutel
 . Siis emapiim aitab lapsel moodustamisel seedesüsteemi, aidates liikuda normaalse mikrofloora soolestikus.

Esimesel eluaastal rinnapiima - see on enamasti toitu, kuid tasapisi hakkab see täidab muid ülesandeid. Näiteks laps toob vajalikud antikehad Antikehad - "sõdurid" immuunsus  Antikehad - "sõdurid" immuunsus
 : Ill beebi suckles, ema verest saada informatsiooni oma haigusest. Naine keha toodab antikehi vajalik lapse ja edastab need piima. Seda mehhanismi, lapsed olid rinnapiimatoidul haigestuma kergemini taastuda kiiremini.

 Eelarvamusi rinnaga last vanemad kui üks aasta: mida psühholoogid ütlevad

Pikaajaline rinnaga kahju lapse areng

Lapse areng sõltub paljudest teguritest, mille hulgas on nii geneetilised fenotüübiline. Vastutustundlik vanemad teevad oma parima, et kasvatada lapse positiivseid omadusi ja neutraliseerida negatiivset.

Imetamine aitab õpetada lapsele distsipliini, nagu ta kiiresti aru, et on aeg, mil saab küsida rinnal, ja on aegu, kui sa ei pea seda tegema - näiteks jalutama või pool. Teadlikkus mõiste "ei", kui pikaajaline imetamine lapsele läheb sujuvalt, mis on väga oluline aspekt luua positiivne psühho laps. Need lapsed reageerivad keelde piisavalt, teades, et see ei ole katastroofiline ja mööduvad.

 Eelarvamusi rinnaga last vanemad kui üks aasta: mida psühholoogid ütlevad

Imetamine laps üle aasta takistab moodustamine normaalne seedimine

Laste vanemad kui üks aasta aktiivselt proovida uusi toiduaineid, ja see, kuidas nad õpivad, kuidas liikuda, jätkuvalt uurida maailma maitseid, allutada oht mürgituse või nakkushaiguste.

Seetõttu rolli rinnapiima selles eas on raske ülehinnata. Rinnapiim - unikaalne toidu, lagundatakse sada protsenti. Ka rinnapiima toitumises toimib regulaatorina soole mikrofloora. Kui uue toote või juhusliku mürgituse, ema piima - asendamatu dieet, mis kiiresti ja täpselt taastab seedimist.

 Eelarvamusi rinnaga last vanemad kui üks aasta: mida psühholoogid ütlevad

Naine rinnaga last juba pikka aega, on terviseprobleeme

Imetamine takistav tegur väljund munaraku munasarjast. Sel viisil, on tõenäosus rasestuda imetavad naised allpool. See ei ole patoloogilist seisundit ja ei nõua korrektsioon.

Paljud naised kardavad asjaolu võimaliku kaotuse toon imetamise, eriti pikemas perspektiivis. Kuid vastupidi, on pikaajaline rinnaga toitmine on tavaliselt tagasi sünnieelne seisukorras. Pole vaja sunniviisiliselt lõpetada imetamine, nagu käesoleval juhul, venitatud rinnanäärme kude ei ole aega, et taastuda. Aga dokarmlivaya laps kuni kaks või kolm aastat, rinnal loomulikult toodab vähem piima, ja tema koed tasapisi tagasi oma algsel kujul.

Pärast naist lõpetab rinnaga, on ta kehakaalu. Asjaolu, et keha jätab toitmine naine on alati võimalus toota piima. Kui imetamine peatub - ei vaja vedelikku vasakule.

Pikaajaline rinnaga ei vii enneaegset vananemist. Juuste väljalangemine ja hammaste lagunemine kergesti vältida toituda tasakaalustatult ja tarbimine asjakohane vitamiine ja mineraalaineid.

Svetlana Shimkovich


Artikkel Tags:
  • imetamine




Яндекс.Метрика