Ergonoomika artriit - kasulikud vahendid udostva

Daily kohustusi tööl suudab palju probleeme, kui teil on artriit. See kehtib nii istuv töö ja töö nõuavad nõlvade ja sit-ups. Õnneks mõned lihtsad juhised aitab enamik inimesi saada terve päeva ilma piinav valu. Ergonoomilise kujuga toolid, lauad ja seadmed aitavad ka eemaldada stress valusaid liigeseid.

Võtke pause vahel korduvad liigutused

Kas te töötate arvutiga või ehitusplatsil, oma tööd, igal juhul on vaja mõned korduvad liigutused. Korduv algatusel võib põhjustada korduvaid kahjustusi, mis võivad süvendada valu raviks. Võtke sagedasi pause puhul, kui sa teed tööd, mis nõuab korduvaid liigutusi.

Võimalik tekitab artriiti

Teie liigesed tunda valu, kui sa hoida neid neutraalsele positsioonile, nagu seda nimetatakse physiatrists. Sest põlved, näiteks neutraalasendis - kui nad on veidi painutatud: asend, kus te istute toolil ja jalad veidi ettepoole pikendatud.

Käe neutraalseid vahendeid leida käsitsi ja küünarvarre sirgjooneliselt, nii närvidele läbib ranne, mitte fikseerida. Neutraalasendis oma kaela on ühes asendis, kus te töötate laua taga ja hoia pea otse. Sõltumata sellest, millist tööd sa teed, pöörama tähelepanu olukorda, kus keha on. Proovige liigsetest stress leida kõige mugavam asend.

Kuidas jääda mobiilne haiguse osteoartriit

Liiga kaua viibida samas asendis aitab kaasa ka välimus koormust ühist. Nii palju kui võimalik proovida asendit muuta keha tööpäeva jooksul.

Kui te töötate pikka aega on jalule, sageli kükitama. Teine strateegia, mis aitab: pannes üks jalg Jalkajakkara seistes asendit muuta põlve ja vähendada koormust selga. Kindlasti vaheldumisi paremal ja vasakul jalal. Kui töö on seotud tegevust käed, nagu kirjutades või puutöö asendusliige tegevuse olukorda muuta. Kui teil on istuv töö, sageli ärkama üles soojendada ja teha sit-ups. Laud toolid, mis võimaldab teil kohandada seisukohta, võib aidata vältida asjatut pinget liigestes.

Lifting kaupade ja kaitse liigeste

Kui teie töö on seotud tõstmise, veenduge, et kui sa painutada oma põlvi, mitte vastupidi: see aitab vähendada tagasi tüvi. Hoia objektide keha lähedal, et vähendada pingeid käe ja randme. Ametikoht esemeid nii, et sa nii mugavaks kui võimalik tõsta neid.

Minimeerida valu liigestes ja pinge

Mis natuke planeerimist, saate vältida asjatut rõhutada liigeseid. Näiteks, kui teil on vaja ronida trepid, kaaluma, kas teil on vaja samaaegselt tegeleda midagi üles. Seega on võimalik, et minimeerida stressi suurust liigesehaigus. Wheel - hämmastav leiutis. Erinevaid vankrid ja kohvrid ratastel on suurepärane vahend, et liigutada objekte ühest kohast.

Proovige Abivahendite

Praeguseks töötatud mitmesuguseid seadmeid, mis võimaldavad minimeerida stressi liigestes, eriti sõrmed ja käed.

• Ergonoomiline arvuti klaviatuur

See on projekteeritud nii, et käed ja randmed olid painutatud asendis, et vähendada pigistades närvide randme. Selline klaviatuuri vähendada survet randmeliigeses, mis sisaldab närve, mis kontrollivad käsi. Mõned ergonoomiline klaviatuur, saate isegi kohandada seisukohta kõige mugavam teile.

• Special käepidemed

Need "targad" seadmete enam vaja pöörata, et vältida välimus valu käe lüüasaamist käes või sõrmed.

• Bookend

Kui kasutate raamatuid või teatmeteoseid, bookend töölaual - suurepärane võimalus vähendada pingeid oma käsi. Teine võimalus - e-raamatud, mis tavaliselt ei kaalu midagi, ja neid saab paigaldada otse töölauale.

• Pliiatsi hoidja

Kui te kasutate pliiats tööl, saan pliiatsi hoidja, mis sobib üle pliiats ja teha see suuremaks. Mõned on juba tegeleb sisseehitatud omanikele.

Leevendada pingeid ja valu liigestes

Probleem artriidihaigetele - võitlus valuga ning valu võib tekkida mitmel põhjusel. Stress, depressioon ja väsimus võib suurendada valu. Seega lisaks praktilisi lahendusi ja seadmete, mis on mõeldud minimeerida stress, on oluline leida erinevaid viise leevendada valu.

Teatud tüüpi lõõgastuda, nagu progresseeruva lihaste lõdvestamiseks või meditatsiooni Meditatsioon - ravib keha ja vaimu Võib olla kasulik. Kulutused paar minutit päevas, mitu lähenemisviise lõõgastust Lõdvestus ja stress - rahulik, sattuge paanikasse!   Võite leevendada stressi ja depressiooni Depressioon - veidi rohkem kui paha tuju . Harjutused - see on täiendav võimalus tugevdada lihaseid ja parandada paindlikkust.

Voltaren ei ole esimese aasta aidata inimestel liigeste ja selgroo toime tulla valu. See on tõhus ravim, mis siiski on mitmeid kõrvaltoimeid, mistõttu ei sobi kõigile. Samal põhjusel Voltaren ole ette pika kursused.

Kuidas

Voltaren (toimeaine - diklofenak) - ravim, mis kuulub ravimite rühma mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (NSAID) ja on saadaval erinevate ravimvormide et olla võimeline vähendama põletikku ja valu erineva intensiivsusega - mõõdukast keskmisest.

Voltaren töötab samal viisil nagu teiste mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite poolt funktsiooni pärssimise tsüklooksügenaasi (COX) - ensüümi, mida ei saa valmistatud ilma prostaglandiinide - ainete - peamine osalejatele põletikulist protsessi, ja seega põhjustades valu.

Prostaglandiinid on muid funktsioone, näiteks need kaitsevad mao limaskesta igasugune tegevus ja valmistab lihased emaka kärped sünnituse ajal. Seetõttu mahasurumine kõik prostaglandiinide põhjustab mitmeid kõrvaltoimeid, sealhulgas maoärritust seina ja allasurumist tööjõu kokkutõmbed. Teises põlvkonna mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, neist kõrvaltoimetest on väljendatud palju vähemal määral, sest nad ei mõjuta kogu COX ja ainult see osa, mis on vastutav põletiku ja valu.

Voltaren on üks kõige tõhusam NSAID põletiku ja valu leevendamiseks, kuid kõrvaltoimeid ei ole lubatud nimetada teda pikka aega.

Soovitatud kasutamine

Voltaren manustada juhul, kui kõige olulisemad funktsioonid on haiguse põletiku ja valu. See toimub tavaliselt erinevat tüüpi kahjustused liigesed ja selgroo. See võib olla tavaline põletik on põhjustatud erinevatest Nakkustekitajate bakteriaalsete päritolu, degeneratiiv-(vahetus), vastu podagra Podagra - Väljend "haigus kuningad" , Autoimmuunne (allergiast põhjustatud omada koed) ja nii edasi.

Lisaks Voltaren saab kasutada tugev peavalu (sh migreen), hambavalu, kõrvavalu, raskusaste Põletiku valuga nina ja neelu, tugeva valu menstruatsiooni ajal (mõlemad vähendatud verejooks), valu või vigastusest põhjustatud kirurgilised sekkumised, neerude ja maksa koolikute, ja nii edasi.

Vastunäidustused Voltaren patsientidel erosive ja haavandiline protsesside seedetraktis, vere hüübimist, samas I ja III trimestril, rinnanäärmete Imetamine - isiklik valik   söötmine, vanuses 18 aastat (süstimiseks), bronhiaalastma rünnakute põhjustatud mis tahes MSPVA põletikuliste protsesside valdkonnas pärasoole (rektaalselt), kui esineb ülitundlikkust ravimi suhtes.

Ettevaatusega ja ainult retsepti Voltaren on määratud II trimestril inimese maksast, neerudest, rasked haigused veresoonkond, patsiendid, bronhiaalastma.

Mõnikord Voltaren süsteemne ekspositsioon põhjustab selliseid kõrvaltoimeid nagu pearinglus - sellisel juhul ei ole soovitatav juhtida sõidukit.

Kõrvaltoimed

Enamasti Voltaren on hästi talutav, kuid see ei juhtu ja kõrvaltoimeid:

• osa seedesüsteemi - valu ülakõhus (mõnikord krambid milline), iiveldus, oksendamine, kõhulahtisus, kõhupuhitus, isutus, seedetrakti verejooks erosiive ja haavandiline kahjustuste mao ja soolte, hepatiit, maksafunktsiooni, stomatiit, glossiiti ( keele põletik), kahju söögitoru ahenemist luumeni sooles, häirete lõpu koolonist ägenemine haavandiline koliit või Crohni tõbi, kõhukinnisus, pankreatiit;
• Närvisüsteem - peavalu, pearinglus, unisus või unetus, sensoorsed häired, mäluhäired, orientatsioon, krambid, depressioon Depressioon - veidi rohkem kui paha tuju , Ärevus Ärevus - kuidas eristada tavalist haigusest? , Öö õudused, värisemine jäsemetes;
• Alates meeli - nägemise halvenemine, kuulmine, maitse;
• poolse veresoonkond - südamepekslemine, valu rinnus, kõrge vererõhk;
• neerude ja kuseteede infektsioonid - äge neerupuudulikkus, põletiku ja nekroos neerud;
• verest - arvu vähenemine vereliistakute valgete vereliblede (eriti granuleeritud), punaste vereliblede;
• allergilisi reaktsioone.

Kohalikud reaktsioonid kohaldamise Ravimküünlad - süvenemist hemorroidid; lihasesisese süstimise - valu ja paistetus süstekohal.

Voltaren - ravim, mis on ohtlik kohaldada ise.

Galina Romanenko