Lyuminoterapiya - on mõju paljude kunstlik valgus, mis jäljendab loomulik päikesevalgus. Selle peamine eesmärk - võidelda haiguste rikkumisega tekitatud rütmi sisemist bioloogilist kella, nagu hooajaline depressioon.

Lyuminoterapiya kuulub suur perekond fototeraapilist mis kasutab mitut valgusallikat erineva spektriga, värvuse, laser, mõnikord kombineerides seda fotosensibiliseerivat ravida erinevaid haigusi nagu nahahaigused.

Vastu hooajaline depressioon

Peamine eesmärk lyuminoterapii tuleneb kõige hästi uuritud selle kvaliteeti - võime taluda hooajaline depressioon Depressioon - veidi rohkem kui paha tuju . See sündroom avaldub lähenemisviisiga talvel, sel määral, et see vähendab valguse päevas, millel on negatiivne mõju inimese bioloogilise rütmid. Päritolu see sündroom on teadmata. Lyuminoterapiya - meditsiiniliselt kinnitatud tavad, mis tegelevad hooajaline depressioon.

Põhjamaades on kolm kuni kuus protsenti inimesi kannatab hooajaline depressioon. Nad märgivad, et puudub energia, üldine nõrkus, depressiivne meeleolu, krooniline väsimus Krooniline väsimus - kui elu ei ole meeldiv kogemus Vähenenud libiido, une pikenemine vajadustele, samuti hood buliimia või lihtsalt suurenenud söögiisu, enamasti see avaldub isu toidu kõrge süsivesikuid ja suhkrut. Kanadas näiteks kolm protsenti elanikkonnast kannatab hooajaline depressioon, samas kaheksateist punkti talvel blues, mida iseloomustavad sarnased sümptomid, kuid vähem märgatav ja häiriv.

Lyuminoterapiyu kasutatakse võita ja muud sümptomid, mis võib olla seotud rikkumist bioloogilist rütmi. Nende hulgas on unehäired, premenstruaalne sündroom, probleemid seotud häirete bioloogiliste rütmide tõttu jet lag või öötöö. Samuti võib olla efektiivne puhul sünnitusjärgne depressioon või depressiooni iseloomuliku vanemate inimeste puhul.

Bioloogilised rütmid - võimas vahend kontrolli

Light mängib olulist rolli regulatsioonis ööpäevarütmide, mis jaotuvad perioodiga kakskümmend neli tundi (une-ärkveloleku tsükli muutus kehatemperatuur, hormoonide taset, söögiisu, ja teised). Need rütmid on nn endogeensete, kontrollivad meie sisemist bioloogilist kella. Kuid mõned neist ei pruugi sõltuda ajast - on mõjutatud väliskeskkonna näitajad, kus nad on sünkroniseeritud, nagu näiteks päikesevalguses. Seega on pidev mängida valguse reguleerimine meie bioloogiline kell.

Kui rütmid alluvate bioloogilise kella enam ühtivad rütmide öö ja päeva, me tunneme ebamugavust. Kõige hämmastavam näide sellest - muutus ajavööndi, kui mees uues keskkonnas uimaseks päevasel ajal, sest see dikteerib tema biorütmid, et tegelikult nüüd öösel. Ja kuna see on seotud meie sisemise rütmi, keha ei tooda une hormooni - melatoniin - pärastlõunal, mitte öösel. Mõnel juhul võite ümber bioloogilise kella abil valguse toimel teatud hetkel, aeglustada või kiirendada edusamme oma bioloogilised kellad. Selleks, mõnikord soovitame võtta melatoniini.

Kui valgus siseneb silma, see muundub elektrilise signaali ajule, mis omakorda tegutseda neurotransmitterite. Üks neist - serotoniini, mis on sageli nimetatakse hormoon õnne, mõjutab meeleolu, lisaks hallata melatoniini tootmist, vastutab vaheldumine une Dreams: kuidas mõista meie unistused   ja ärkveloleku. Mõned teaduslikud uuringud näitavad, et melatoniini metabolismile kannatavate inimeste hooajalise depressiooni Hooajaline depressioon - antidepressandid ilma , Broken. Päeva jooksul need inimesed on täheldatud ebanormaalselt kõrge melatoniini, hoolimata asjaolust, et loodusliku päikesevalguse on takistada selle põlvkonna.

Teadlased on kindlaks teinud, et rasva erinevates kehaosadele kasvab erinevalt. Vaatamata laialt levinud arvamusele, et rasvarakkude arvu täiskasvanutel jääb samaks, selgus, et komplekti kaal rasvarakkude arvu alumise kehaosa suureneb. Kaalutõus ülemises kehaosa põhjustab asjaolu, et rasvarakkude hakkavad kasvama suurusega.

Leiud on läbimurre mõista, kuidas meie keha toota rasva. Uuringus osales 28 täiskasvanutega - 15 meest ja 13 naist, kellel ei ole terviseprobleeme, tavaline kaal. Hulk ja suurus rasvarakkude määrati rasvkoes biopsia enne uuringut ja üks kord - kaheksa nädala aktiivse liigsöömine.

Katse dieet koosnes suures kristalliseerunud baarid, piimakokteilide ja teiste kõrge kalorsusega jooke. Uuringu vältel nad said keskmiselt 2,5 kg rasva ülakeha ja 1,5 - põhjas.

Pikka aega arvati, et pärast teatud vanuses arvu rasvarakke kehas jääb samaks. Aga biopsiad näitas, et Buildup rasvkoest kõhupiirkonnas on tingitud asjaolust, et rasvarakkude - igaüks eraldi - suuruse kasvu. Alumises kehaosa, vastupidi, suurendab oluliselt rasvarakkude arvu. Lisaks uurimuse läbiviimist, uurijad leidsid, et tõus keharasva kõhupiirkonda on üks tegurid, mis suurendavad riski haigestuda metaboolne sündroom. See omakorda võib põhjustada südamehaiguste Südamehaigused ja südameinfarkt: et iga naine peaks teadma , Stroke Stroke - tõsine ajukahjustus   ja II tüüpi diabeet. Arvatakse, et maailmas elab paarsada miljonit inimest metaboolse sündroomi Metaboolne sündroom X - ravimid ei eksisteeri .

Teadlased märkisid ka, et rasv alakeha on palju vähem ohtlik tervisele kui rasv kõhu piirkonda. Et selgitada, miks rasva mõnedes piirkondades on vähem kahjulikud kui teised, ning aru saada, mis täpselt tegurid rasva ladustamiseks sõltub erinevate kehaosade, viiakse läbi täiendavaid uuringuid.

Fat kehal tsoonid

Teatud rasvkoes on kõigis valdkondades inimkeha. See kude koosneb peamiselt rasvarakkudes, kelle ülesanne on hoida energia sattumist toiduahelasse, kujul rasva. Tunnused rasva jaotus erinevatel inimestel võivad olla olulised erinevused, kuid tüüpi rasvkoe on ainult kaks:

• Vistseraalne või sisemise rasva - asub umbes siseorganeid;
• Nahaalune rasv on, nagu nimigi ütleb, naha alla, ja on vähemalt 80% kogu rasva organismis esinevate.

Jaotus rasva karjamaa on sooline erinevus. Naised on rohkem rasva tavaliselt ladestatakse tuharad ja reied, mille puhul keha siluetti omandab sarnasus pirni. Meestel enamuse rasvast kogunenud kõhu, ja tulemus on see näitaja nagu "õuna". Tuleb märkida, et see on - tüüpiline rasva levikumudelites, kuid nende seas mõlemast soost võib esineda "õuna" ja "pirni".

Jaotus keharasva