Nahaalune rasv inimestel võib jaotada erinevalt. Keegi ta hoiule ülakeha (käed, selg ja rind), keegi - maos, ja mõned - puusad ja reied, mis annab pirnikujuline näitaja. See sõltub peamiselt pärilikkus ja sugu. Meestel rasvaladestuste on kõige sagedamini täheldatavad ülemises kehaosa, naiste - allosas.

See on juba ammu täheldatud, et me kõige aeglasemalt kehakaalu piirkondades, kus rasv ladestub kõigepealt. See tähendab, et enamik naisi on väga raske kaalust alla puusad ja reied. Teadlased usuvad, et see on seotud suguhormoonide. Kuid selleks, et vabaneda liigse rasva alakeha on veel võimalik, kuid see võtab aega, kannatlikkust ja visadust.

Lihased ja rasv

Vahel jalad vaata paksem, sest suurte lihaseid. Kui see on teie puhul, siis tuleb lihtsalt lõpetada ravivad selles probleemi - sul on nii laotud looduse vastu, ja sa lihtsalt armuda see oma funktsiooni. Mõnel inimesel, jalalihaseid kasvavad kiiresti mõne treeningu mõõduka intensiivsusega, ja isegi kui paljud inimesed lihtsalt minna jalgsi. Kui te lõpetate kasutamise, lihased varsti tagasi oma endine suurus, vaid loobuma füüsilist tegevust oleks väga rumal. Sihvakas jalad ja halb tervis, mis ähvardab puudumine liikumine - mitte parim kombinatsioon.

Kui sa pole veel tegelevad rasva, aeroobsed harjutused aitavad teil. Ei ole vaja tegeleda jõusaali treener - walk vilkalt õues aitab ka jalad saada lihtsam. Samuti väga tõhus jooksmine, ujumine, jalgrattasõit, mängides stepper.

Harjutused kaal

Squats, lunges ja muud harjutused jalgade eriti efektiivne, kui "tugevdada" oma kaalu, nagu hantlid. Kui te ei kasuta väga raske kaal, kuid ainult kiiremini saavad lihaste kõvadus ja soovitud kuju ja muutunud. Kuidas aru saada, kui palju kaalu on liiga raske sinu jaoks? Kui saate ilma suurema vaevata tõsta see 15-20 korda, nii et see on midagi, mis on vajalik. Kui ainult kuus kuni kaheksa korda - klassi kaalu ja olla oma harjutamiseks, mis on tuntud oma panuse kasvu lihasmassi.

Sümmeetria

Kui te ei saa kaalust alla jalad Kuidas kaalust alla võtta jalad - mitte ükski dieet   kuna struktuursed näitajad, keha, võite proovida teha see näitaja rohkem proportsionaalne, koolitus lihased õlgadele, rinnale ja seljale. Nii et teie keha on rohkem proportsionaalne. Et seda õigesti teha, siis on parem konsulteerida treener, muidu on oht saada õlgadele väärt kere ja on kaunistatud mitte kõik naised.

Toitumine on väga oluline ka

Elustiili salendav tegevust tuleks koos õige toitumine Õige toitumine - põhi ettekirjutusi tervislik toit . Ei ole vaja minna väga ranget dieeti, piisavalt jälgida rasva- ja lihtsaid süsivesikuid, mida sa sööd, ja süüa sagedamini ja väikeste portsjonite kaupa. Paastumine vähe inimesi on kasulik, ja sageli lõpeb hood liigsöömise, pärast mida võite alustada kehakaalu uuesti. On soovitatav konsulteerida toitumisspetsialisti - ta saab teile nõu toitumise vastavalt Teie keha.

Anti-tselluliidi kreemid

Kõik, mis on võimeline tselluliidivastane kreemid - on teha naha elastsemaks, ja isegi siis ainult mõneks ajaks. No aine, mida kasutatakse väljaspool, ei saa murda rasva, mis asub naha all oled. Ärge tugineda reklaami piltidega "enne" ja "pärast" - autorid töötavad hästi graafika toimetajad.

Reaalselt hinnata oma füüsise ja mõelda, kuidas saab tõesti kaalust kahjustamata oma tervist. Mitte iga naine ei näe välja nagu mudel. Aga inimesed ei pea olema sama, eks ole? Miski teeb mehe võime hinge armastada ennast, mis see on. Nii kaalus tervisele - nii palju kui saate. Aga ei kahjusta nende tervist, ja alati püüdma olla ise.

Kuidas teha õige koolituse ajakava

Sa tead kõike, kuidas ja miks see on kasulik koolitus, kuid ilmselt see ei muutuks lihtsamaks sundida ennast minna jõusaali või levitada kodus matt fitness mitte midagi teha, ainult mitte seda, mida me vajame. Tavaline asi. Jada - see on saladus tooda harjumusi, sealhulgas harjumusi ja teostada regulaarselt. Need vähesed nõuanded aitavad koolitust saanud loomulik ja lahutamatu osa oma elust.

• Alustada varakult. Uuringud on näidanud, et inimesed, kes alustavad oma päeva treening, regulaarselt osalevad teiste. Miski aga alarmi ei ole sinu vahel sörkimine, bassein, kasutamise seadmed - sõltuvalt sellest, mida te eelistate. Keegi helistab juua kohvi küpsistega või minna koos müügiks: varahommikul on ainult sinu ja su tahtejõud.
• Ole realistlik. Kõigepealt tehke väike, saavutatavad eesmärgid. Kui sa oled mänginud spordi mõnikord ma alustada vaadates ja kolm korda nädalas. Kuu aega saab alustada koolitust järgmisel päeval, ja siis - viis korda nädalas. Kui soovite suurendada koolituste sagedus võib olla isegi suurem.
• Enne kui hakkate koolitada, teha detailplaneering. Näiteks esmaspäeval olete jõutreeninguga, südame pühendada neljapäeviti ja laupäeviti on rattaga sõita. Igal pühapäeval vaatama oma plaani ja üritada muuta, enne kui igavleda teevad sama asja samal päeval.
• Vali, kellele olete aru. See võib olla sõber, sugulane või treener - ükskõik, kes ta on, nii kaua, kui see mees on inspireerinud sind ja oli usaldusväärne.
• Seada eesmärke ja jälgida oma edusamme. Kas sa tahad kaotada 5 kg või joosta 10 km peatumata? Record eraldi sülearvuti, kui kaua te kavatsete saavutada (eesmärgid peavad olema võimalikult täpne) ja mida te teete selle eest.
• Vaata inspiratsiooni. Kui ei piisa sport inspireerib sind, kuulata muusikat, audioraamatuid või vaadata filme treeningu ajal. Ükskõik, milline see on, kui te jätkuvalt kõvasti treenida.

Miaozi - ravimina kaalulangus, mis vastavalt tootja, annab kiire kaalulangus ilma kõrvaltoimeid. Regulaarne Vastuvõtt toimub Miaozi puhastus keha toksiinidest ja aktiivne rasvade põletamist. Brošüürid ka, et Miaozi aitab alandada kolesteroolitaset, aeglustab arengut II tüübi diabeet ja aitab võidelda koos mõnede teiste haiguste puhul.

Vastavalt teave pakendil Miaozi hulka: merevetikad, viirpuu, India lootose lehed, apteegitilli seemned kanepit.

Üks kursus kestab vastuvõtt Miaozi kolmekümne päeva. Vajadusel saab võtta kapsleid 60 päeva järjest, kuid mitte rohkem. Tootja lubab kaalulangus 5-10 kg kiirusega kolmkümmend. Võite kursust korrata kolme kuni nelja nädala jooksul.

Näidustused Miaozi on ülekaaluliste ja rasvunud.

Miaozi vastunäidustatud raseduse ja rinnaga toitmise, samuti patsientidel erinevaid raskeid haigusi.

Riskid

Kanadas laborikatsetes on leitud, et kapslid sisaldas Miaozi sibutramiini Sibutramiin - efektiivne, kuid mitte ohutu   - Retsepti ravimeid, mis tuleb arsti järelvalve all. Aine ei ole loetletud koostisosade loetelus Miaozi.

Kontrollimatu sibutramiini isegi varem tervetel inimestel võib põhjustada kõrvaltoimeid nagu vererõhu tõus, tahhükardia Tahhükardia - keha piirid? , Südamepekslemine ja krambid. Samal, kelle ajalugu on hüpertensioon, südame isheemiatõbi, arütmia, südame paispuudulikkus, verejooks, ajurabandus, kitsa nurga glaukoom, probleemid maksaga, Miaozi võib põhjustada tõsiseid ja isegi eluohtlikke kõrvaltoimeid. Teatud retseptiravimite suheldes sibutramiini põhjustada ohtlikke reaktsioone, mis võivad mõnikord põhjustada patsiendi surma. See viib järeldusele, et võttes Miaozi omal algatusel, ilma nõu ja arsti järelevalve, on äärmiselt ohtlik. Kui teil on probleeme liigse kehakaaluga on väga soovitatav pöörduda spetsialisti - nad soovitavad kaalulangus meetod, mis töötab, kuigi mitte nii kiiresti nagu tabletid, kuid ei põhjusta pöördumatut kahju tervisele.

Koostis

See võimaldab pakkuda sellist Badu imeline mõju? Vastavalt juhistele kantud Miaozi järgmised taimed:

• viirpuu vähendab erutuvus kesknärvisüsteemi ja südame lihase, soodustab kokkutõmbumine viimane, parandades pärgarterite ja aju verevoolu, normaliseerimine südame löögisagedus, kaob pearinglus, on antispasmoodilise (lihaste lõdvestumist siseelundite) toimivad selektiivselt laieneb südame veresoontes ja aju, alandab vererõhku;
• Polygonatum multiforum - vastavalt tootja on allikas askorbiinhape ja tanniinid (nad on seal tõesti palju), kuid taim on väga mürgine, ning meie riigis kui vahend ei kohaldata;
• Indian Lotus - omab põletikuvastast toimet, vähendab kõrge vererõhk, kasutatakse allergiate ja neuroloogiliste häirete, on tugev rahustava toimega;
• Gingko - relict puu (kauge sugulane kuuse ja männi) jätab gingko kasutatakse ussirohuna hiljuti baasil valmistatud isoleeritud ühendid lehtedest hõlmikpuu, leitud üsna laialt kasutusel raviks teatud kardiovaskulaarsete haiguste, ateroskleroosi, parandada mälu ja kontsentratsiooni;
• merevetikaid joodi, broomi, vitamiine ja mikroelemente; ekstraktid selle taime suurendab immuunsust, mida kasutatakse ravi kilpnäärme haigus ja kangendamisel ainega;
• Cassia toroidkambri oleme paremini tuntud nime all Seine, on lahtistav;
• pahima kookospähkli koristatakse juured mändide see puu seen Puit seened - mitte ainult maitsev, vaid ka kasulik Mis aitab ravida kõhulahtisust, siis on diureetikum.

Mis neist maitsetaimed aitab aktiivselt vabaneda rasva, peamiselt probleemsetele piirkondadele? Vastus on lihtne: kui teistes sarnastes Badakhshani mõnel paketid Miaozi leitud tõesti tõhus ravim sibutramiini.

Pärija Lida ja Zhuydemena

Lõppude lõpuks, see on olnud palju kordi. Hiina Badakhshani Lida ja Zhuydemen leitud sibutramiini - psühhoaktiivne ravim, mis mõjutab nälga ja janu keskused ajus. See on hea ravim, ja see tõesti aitab rasvumise, kui seda kasutatakse ettenähtud otstarbel, võttes arvesse tähiste ja vastunäidustused oma vastuvõtu.

Aga kas Hiina Badakhshani kusagil kirjutatud, et see sisaldab sibutramiini? Need juhised ei ole, mis tähendab, et see võib võtta inimesed, kellel on vastunäidustus ta. Et seda ei juhtunud apteegis sibutramiini müüakse ainult retsepti alusel.

Vastunäidustused

• Ülitundlikkus ravimi;
• vähenes järsult (anoreksia) või suurenenud (bulimia) tausta isu neuroloogiliste ja psühhiaatriliste häirete;
• sündroom Gilles de la Tourette'i sündroom (pärilik puugid näo ja hääle);
• haiguste veresoonkond (südame isheemiatõbi, kaasasündinud südamehaigused, perifeersete arterite haiguse vähenemisel kliirens, südame rütmihäired, kõrgvererõhutõbi);
• seotud haiguste veresooni ajus (insult, mööduvad isheemiahood)
• Kilpnäärme ületalitlus (suurenenud kilpnäärme talitlust);
• Raske maksa- või neeruhaigus;
• eesnäärme laienemist kaasneb jääkide olemasolu uriinis;
• glaukoom Glaukoom - perspektiivi võimalik pimedus   (silma siserõhu tõus);
• määrata narkootikumide ja alkoholi sõltuvuse;
• Samaaegne manustamine ravimitele, mis toimivad kesknärvisüsteemile, samuti muid ravimeid, et vähendada kehakaalu;
• raseduse, imetamise;
• vanus 18 ja vanemad kui 65 aastat.

Kõrvaltoimed

• närvisüsteemi ja meeleelundite: unetus, peavalu, pearinglus, ärevus, häirunud ("hane muhke" nahal), maitsetundlikkuse muutus, mõnikord - krambid, äge psühhoos;
• poolse veresoonkond ja veri: südame rütmihäired, vererõhu tõus, verejooksukalduvus;
• kohta osa seedetraktist: suukuivus, isutus, kõhukinnisus või kõhulahtisus, iiveldus, ägenemist hemorroidid, häirete maksa;
• urogenitaalvähki: nefriit.

Nüüd, pea meeles, on olemas juhised selle Badu hoiatanud selliseid tagajärgi? Või ehk olete hoiatada esindaja võrgu turundus, kus levib Miaozi? Ja kui nad on mingit tähtsust meditsiini või farmaatsia? Mõtle sellele enne kui osta "siga säkissä" - see maksab palju (üle 1000 rubla pakett), ning kahju võib olla märkimisväärne.

  Galina Romanenko