Kuigi see ei ole teaduslikult tõestatud, et stress vähendab vastupanuvõimet haigustele, keerulistest suhetest füüsilist ja vaimset tervist ei saa eitada. Psühholoogiline stress võib põhjustada surma pereliige või lähedane sõber, terviseprobleemid, solvang, finantskriis või siseriiklike probleemidega.
Tavaliselt on inimese organism reageerib rõhutada tootmise suurendamist teatud hormoone, nagu adrenaliin ja kortisool. Need stressi hormoonid suurendavad vererõhku, pulssi ja veresuhkru taset
Veresuhkru - üks peamisi näitajaid inimeste tervise
. Krooniline, pikk ja kasvav stress võib olla kahjulik. Hoidke samal tasemel stress suurendab riski täielikuks, depressioon ja muud häired ja haigused.
Stress - riskifaktoriks vähki
Uuringud on näidanud, et on olemas kaudne seos stressi
Kuidas võita stressi? Loo oaas
ja teatud tüüpi kasvajad. Krooniline stress nõrgestab immuunsüsteemi, mis omakorda võib viia seotud häirete vähivormide, näiteks Kaposi sarkoom või lümfoom.
Kuid viimased uuringud on näidanud, et endokriinsüsteemi vastusena need hormoonid muudab olulisi protsesse, mis toimuvad rakus. DNA remont ja raku kasvu reguleerimine võib kaitsta vähirakkude tekkeni. Kuid stress võib põhjustada sellist käitumist liigsöömine, suitsetamine, alkoholi või narkootikumide, mis on ka iseenesest võib põhjustada vähki.
Paljud naised kogevad stressi praegustes tingimustes. Rahalised raskused, pere ja tervise probleeme tööl - kõik suurenemist stressi. Uuringud näitavad, et tugev stress, mis tuleneb selline elu olukordades, nagu abielulahutus, surma kallimale või liikuva võib põhjustada nõrkust kaitstud keha.
Tuleb jälgida oma emotsionaalse ja füüsilise vajadustele. Kehv sisemine toiteallikas keha, ebatervislik magada või vähene liikumine võib aidata kaasa rinnavähi. Pinge, hirmu ja ärrituvus
Ärrituvus - püüad kontrollida oma tujusid
Suurenenud tundlikkus uni suurendab rinnavähi riski hilisemas elus. Uuringutes on leitud, et naine kannatab stressi suurendab riski haigestuda rinnavähki poole.
Kõige tavalisem stressorid
Stress tegurid on väga erinevad, ja isegi tavaline sündmus võib põhjustada organismi stressivastuse.
- Kaotus kallimale või isegi lemmiklooma
- Loss abikaasa või sugulase surm
- Eraldatus
- Kaotanud töö, karjääri ebastabiilsus
- Konfliktid töökohal
- Majanduskriis
- Raske haigus
- Pere ja isiklikud suhted
Emotsionaalne stress või stressi ja rinnavähi
Catherine Russell oma raamatus "Red Devil" ütles mulle, et ta oli leidnud, et rinnavähk on neljanda astme kohe pärast lahutust. Ta ei näe mingit põhjust seda peale selle, et stressi tõttu eraldamine.
Elizabeth Edwards oli kasvaja rinnas ajal nii tema abikaasa võitlesid koha asepresident. On palju juhtumeid, kui pärast pikka krooniline stress või suur väljalangemine naistel leitud kasvaja rinda.
Siin on veel üks uuring Iisraeli õpilaste küsitletud naistest alla 45 aastat vana. Nad leidsid, et noored naised, kes on kogenud kaks või rohkem traumaatilised elusündmused on üle keskmise taseme depressiooni ja vastuvõtlikkus rinnavähk. Noorem naine satub stressi, seda suurem on risk rinnavähi.
Muud Euroopa uurimus esitati Kopenhaageni vähk, näitas, et naised, kes kogevad palju stressi ühe või mitme kuud viimase viie aasta jooksul kahekordistunud risk haigestuda rinnavähki. Sellised tegurid nagu suitsetamine, ülekaalulisus, alkoholi tarbimine, vanus esimese raseduse, vanus menopausi võeti ka arvesse, kuid rinnavähi riski suurendada ainult stressi. See uuring paljastas tugev põhjuslik seos stressi ja rinnavähk, kuid teadlased ütlevad, et siiski on veel vaja uurida. Kuigi veel ei ole tõestanud, et stress põhjustab rinnavähki.
Stress mõjutab närvisüsteemi, endokriinsüsteemi ja immuunsüsteemi. See ei tähenda, et kõik, kes on kogenud stressi, olla kindel, et leida haige või rinnavähk. Arstid ütlevad, et inimesed stressi kalduvad kasutama alkoholi, ülesöömine ja suitsetamine ja see tõstab riski erinevate kasvajatega. Stress vallandab elustiili, mis on tervisele kahjulik.
Stress ja kordumist rinnavähi
Paljud uuringud selles valdkonnas näitavad, et stress võib mõjutada rinnavähi riski kordumise, ja mõnikord isegi surma rinnavähki. See on seotud depressiooniga immuunsusest.
Sekkumine professionaalne psühholoogide töö eesmärk on vähendada stressi neist patsientidest on viinud langus rinnavähi riski kordumise 45% ja surma rinnavähki jälle - rohkem kui 50%.
Teine uuring, milles rinnavähiga patsientidel saada professionaalset nõustamist psühholoogi, kes õpetas neid, kuidas vähendada stressi. On leitud, et see väiksem kokkupuude korratakse rinnavähi 60% võrra.
Samuti leiti, et saavad psühholoogilist abi patsientidele, kes veel arenenud rinnavähi uuesti pärast 12 kuud on olnud tugevam immuunsüsteem kui need, kes ei saanud psühholoogilist toetada vähendab stressi.
Sellest järeldub, et stressi vähenemine pärast rinnavähk on oluline osa paranemisprotsessi. Vähenenud stress tähendab paremat elukvaliteeti selle uuendamist.
Kuidas toime tulla stressiga
- Sügav hingamine: jäämine stress, hinga sügavalt, et tuua rohkem õhku kopsudesse. See aitab kontrolli emotsioone ja jääda rahulikuks. Hingamine stress on tavaliselt kerge ja madal. Et alustada hingamine, asetage käed kõhule ja hingata aeglaselt läbi nina. Kõht laiendada ja nüüd hingata. Selline praktika võib läbi viia 10-20 minutit päevas.
- Meditatsioon: See on teine võimalus rahulikult keha ja vaimu. Meil on vaja keskenduda ühele asjale. Näiteks võite proovida keskenduda oma hingamine. Mediteerima vähemalt kümme minutit päevas.
Keskendu praeguses hetkes, siin ja praegu, ilma häireta, mis juhtus eile või juhtub homme, see aitab õppida, kuidas nautida lihtsaid asju hästi on võime vähendada stressi. Kognitiivkäitumisteraapia aitab naistel toime tulla kõrvaltoimeid rinnavähi raviks, samuti toime tulla vaimse käitumishäireid, nagu viha, kurbuse, hirmu ja enesekahtlustuste.
Rinnavähk on haigus kontrolli all östrogeeni
Östrogeen - võti luude tervist
Ja tundeid stress võib põhjustada muutusi hormoonide taset, mis võib põhjustada kasvu terve rinna rakke. Nüüd ei ole otseseid tõendeid, et stress võib põhjustada rinnavähki, kuid on tõendeid põhjusliku seose kaks nähtust. Praktika näitab olemasolu vahelise seose stressi ja arengut teatud vähiliikide, samuti olemasolu vastastikust sõltuvust haiguse kulgu.
On oluline mõista, et kuigi stress on osa meie elust, kuid see oleneb meie psüühilised omadused, elu asjaolud ja meie võimet ületada stressiolukorras. On mõistlik, et õppida, kuidas vähendada stressi ja parandada üldist tervist, heaolu nautida aastaid.
