Igaühel mingil eluhetkel silmitsi valu ja sunnitud taluma seda, et teatud määral. Aga kuidas sa tegelema valu, sõltub palju teid, sest igaühel on valu taluvus on erinev.
Miks seljavalu või põlve vigastuse üks mees ainult tüütu, kuid teised argumendid just enne piin? Tuleb välja, et inimese valu taluvus on unikaalne, sest mees ise, ja moodustunud mõned hämmastavad bioloogilised tegurid, samuti mõned psühholoogilised, et me saame tegelikult proovige kontrollida.
Tundes valu
Seal on kaks etappi (etapp) kuni valutunne. Esiteks bioloogiline sammuna näiteks kipitus või suurenevate peavalu
Peavalu: põhjused ja tüsistused
. Need aistingud märku aju, et keha on probleeme. Teine samm on valuaistinguid aju ise. Mida me teeme - ei pööra tähelepanu nende tundeid ja jätkata oma tööd või tilk kõike ja keskenduda sellele, mis on valus?
Valu on biokeemiliste ja neuroloogilised edastamise ebameeldivaid aistinguid ajus ja samal ajal emotsionaalne kogemus. Krooniline valu on tegelikult muudab seda, kuidas kuidas seljaaju, aju ja närvid töödeldi ebameeldivaid ärritust põhjustamata valutundlikkus, kuid samal ajal aju ja emotsioonid
Emotsioonid ja kultuur: kuidas dešifreerida emotsionaalne koodi
saab leevendada või parandada valu. Varasemad kogemused ja vigastused mõjutavad ka inimeste tundlikkus valu.
Valu juhtimine ja inimeste suhtumine selle sümptomid on suur probleem riigis (USA), kus üle 76.000.000 inimesed näitasid, et valu kestab kauem kui kakskümmend neli tundi, vastavalt American Foundation for valu. Pidev valu teatatud:
- 30% täiskasvanutest vanuses 45-64 aastat;
- 25% täiskasvanutest vanuses 20-44 aastat vana;
- 21% täiskasvanutest vanuses 65 aastat ja vanemad.
Rohkem naisi kui mehi aru valu (27, 1% võrreldes 24, 4%), kuigi kas naised kannatavad valu paremini kui mehed, on ikka teadusliku arutelu.
Suurem valu
Valu on tekitatud oluline emotsionaalne, füüsiline ja majanduslik kahju on kulutatud uuringud valu, ravikulud, kaotatud sissetuleku ja tööviljakuse summas saja miljardit dollarit aastas.
Statistika valu kasvab USA, sest vanusest ja ülekaalulisuse kaasa valu ja ebamugavust. Ameeriklased elavad kauem, ja kaks kolmandikku elanikkonnast on kas ülekaalulised või rasvunud. Kõige levinum krooniline valu USAs on valu tagasi
Seljavalu: Ärge alustama
; kõige sagedasem ägeda valu on luu- ja lihaskonna valu spordivigastuste.
Tegurid, mis suurendavad tundlikkust valu
Võime taluda valu sõltub emotsionaalne inimene, tema keha ja füüsilise andmeid elustiili. Siin on mõned tegurid, mis võivad mõjutada inimese valulävi:
- Depressioon ja ärevus võib teha isik tundlikumad valu.
- Sportlased taluvad rohkem valu kui inimesed, kes ei sporti.
- Inimesed, kes suitsetavad või rasvunud on vastuvõtlikumad valu.
- Bioloogilised tegurid - sealhulgas geneetika, trauma, näiteks seljaaju vigastus samuti krooniliste haiguste, nagu diabeet, mis põhjustab närvikahjustus - ka sunnitud olla tundlikud valu.
Tundlikkus
Mõned hämmastav bioloogilised tegurid võivad samuti mängida rolli valu taluvus. Näiteks hiljutised uuringud näitavad, et ühe kehapoole võib valu teistmoodi kui teisel pool.
Uuringus avaldatud 2009. aasta detsembris, on näidatud, et paremakäeline osalejad taluvad rohkem valu paremas käes kui vasakul. Samuti näitas uuring, et naised on tundlikumad valu kui mehed; kuid naised ja mehed on võrdsed nende võime taluda valu intensiivsust.
Domineeriv küljest - õigus, kui sa oled paremakäeline, näiteks - võib tõlgendada valu kiiremini ja täpsemalt kui nondominant külg, mis võib selgitada, miks domineeriv pool talub rohkem valu. Domineeriv küljest võib olla seotud ka vastava pool oma aju, mis tõlgendab valu, märgivad teadlased.
Redheads on tundlikumad valu?
Teine üllatav tegur on see, et juuste värv võib peegeldada valuläve. 2009. aastal teatasid uurijad ajakirjas Journal of American Dental Association, et punane inimesed on tundlikumad valu ja äkki nad vajavad rohkem anesteesia hambaravi protseduure.
Miks punane? Redheads, teadlased öelda, kipuvad olema mutatsioon geenis nimega melanokortiini-1 retseptori (MC1R), mis muudab nende juuksed punaseks. MC1R retseptorid kuuluvad grupist valuretseptorites ajus. Uurijad viitavad, et mutatsioon selle geeni mõjutab vastuvõtlikkust valu.
Kuidas tulla toime valu
Bioloogilisi omadusi inimene võib mõjutada seda, mis tekib siis, kui ta on vastupanu valu, mis võib tähendada, et ühel päeval ravi enam ei aidanud leevendada valu. See on sarnane "nõiaring", mis on vajalik murda. Sa kasutad rohkem ravimeid ja muutunud tolerantsemaks valu, samas üha vähem aktiivsed, mistõttu tunnevad rohkem valu.
Me ei saa muuta oma geneetilist retseptorid, ja isegi muutes värvi juuksed või midagi, mis käega kirjutad ei saa ümber programmeerida oma valutundlikkusega. Siiski on toimetuleku mehhanismid, mis võivad mõjutada valuaistinguks aju.
Teadlased keskendusid kuidas muuta tõlgendamise psühholoogilist valu koolitades meeles. Sa saad muuta valuaistinguid aju muutmata taju tasandil närve. Alternatiivsed meetmed nagu rahustamise võtteid, biofeedback, mille eesmärk on õpetada inimesi tõmbaks meelt keskendunud valu.
Kasutajad saavad laiendada oma võimeid õppides rahustamise võtteid
Lõdvestus ja stress - rahulik, sattuge paanikasse!
Nagu hingamisteede praktika ajal normaalne sünnitus, näiteks. Kui tegemist on valu, mõistus võib olla asi. Meditatsioon, häiritud ja positiivne suhtumine - see on konkreetseid asju, mida inimesed saavad teha ise leevendada valu.