Vürtsid, mis on tavaliselt lisatakse toidule väikestes kogustes, on mõnikord üllatav omadused: nad võivad kiirendada ainevahetust ja soodustab rasvade põletamist. Erekollane lõhnav kurkum toitumine kasutatud iidsetest aegadest saadik: see vürts, kui neid kasutatakse õigesti on väga kasulik tervisele.

"India safran"

Kurkum - taim ingver pere. Bright maitseainete tugeva iseloomuliku aroomi saadakse kuivatati juurtel. See sai eriti populaarseks vürtsi India köök.

Euroopas kurkum sageli lisatud maiustuste ja kasutatakse looduslikke värvaineid. Isegi sajandeid tagasi, ettevõtlikud ettevõtjad sageli müüa suhteliselt odav kurkum varjus erinevaid vürtse - vääris safran. Sest erekollane värvus, mis on kohustatud vürtsi see sisaldas curcumin, kurkum on nimetatud "India safran."

Elanikud India muinasajast kurkum kasutati mitte ainult hästi lõhnav vürtsi, kuid ka preparaadi ravimite keetnud. Arvati, et kurkum puhastab keha. Ja kaasaegse arstid kinnitavad ka, et aine sisalduva kurkumi vürtsid annavad omadused immuunmoduleerivad agent.

Kurkum: kasulikud omadused kaalulangus ja mitte ainult

Kurkum on rohkesti vitamiine B, C-vitamiini, PP, foolhapet, rauda, ​​joodi ja fosforit. Spice on antibakteriaalsete omadustega, parandab vereringet, sealhulgas aju. Ta on tugev antioksüdant. Lisaks kurkum - suurepärane puhastaja. Tänu tugevale choleretic tegevus kurkum puhastab maksa ja sapipõie, on detoksikatsiooni mõju, parandab seedesüsteemi, kiirendab ainevahetust Parandab ainevahetust ja kehakaalu ilma dieedi . Veel üks kasulik omadus maitseained: kurkum kiirendab välimus küllastustunde, ning aitab seega vältida ülesöömist. See ei ole vähemalt tingitud asjaolust, et kurkum aitab reguleerida veresuhkru Veresuhkru - väga oluline näitaja .

Need omadused on erekollane vürtsi saab tõhusalt kasutada, et vähendada kaalu. Kurkum dieeti jogurtit või piima, samuti infusiooni lõhnav vürtsid - üsna tuntud folk õiguskaitsevahendeid, mis võimaldab vabaneda tarbetuid kilogrammi. Paljud võtavad kurkum, lootuses seeläbi saada tegelane oma unistused, aga see on raske öelda, kas need ootused on õigustatud.

Mida arstid ütlevad?

Arstid ei jaga entusiasmi, kes kavatsevad kasutada kurkum üksi kuidagi vabaneda liigne rasv. Muidugi, vürtsi aitab puhastada keha (ja puhastamine - oluline samm kehakaalu) ja kiirendada ainevahetust. Aga ainult loota kurkum, ignoreerides mõistlikku piirangud toitumine ja põhilised füüsiline aktiivsus, ikka ei ole väga mõistlik.

Samuti tuleb meeles pidada, et kurkum Kurkum: kasu ja kahju India safran   kasulik mitte kõigile, samuti teiste cholagogue. See vürtsi vastunäidustatud kannatab sapikivitõbi. Intrigue seda haigust on, et sapikivid kaua võib märkamatuks. Aga kui nad liiguvad, kuidas inimene kogeb äärmise valu. Kuna kurkum võivad vallandada selline liikumine, seda ei tohi võtta, et vähendada kaalu ilma arsti vastuvõtt. Samuti ei tohi kasutada seda meetodit kaalulangus neile, kes kannatavad haiguste seedetrakti. Alles pärast konsulteerimist arstiga võib kohaldada kurkum suhkruhaigetele mõeldud dieeti või ateroskleroosi.

Mõnikord kurkum põhjustab allergilisi reaktsioone ja sallimatus. Muidugi, sel juhul ravi kurkum vastunäidustatud. Sisalduva aine kurkum, Kurkumiin on vastunäidustatud rasedatele ei tohiks seda kasutada ja imetamine.

Kasutusmeetodid

Kuidas kaalust abiga kurkum? Lihtsalt lisage see vürtsi või karri, koosneb kollajuuri erinevaid roogasid ei piisa. See on muidugi ignoreerida kurkum vürtsi, see ei ole vajalik, kuid on lisaks vaja kasutada spetsiaalset puljongit (nimetatakse ka tee, kuid nimi ei ole päris õige) kollajuur või kokteile paprika.

Tea valmistatud kurkum (tuntud ka kui joogile - "tee kollast ingveri") valmistatakse üsna lihtne. Spl pulber vürtsid pruulitud kuuma, kuid mitte keeva veega (üks tass), lisada jahvatatud ingverit Ginger ja kõige ootamatu, kuid meeldiv kasulikud omadused   ja kaneel. Arv ingveri ja kaneeli sõltub isiklik maitse-eelistusi, kuid kurkum jookide peaks valitsema. Nouda tuleb juua vähemalt viisteist minutit, on soovitav juua sooja.

Teine jooki retsepti puhul kasutatakse tavalise musta tee, millele on lisatud veidi kurkum ja ingver. Joomine nõudma 10-15 minutit, seejärel jahutatakse ja lisatakse sellele supilusikatäis mett.

Vahel külm tee kurkum segada piimajoogid, näiteks nii populaarne salendav rasvatut jogurtit. Jook võib olla magustatud meega. Joo seda öösel. See kokteili on täiuslik asendamine kalorite õhtusöök - see rahuldab nälga, kuid see ei koorma organismi ebavajalike kaloreid, rahustab närve ja aktiveerib ainevahetust.

Õhtusöök on täiuslik asendamise ja kurkum piima dieeti. Pulber vürtsid pruulitud kuuma piima kursiga üks klaas piima (koorima või isegi madala rasvasisaldusega) supilusikatäis vürtsid. Selgub kena tooni aromaatne jook. "Kuldne Ayurveda piima" väike kogus mett maitse parandamiseks. Joo seda jooki asemel õhtusöök või pool tundi enne magamaminekut. See on suurepärane vahend, et vältida öösel näljatunde. "Golden Milk" vähendab stressi ja aitab vähendada kehakaalu isegi une ajal.

Kui te arvate, reklaam, siis üks nädal võib kergesti kaotada mõnikümmend kilogrammi ja tagasi Verhoama näitaja tütarlapselik kujul. Ilmselt midagi sellist on võimalik, kuid ainult abiga ilukirurgid. See radikaalne meetod ei sobi kõigile. Kui te võtate üles nii oma, siis on võimalik eemaldada mao kuu rasket tööd ise.

Puhastus keha ja luua soolestikus

Arstid soovitan alustada kehakaalu koos soole puhastust, et vältida enese mürgitamine organism. Enne kui minna tervisekeskuses moodsas vesiravi protseduuri või teha ise klistiir, peaksite konsulteerima oma arstiga, et teada saada võimalike vastunäidustuste ja tüsistusi. Lisaks tuleb meeles pidada, et keha saab harjuda klistiir, et tulevikus võib põhjustada kõhukinnisust. Nii ei kuritarvita seda meetodit puhastus keha Puhastus keha - põhjalik restaureerimine .

Pärast muidugi klistiiri või mitte võib teostada puhastust kasutades kliid. Nisu ja rukkikliides sisaldab jämeda kiudaineid, mis ei ole lagundatakse organismis. Bran kiu pundub ja aitab moodustada suurel hulgal vedelad väljaheited mis võimaldab hõlpsat tühjenemist ja soolestiku leevendab kõhukinnisust. Nagu käsn, kliid neelavad toksiine leitud soolestikus ja eemaldada organismist. Lisaks kliid abi raviks soole düsbioosi Soole düsbioosi - kui ohtlik see on? Nad seovad kolesterooli, vähendavad söögiisu ja vähendab vere suhkrusisaldust Veresuhkru - üks peamisi näitajaid inimeste tervise .

Sisesta kliid menüüs peaks olema järkjärguline, tuues oma numbri kolmkümmend grammi päevas. See pruugi tarbida palju vedelikku, vastasel vastuvõtt on kasutu kliid: kliid kiudtaimede peab ima vett ja paisuvad, et olla efektiivne.

Õige toitumine

Et vabaneda kõht rasva, pead sööma ratsionaalselt, kaotades oma dieeti kahjulikke tooteid. Hea mõju piiramine rasvad kolmkümmend või nelikümmend grammi päevas, on soovitav eelistada extra virgin oliiviõli ja kasulik kalaõli. Lihtsad süsivesikud (valge leib, maiustused) tuleks asendada toiduaineid rikas liitsüsivesikuid (looduslik puu, teravilja, leib nisujahu).

Lisaks tavalistele piirangud tuleks välja toitumine toidud, mis põhjustavad puhitus ja kõhupuhitus. Sellised tooted sisaldavad pärmi, suhkrut, teatud liiki kapsas, kaunviljad ja piimatooted. Suutmatus luua selline toit aitab seedimist ja muudavad mao lamedam.

Oluline on juua palju vett. Eating peaks olema väikeste portsjonitena aeglaselt, hoolikalt närida. Kõik see aitab organismil seedida toitu hästi.

Sport ja ilu

Kui soovid kaalust alla võtta kiiresti, ilma sport ei saa. Aeroobsed harjutused tuleks koos harjutamiseks, mille eesmärk on tugevdada kõhu. Reeglina magu hakkas otsima rohkem sobib, piisab vaid kolm nädalat iga päev koolitust.

Parandada lihastoonust ja aitab erinevate salong ravi. Näiteks, kui Müostimulatsioon lihased on aktiivsed mõjul nõrk elektrivool impulsse. Käsitsi või riistvara massaaž soojendavad lihaseid, parandab vereringet, hõlbustab rasvade põletamist ja kaasa toksiine. Erinevad kehamähised aitab leevendada stressi Kuidas võita stressi? Loo oaas   ja stimuleerida intensiivne põletamine nahaalust rasva kõhu piirkonnas.