- Kuidas tuua soola organismist - soovitused kõigile
- Meetodid
Kuidas tuua soola organismist, sest soolajäägid
Hoiustamist soolad - haigus vanad mehed?
võib põhjustada arengut osteoartriit, neerukivid
Neerukivid: tuvastada ja ravida
Ja mõned teised haigused. Mida tuua soola kehast kahjustamata oma tervist samal ajal?
Vähendada oma soola tarbimist
On ilmne, et eritada soola kui sa sööd iga päev liiga palju soola. Naatriumkloriid - sool ei ole ainus, mis on potentsiaalselt ohtlik keha; uraat, oksalaate ja muud soolad suurtes kogustes on ka tervisele kahjulik, ja järgmised soovitused aitavad selged neid organismis. Kuid hakkame rääkima soola eritumist naatriumkloriid, kui nad - tuttav igale lauasool statistika kohaselt, iga päev kuritarvitada enamik põhjapoolkeral.
Iseenesest soola - see ei ole valge mürk, nagu seda mõnikord nimetatakse; Seevastu sisalduv naatrium it - üks vajalikke aineid isik. Sol muutub ainult siis, kui inimene tarbib seda rohket.
Sest keha korralikult tööle, mees vajab üsna palju naatrium - 180-500 mg päevas. Eksperdid ütlevad, et optimaalne päevane annus naatriumi tarbimist on 1500 mg päevas ning maksimaalne lubatud annus - 2300 mg. Üle selle normi on seotud ohuga inimeste tervisele. Enamikus arenenud riikides põhjapoolkeral inimesed vanuses üle kahe aasta igapäevaselt tarbivad rohkem kui 3000 mg naatriumi. Tähelepanekute kohaselt teadlased 1970, naatriumi tarbimist oluliselt tõusnud; See oli sellepärast inimesed üldiselt, hakkas rohkem tarbima toitu. Enne tegutsema soolade eemaldamiseks organismist, hakkavad läbi viima järgmisi suuniseid, et aidata teil vähendada oma naatriumi tarbimist:
- Ära küpseta välja pooltooted - nad tavaliselt lisada tohutu soola;
- Osta valmis tooteid madala naatriumisisaldusega (mis peaks olema märgitud etiketile);
- Vältida kiirtoit - see on kasulik mitmel viisil, ja mitte ainult puhastab keha
Puhastus keha - põhjalik restaureerimine
alates soolad;
- Restoranides küsida, et teie toit ei ole soolatud. Lisa sool ise, vastavalt oma maitsele;
- Ära osta kiirtoitu (putru, nuudlid jne) - nad sisaldavad tavaliselt palju naatriumi.
Kuidas tuua soola kehast abiga tsitrusviljade?
Tsitrusviljad - üks kõige kasulikum tooteid puhastus keha. Nädala jooksul iga päev tühja kõhuga juua pool klaasi värsket mahla segada sama koguse sidrunimahlaga. Söö hommikusööki 20-30 minutit.
See kokteili väljundid eritub soolad, toksiinid, vitamiine (eriti - C-vitamiin), samuti parandab meeleolu - tsitrusviljade on teatakse olevat mõned kõige elava maitsega. Inimesed, kes on seedehäired ei tohi juua tsitrusmahlades ilma arstiga nõu pidamata.
Enamik süüa orgaanilist toitu
Muidugi, süüa ainult orgaanilisi tooteid ei ole kerge (nad ei ole alati võimalik) ja üsna kallis, kuid püüame hoida neid oma dieeti oli nii palju kui võimalik. Orgaanilise juur- ja puuviljad peaks olema, kui võimalik, kooritud - siis vähendada kahjulikke soolasid ja muid aineid, mis alustavad oma keha.
Kuidas tuua soola organismist vett?
On mitmeid viise, kuidas demineraliseeritud vett. Esiteks saab (ja peab) iga päev juua 8-10 klaasi vett või rohkem, kui sa teed füüsilist tööd või kasutada palju. Üldiselt joomine peaks olema nii, et sa ei tunne janu, sest janu on märk sellest, et sa ei ole piisavalt vedelikku ja see ei saa sallida.
Teiseks saab korraldada üks või kaks mahalaadimist päeva, mille jooksul saab ainult juua vett ja süüa väikestes kogustes värske puu- ja köögivili. Pidage meeles, et paastumise päeva tuleks kasutada ainult kui vahendit soolade eemaldamiseks organismist, kuid mitte viisina kiiret kaalukaotust. Sa ei tohiks piirata oma dieeti puu- ja vee eest rohkem kui kaks päeva - see toob rohkem kahju kui kasu.