Shiatsu massaaž peanahale

Shiatsu - Jaapani kunst tervendav läbi massaaži. "Shiatsu" on tõlgitud jaapani tähendab "sõrme surve". Selle eesmärk on töötada erinevatel rõhu punktide ja meridiaane tasakaalu kanalite organismis. Need kanalid saab näha tehtud fotod meetod Kirlian fotograafias, mis muudab need nähtavaks.

Shiatsu - Holistiline teraapia, mille eesmärk on tuua keha tasakaalu taastamiseks, diagnoosimiseks kõige nõrgem ja kõige tugevam kanal. Shiatsu kasutab mitmeid meetodeid, nagu venitamine, pressimine, rullimine ja mõnel juhul manipuleerida skelett (osteopaatia meetod). Ravi ajal patsietn täies riides, et mitte rikkuda tema väärikust, nii et see on parim kleit Lahtised, kulunud riided. Shiatsu aitab igas vanuses inimestele, kellel on probleeme näiteks seljavalu Alaseljavalu: selg signaale , Ishias Ishias - küsida abi õigeaegselt , Jäikus. Samuti aitab toime tulla emotsionaalsed probleemid, nagu depressioon Depressioon - veidi rohkem kui paha tuju , Seedekulgla probleeme ja haigusi seostatakse stress Kuidas võita stressi? Loo oaas .

Kuidas teha shiatsu massaaž juhid

• Meil on vaja hingata aeglaselt ja sügavalt. Leia kõige lõdvestunud hingamine määra ning jätkuvalt hingata rütmis.
• Massaaž on vaja teha põhjalikke liikumisi kasutades käeulatuses. Ei ole vaja vajutada raske.
• Sõrmeotstega liikuda juustepiir üles, kasutades vähe rõhku.
• Kui ajal massaaži tundis valu igal pool, see on - koht, kus väsinud.
• Erilist tähelepanu on vaja masseerida, kus valu on tunda, alates juustepiir pärg peas, justkui liigub kogu peanahka.
• Väga kiire ja lihtne näputäis peanaha on väga käeulatuses. Masseeriv lihtsalt ja rütmiliselt, ilma hõõrdumist.

Rõhk punkte, mis annavad lõõgastav toime

• Kyokusa - vahemaa 2/6 juustepiir ümberistumispunkte shintei ja ülanurgas laup.
• Shintei - keset juustepiir otsaesisel.
• Kakuson - punkt, mis on veidi kõrgemale kõrva.

Rõhk punktid, et elavdada juuksed

• Taiyo - aasta templid.
• Amon - keskel kaela, umbes 2 cm juuksepiirist ülespoole.
• Hyakue - keskne punkt, mis ühendab tipu parema ja vasaku kõrva.

Surve punktid, et leevendada väsimust kaela ja õlad

• Fuchi - depressioon välisküljele kõrgeim punkt lihastesse asuvad üle depressiooni kesklinnas kuklal.
• Tenchu ​​- kõrgeim punkt lihastesse, asub Kesk-süvend taga.
• Kankotsu - basseini, mis asub diagonaalselt alla silmapaistvamaid punkti kõrva taha.
• Kensei - punkt, mis mõjutab keskmise sõrme pannes tema käeulatuses kummalgi pool kaela.

Masseeri kaela

Valu kaela võib olla põhjustatud trauma, stressi või muid terviseprobleeme, mõned neist võivad olla tõsised tagajärjed. Kael on luu, kõhre, kõõluste, sidemete, lihaste ja närvide ja nad võivad põhjustada valu. Põhjuseks valu kaela võib olla ka peas või õlgadele.

Halb rüht Posture - mõned näpunäited neile, kes tahavad kõndida sirgelt ; paindunud positsiooni lauas ja ratas; Mõned sporditegevust; haigused (nt astma) - mis kõik võivad põhjustada stressi ja valu kaela ja õlad.

Rinnalihaste leping, mis põhjustab lihaste ülaselja venitada liiga. See viib kühmus õlad ja pinges, jäigad lihased kaela ja selja ülaosa. Venitamine ja leevendamine rindkere lihased, koos õla massaaž aitab leevendada valu kaela ja õlad.

Et vähendada valu kaela põhjustatud kaldu, siis tuleb kõigepealt tõmmata ees kaela. See on kõige lihtsam viis seda teha: põrandale pikali ja aseta rullitud rätiku all paremas ülemises tagasi. Rätik peaks olema piisavalt massiivne, et see võimaldas kaela eesmise osa on täielikult venitatud. Pikali selles asendis viis kuni kümme minutit. See on suurepärane harjutus inimesed, kes töötavad arvutiga või autot juhtida palju. Teine võimalus vähendada seda tüüpi valu kaela on masseerimiseks mõlemal pool kaela. Siin saate erinevate elektriliste Masseerijad. Kui lihased on väga pinges, et alustada massaaži õrnalt, silitas tema kaela. Kui lihased pehmenevad natuke, saate suurendada survet natuke.

Valu kaelas tingitud stress või hingamisraskused on rindkere, võib olla ka väga tugev. Lihased kaela ja rindkere lihased täielikult venitatud. Esimene asi, mida teha on laiendada rinnalihaste. Seejärel saate pat tagaküljel kaela, eriti kuklaluu ​​piirkond. Alusta kergelt ja järk-järgult suurendada seda lihased lõõgastuda. Hea vastuvõtu poolele kaela massaaž - sõtkumist. Kui sõtkumiseks lihtsalt haarata oma käe ja tõmmake vähe.

Kuidas teha kaela massaaži

• Põrandale pikali, pannes valtsitud rätik paremal abaluude vahel. See aitab venitada kaela ja pikendab selg.
• Pikali mitu minutit, lihaste lõõgastamiseks.
• Roni ja istuda toolil otse.
• Kasutage massaažiõli. Masseerida kaela, mille eesmärk on vähendada peavalu Peavalu: põhjused ja tüsistused Soovitatav on kasutada salvi või kreemina, mis sisaldab kapsaitsiini, sest see soojeneb kasutamise ajal, pakkudes mugavat tunnet.
• Käed leida trapezius lihaste, mis ulatub kaela ülaosas õlgadele. Kui soovite, et vähendada valu vasakul pool kaela, kasutada parema käega ja vastupidi.
• Liigu sõrmedega allapoole venitades lihaseid piisavalt tugev, et tunda survet ilma valu.
• Massaaž tuleks vahelduvad venitades. Venita lihaseid peaks olema järk-järgult vaheldumas massaaž leevendada valu kaela. Selleks, kalluta pea ühele küljele ja olla selles asendis paar sekundit, hoolitsedes õlgadele jääda pehme.
• Pööra pea teistpidi ja raputa üles ja alla.

Hinda kuidas leevendada valu. Kui seal on piisavalt vabastamisega massaaž läbi käed, saad osta massaaž, mis muudab vibratsiooni ja soojust.

Võite pöörduda massaaž koos partneriga.

Vihjeid

On vaja pöörata tähelepanu valdkondadele, mis tunne või liiga nõrk puutetundlikkus. Kui valu on liiga tugev või on lokaliseeritud teatud kindlas kohas, siis võib vaja professionaalset abi veenduda, et seal on rohkem tõsine probleem.