Võimlemine osteokondroos - eluliselt vajalik

12. november 2013

 Võimlemine osteokondroos
 Võimlemine osteokondroos peaks saama eluliselt vajalik patsiendile. Ainus viis ta võib murda: istuv eluviis - nõrkus seljalihaseid - hävitamine selg - valu - voodi puhata. Kui istuv töö on oluline ka, et vältida degeneratiivsed ketas haigus harjutused.

 alt

Võimlemine Dikulja osteokondroos

Võimlemine patsientidel osteokondroos Dikulja põhineb asjaolul, et rakud seljaaju mõjul pikaajalist kasutamist, aeglaselt, kuid kindlalt taastumas. Võimlemine osteokondroos Dikulja iseloomustab see, et osa kasutamise õigus koormus, nii et kompleks ravivõimlemist on osteokondroos Dikulja tuleks teha ainult retsepti alusel ja järelevalve all kogenud instruktor.

Võimlemine selg on osteokondroos Dikulja algab karastav adaptiivne ravivõimlemine, siis liikuda õppimine keeruline liigutusi.

Ja alles siis jätkake harjutusi väega koormus. Võimlemine on osteokondroos Osteokondroos - põhjused ja sümptomid  Osteokondroos - põhjused ja sümptomid
   poolt Dikulja ka venitusharjutusi, milles õige hingamine tehnikat ja õppimine kiire rahustamise (lõõgastust) pärast stressi.

 alt

Treenimine emakakaela osteokondroos

Võimlemine kaela osteokondroos peaks asja väga ettevaatlikult, sest liiga ebamugav või ootamatu liikumise võib rikkuda oluline närvid ja veresooned. Seega, ravivõimlemine emakakaela osteokondroos Emakakaela osteokondroos - partii kontoriametnikud  Emakakaela osteokondroos - partii kontoriametnikud
   See peab toimuma rangelt vastavalt arsti ettekirjutustele ja järelevalve all kogenud instruktor LFK. Ennetamiseks emakakaela degeneratiivsed ketas haigus hommikul harjutusi võib sisaldada järgmisi komplekt harjutusi:

  • lamada su kõrval, tõsta oma pea ja hoida teda õhus, lugedes 5 (korrata 5 korda);
  • lamada kõhuli, käed tema pea; aeglaselt tõsta oma pea, ennetamine käed (5 korda);
  • lamada selili, peas õhuke padi; 5 sekundit vajutada oma pea padja (korrata 5 korda).

 alt

Võimlemine rinnaga osteokondroos

Füsioteraapia rinnaga osteokondroos tugevdab lihaseid rinna ja selja lihaseid, mis võimaldab teil hoida selg oma tavalises asendis ja kaitseb organeid rinnaõõnesse mõjude rindkere osteokondroos ning võimaldab sügav hingamine. Väga oluline on hingamine Võimlemine osteokondroos rinnakorvi toestiku - rindkere osteokondroos patsientidel sageli ei hinga sügavalt sisse, sest valu.

Siin on mõned harjutused on keerulised hingamisteede võimlemine Strelnikova spetsiaalselt raviks osteokondroos.

Harjutus "Ladoshki." Võta õige (sa võid ka istuda või peituvad), painutada oma põlved, alandada põlved maha, käed üles äratanud ja "näidata neid publikule." Making järjest 4 aktiivset lärmakas, lühike, rütmilise hingamise nina (kuuldamatu hingetõmmet suu kaudu), samas kui kokkusurutud rusikas neli korda. Siis pani oma käed pikali ja lõdvestuge 3-4 sekundit, seejärel käituksid 24 korda.

Hingamise harjutused raviks degeneratiivsed ketas haigus aitab leevendada kokkusurumine veresooned selgroos, närvikiude, sealhulgas (kaovad paistetus ja valu, taastab kudede tundlikkust).

Võimlemine osteokondroos rinnakorvi samuti leevendab valu südames Valu südames - alati konsulteerida arstiga  Valu südames - alati konsulteerida arstiga
 , Südamerütmihäired ja kõikuv vererõhk seotud häirunud funktsiooniga selg.

 alt

Võimlemine osteokondroos nimmepiirkonna

Võimlemine lumbaaltasemele osteokondroos Lumbar degeneratiivsed ketas haigus - mõju provotseerivad tegurid  Lumbar degeneratiivsed ketas haigus - mõju provotseerivad tegurid
   See on tegelikult jõusaal kogu selga. Füsioteraapia lülisamba osteokondroos vaja tugevdada kõigi seljalihaseid ja toetada selg õiges seisukorras, kus minimaalne koormus diskid ja selgroolüli.

Võimlemine seljale osteokondroos peaks toimuma regulaarselt. Kõigepealt peaks olema juhendamisel arst võimlemine, kuid mõne aja pärast, kui lihaste süsteem saab tugevam, võid minna koju treeningut.

Füsioteraapia nimmepiirkonna osteokondroos on seadnud ülesandeks luua mitte ainult lihaste süsteem, vaid ka õige kehahoiaku, kus seljalihaste vaevalt pingeline, kuid selg sirge, pea veidi tõstetud, rindkere väljaulatuvad veidi ettepoole, kõht, põlved sirged seistes ja jalgsi. Just see poos on parim kaitse progresseerumist osteoartriit.

Ravivõimlemine osteokondroos on peamine mitte-ravim haiguse ravi. Suur tähtsus ja regulaarne hommikul harjutus osteokondroos - ainus võimalus vabaneda seljavalu ja parandada oma elukvaliteeti. Armastatud palju sörkimine osteokondroos ei asenda jõusaal.

Galina Romanenko


Artikkel Tags:
  • Ravi osteokondroos

Osteokondroos - kõige levinum haigus lihasluukonna

11. november 2013

  • Osteokondroos - kõige levinum haigus lihasluukonna
  • Emakakaela
  • Rind ja talje
  • Tüsistused
  • Esmaabi
  • Kohtlemine
  • Foorum

 osteokondroos
 Osteokondroos - üks sagedasemaid haigusi. Teisel pool oma elust oli ta mingil määral märgata palju inimesi, kuid mõnikord isegi noores eas. Sageli sümptomite meenutavad osteoartriidi sümptomite sisehaiguste. Seetõttu on oluline, et kohe pöörduda arsti poole ja läbi põhjalikku läbivaatamist.

 alt

Põhjuste osteoartriit

Osteokondroos - degeneratiivne haigus selg, eriti lülivahekettast (amortisatsioon padjad Naiselik padjad - rääkida tiivad  Naiselik padjad - rääkida tiivad
   vahel selgroolülid, mis koosneb säsituumast ümbritsetud kiuline ring). Mõjul kompleks põhjustab lülivahekettani algselt kaetud praod, ja siis kaotab elastsuse ja lõpuks lagunema. Protsess lõpeb rebend kiud- tsükkel ja väljapressitud säsituumast väljas kiud- tsükli moodustumise disc herniation, mis suruvad kokku seljaaju juurte kettad ja tugev valu.

Miks on osteokondroos? Põhjused osteoartriit võib olla erinev, kuid need võivad olla mitu.

Täna selgus, et väga tihti peamine põhjus degeneratiivsed ketas haigus on kaasasündinud või pärilikku omadused struktuuri luu ja kõhre ja sidekoe aparaadi selg (kaasasündinud osteokondroos).

Võimalik haige osteokondroos sellist inimest suurendab, kui nad on ülekaalulised, kes tegelevad raske füüsiline töö, ei söö, ja nii edasi (alguses osteokondroos). Sellised inimesed võivad tekkida valu alaseljas närvid pärast kannatab stressi.

Põhjus arengut osteoartriit võib olla erinevaid veresoonkonna haigused, mis põhjustavad häireid pakkumise ja arendamise kudede ainevahetuse ja degeneratiivsed protsessid. Erinevad traumad võivad põhjustada ka vereringluse häired ja sellega seotud metaboolsed häired (traumajärgse osteokondroos).

Põhjustest osteoartriidi võivad olla hormonaalsed häired Hormonaalsed häired - ülepakkumise ja vähene võrdselt ohtlikud  Hormonaalsed häired - ülepakkumise ja vähene võrdselt ohtlikud
 Näiteks menstruaaltsükli mitmekordne endokriinsed haigused (näiteks diabeet) ja nii edasi.

Üks kõige levinumad põhjused degeneratiivsed ketas haigus on istuv eluviis koos ebatervet toitumine ja ülekaalulisus. Väga sageli välja alaseljavalu eakatel.

 alt

Klassifikatsioon

On mitmeid klassifikatsioone osteoartriit. Autor laikude järgmisi degeneratiivsed ketas haigus: kaela-, rinna-, nimme- ja ristluu. Ühine alaseljavalu nimetatakse, milles patoloogiliste protsess hõlmab kaheks või enamaks osaks selg.

Autor astme muutuste diskid ja haiguse kulg eristada 4 etappi osteoartriidi:

  • I etapp (algstaadiumis osteoartriit, alaseljavalu 1 kraadi) - väikesed muutused diskid, kerge enesetunde ja ebamugavustunne vastavas valdkonnas;
  • II etapp (osteokondroos 2 kraadi) - väljaulatuv (punnis ketas seljaaju kanal lõhkumata kiuline ring) plaat, vähendades vahemaa selgroolülide, muljumise närve, valu;
  • III etapp (osteokondroos hinne 3) - välimus intervertebral song ja olulise deformatsiooni selg;
  • IV etapi (osteokondroos 4 kraadi) - tavalised liikumised muutunud põhjustada tugevat valu, mis on seotud kasvu luukoe ning väheneb liikuvust selg, st kombinatsiooni degeneratiivsed ketas haigus, moonutamine spondüloartroos (mõnikord nimetatakse seisundit "painutamata osteokondroos", kuid see ei ole õige); puude osteokondroos areneb sageli selles staadiumis.

Patsiendid küsivad sageli, mida lõhestavat osteokondriiti. Selline patoloogia osteokondroos on midagi, ta on osteochondropathy - liigesehaigused tundmatu päritoluga, arendades lapsepõlves ja noorukieas. Lõhestavat osteokondriiti või haigus, mida iseloomustab Koenig vereringet mõnes kõhr liigestes, mis viib nende nekroosi ja äratõukereaktsiooni. Enamasti tekib põlveliigese.

 alt

Kuidas on alaseljavalu

Muutused lülivahekettani vigastus tekib ja närvijuure kompressiooni ja veresooned varustavad kude, mis omakorda põhjustab põletik, paistetus ja valu. Turse osteokondroos arenenud lokaalselt valdkonnas surub seljaaju närvidele ja ümbritsevatele kudedele. Esialgset sümptomid degeneratiivsete disc haiguse ühendatakse need nähtused. Äge valu alaseljas võib tekkida esmakordselt, kui selline pealtnäha väike muutusi selg pandud mõned välised mõjud, nagu kaalu tõstmiseks, järsku omakorda kaela või rindkere, ja nii edasi. Neuroloogilise ilmingud osteokondroos sellisel juhul saab hääldada (Terry osteokondroos): tugev valu ja lihaste spasm, kus mees külmutada sundasendis.

Järsk compression viib arengut põletik, siis võib isegi tõusta temperatuur osteokondroos, kuigi valu alaseljas ja temperatuuri mõju ei ole tavaliselt omavahel. Temperatuur osteokondroos sageli suurenenud või vähenenud kohapeal kudedes, kus rikkumine toimus innervatsioonipiirkonna või vereringet. Osteokondroos ja lümfisõlmed Lümfisõlmed - see, mis hoiab meie immuunsüsteemi  Lümfisõlmed - see, mis hoiab meie immuunsüsteemi
   tavaliselt ei ole seotud, kuid arengu põletik närvikiudude ebasoodsas olukorras olevate ja ümbritsevate kudede ja lümfisõlmede võib veidi suurendada.

Tulevikus valu tugevneb ja teeb püsiva tõttu vohamise luu (osteophytes). Sel juhul esineb pidev kokkusurumine roots - arendada kroonilise alaseljavalu. Kuigi, kui te vaatate, krooniline haigus areneb esialgu. Süvenes degeneratiivsed ketas haigus tekib siis, kui järske liigutusi või nohu - rünnak algab osteoartriit, krooniline valu, kui äkki suurendab kompressiooni seljaaju närvijuurte. Kompressiooni toimub põletik ja turse närvi (ishias). Osteokondroos ja ishias - nähtus lahutamatud.

Sõltuvalt sellest, millist närvikiudude on kahjustatud mis tahes piirkonnas selg, seal võib olla erinevaid sümptomeid osteokondroos.

Vegetatiivne-veresoonkonna häired (veresoonte düstoonia - VSD) esinevad pigistada ja turse vegetatiivse kiud, mis moodustavad juured. IRR ja alaseljavalu on ka väga levinud kombinatsioon - võib oluliselt suurendada või vastupidi, väheneb vererõhk (BP), ilmuvad tahhükardia (tahhükardia), ja nii edasi. Iiveldus osteokondroos, värisemine jäsemete (värinad), osteokondroos, paanikahood Paanikahood - hirm kuhugi  Paanikahood - hirm kuhugi
   osteokondroos (äkki tekkinud hirm) - on seotud IRR. Insomnia osteokondroos võib olla seotud näiteks VSD ja valuga.

Hulgikoldekõvastuse, seljalihaste toetada selg praktiliselt ja seetõttu mõju degeneratiivsed ketas haigus võib areneda - mõned nimetavad seda riigi kui hajus alaseljavalu, kuigi tegelikult ei ole olemas sellist nime.

Peamised haigussümptomeid sõltub sellest, milline osa lülisamba mõjutatud: at kaela-, rinna-, nimme- ja ristluu osteokondroos võivad olla erinevad ilmingud.





Яндекс.Метрика