Dieet insult - kuidas säilitada tervist veresooned - Toitumine pärast insulti

Kirjete hulka toidus pärast insulti

Toit määratleb palju meie elu, sealhulgas seda, kuidas me taastumas mõnest haigusest. Näiteks pärast insulti.

Key soovitusi ratsionaalne toitumine

On oluline, et dieedis tasakaalustada pärast insulti; Selle alusel peaks puu- ja köögivilju, lahja liha ja täisteratooteid. Sellised muutused võimu vaja säilitada terve veresooni. Lisaks tänu sellele dieedile inimesed saavad piisavalt vitamiine, mineraale ja antioksüdante, mis neutraliseerivad tekitatud kahju vabu radikaale ja aitab parandada hapniku kudedesse, sealhulgas ajukude.

Teie toitumine peaks olema sinine ja lilla puu-ja köögivilju, nagu tumedad viinamarjad, baklažaan ja punane kapsas. Need tooted sisaldavad anthocyanidins pigmendid, mida võib pidada vähendada insuldi ja infarkti.

Antioksüdandid, mis on palju puu-ja köögivilju, neutraliseerida või vältida kahju vabu radikaale. Ühe uuringu kohaselt on inimesed, suurem osa neist on puu toitumine, lööki tekkida 32% vähem kui need, kes söövad puu on suhteliselt haruldane. Toitumine rikas antioksüdantide Antioksüdandid: tõde kurikuulsa kasu See aitab vältida isheemilise ja hemorraagilise insuldi ning samuti vähendab ajuverejooksu.

• Pärast insulti on väga kasulik süüa porgandeid. Uuring, mis hõlmas 87000 inimest leidis, et need, kes söövad porgandit 5 korda nädalas või rohkem, insuldi riski 68% võrra vähem kui need, kes söövad seda kord kuus või vähem.

• Väldi küllastunud ja hüdrogeenitud rasvu. Välista toidust piimatooted (mõnikord võib takistada rasvasisaldusega piimatooted väga väikestes kogustes), punane liha, muna, margariin ja mis tahes kasutatavate õlide valmistamiseks. Küllastunud ja hüdrogeenitud rasvu tõsta kolesteroolitaset, eriti LDL-kolesterooli (üks mida nimetatakse ka "halb"), süüdlane moodustamisel rasvhappe naastude arterites.

• Kui sa sööd iga päev liha, insuldi riski eest võid kahekordistada.

• Söö rohkem toitu rikas vitamiin B6, näiteks sama puu-ja köögivilja ja täisteraleib. Vitamiin B vähendab homotsüsteiini taset, aine, mis suurendab insuldi riski. Spinat, porgandid, herned, pähklid, päevalilleseemned, nisuidud, kala (eriti lõhe ja heeringas) on suurepärane allikas vitamiin B6. Brokkoli, spargel ja täisteratooteid ka keha foolhapet.

• Söö rohkem kala. Merekalu on eriti rikas alfa-linoleenhappe ja omega-3, mis samuti aitab ära hoida trombide moodustumist.

• Söö toiduaineid rikas kaaliumi. See ühend aitab ära hoida vererõhu tõus ja aitab vältida insulti. Mida rohkem kaaliumi kehas, et tõenäosus väiksem insult. Hea allikad kaaliumi on puuviljad, köögiviljad, kaunviljad, täisteratooted ja kala.

Soovitused insuldihaigetel

Insult või ajuinsulti, tekib siis, kui veri, mis ringleb aju lõpetab tõttu vere hüübimist või kahjustatud veresooned. Puudumise tõttu verevoolu ajus rakud surevad. Insuldi sümptomid tuimus või nõrkus ühe kehapoole, ebaselge kõne, ajutine pimedus, halvenenud võime või täielik võimetus kõndida, pearinglus ja peavalu.

Rehabilitatsiooniprogramm on sageli lisatud tööteraapia ja füsioteraapia. Oluline osa edukas taastumine pärast insulti on toitumine rohkesti kiudaineid ja teisi toitaineid, piirates tarbimist naatriumi ja kolesterooli, mis aitab vähendada tõenäosust korduv insult.

• Kui patsient on raske alla neelata ...

Pärast insulti paljud patsiendid võib olla raske toitu neelata - seisund, mida nimetatakse düsfaagia. Sel juhul on soovitatav anda nõusid toonud järjepidevuse kartuliputru. Kui patsient neelata vedelik, liiga raske, joogid on lisada paksendajaid.

• Minimaalne naatriumi

Kõrget vererõhku teatakse olevat riskifaktoriks insulti. Pärast insulti hoida surve kontrolli all, on soovitatav dieet naatriumi. On oluline, et patsient tarbib vähem kui 300 mg naatriumi ühe sööki. Selleks drastiliselt vähendada soola toidule lisatud. Samuti peaks vältima toidu restoranid, sest see on tavaliselt palju naatriumi.

• Piirake tarbimist ebatervislik rasvu; lisada toitumine tervislike rasvade

Kolesterooli võib aidata vältida teise käigu. Piirata oma tarbimist küllastunud rasvade ja transrasvade, mis suurendaks LDL-kolesterooli. Vältida ja toiduaineid nagu rasvane liha, täispiim, või, praetud toidud; kõik tooted vastunäidustatud kus hüdrogeenitud õlid.

Patsiendid insuldijärgsetel vaja monoküllastumata ja polüküllastamata rasvad, milles on näiteks sojaoad, rapsi ja oliiviõli. Nad on ka väga kasulik omega-3, mis on rikas merekalad, näiteks lõhe ja tuunikala. Et saada omega-3 piisavas koguses süüa kala vähemalt kaks korda nädalas.

• Fiiber

Suurendades kiudaineid toidus võimaldab alandada kolesteroolitaset. Selleks, teil on vaja süüa nii palju puuvilju, köögivilju ja täisteratooteid. Soovitav on süüa juur- ja puuviljade ei ole väiksem kui 5 korda päevas. Et paremini imendub kiudaineid, siis tuleb juua palju vett.

Tingimused toitumine pärast insulti

• Loe toimed. Mõned ravimid, mis on ette nähtud insult, suhelda toitu. Üks neist - varfariini Varfariini - kaudne antikoagulante   (antikoagulandi takistab vere hüübimist), suhtleb vitamiini K (see soodustab normaalset vere hüübimist). Isik, kes võtab varfariini vaja saada piisavalt vitamiin K. Ärge oluliselt suurendada või vähendada oma tarbimist, kuna see võib kaasa tuua ajuverejooksu. Kui inimene võtab pärast insulti mõned ravimid, samuti on vaja kaaluda korraldab toitumine teda.
• Vähenda soola kogust. Soola suurendab vere mahust ning see viib vererõhu tõus, mõnikord insulti. Ühekorraga te ei saa süüa soolast toitu. Hoolikalt lugeda etikette ja vali neid toite, mis sisaldavad vähemalt summa soola. Ärge lisada soola toidu valmistamiseks. Ära kunagi anna isikule insult, pooltooted, kiirtoit ja muud rämpstoitu; see võib tõsiselt halvendada tema seisund.
• Kaasa kaaliumi tarbimist. Kaalium vähendab kulunud naatriumhüdroksiidi organismis. Rikas kaaliumi, apelsinid, banaanid Banaanid: kasu ja kahju tervisele , Tomatid, avokaado, kartul, spinati ja ploomide. Kui patsient tuleb varfariini, on eriti oluline, et saada vajalik kogus kaaliumi.
• Köögiviljad ja puuviljad on kohustuslik komponent toidus insult. Nad on rikkad vitamiinide, mis aitavad organismil taastuda löök. Neil on palju kiudaineid vaja puhastada seedetrakti toksiinid ja rasvad. Kuid selleks, et vältida kõhukinnisust, sa ei tohi süüa liiga palju rasva.
• Väldi toite, mis on kõrge kolesteroolitase. Liiga suur rasva ja kolesterooli sisaldus toidus - üks peamisi põhjusi, insulti. Punane liha, rasvasisaldusega piimatooteid jms võib halvendada patsiendi seisund pärast insulti.
• Omega-3 - rasvhappe leitud kala, on omadus kolesterooli taset vähendavad. Eriti palju omega-3 lõhe, makrell ja teised merekalad. Kui patsient on allergiline mereandide, sa pead andma talle toidulisandid Toidu lisaained - üldine klassifitseerimisega   Omega-3.
• Kaasa teravilja toitumine - nad alandavad kolesterooli tase organismis. Enamik tumepruun terad on eriti kasulikud insuldi. Mõned kerge vilja nagu valge riis, üldiselt paremini vältida.
• Väikesed osad. Isik, kes on olnud insult, võib olla ohtlik süüa liiga palju toitu korraga. Liigne rasv, mis satub kehasse, liigsöömine suurendab uus streik.
• No praetud toit! Kolesterooli taset praetud toit on eriti kõrge. Süüa valmistada ahjus, aurutamine, küpseta või keeda neid ja kasutada muid toiduvalmistamise meetodeid.

Kui patsiendil on raske, purustamine nõud kartuliputru. Et ta oli lihtsam nõustuda piiranguid, miks me vajame uut dieeti ning millist kasu see toob.