Kuulsused alati pöörata tähelepanu oma välimusele: selleks, et mitte kaotada armastust ja imetlust fännid, nad on sunnitud kasutama mingeid erilisi trikke. Vene laulja Larisa Dolina selles mõttes - eriti kõneka näite. Selle unikaalne võimusüsteemi rääkinud tagasi, kui ta oli alles algus teha karjääri näitavad äri. Ja XXI sajandi toitumine Valley ei ole kaotanud oma tähtsust, eriti kuna laulja näitab suurepäraselt säilinud tema eale.

Mis täpselt aitas Larisa Dolina kaalust alla võtta, see on ammu teada - kõik oma saladusi põhinevad keefiri. Aga keefiri dieeti püüdnud jälgida paljud naised ei ole tihti pettumust, sest vaatamata kõigile gastronoomiline ohverdama, et nad ei suutnud saada nagu staar. Siis kuulujutud lendas, et väidetavalt on tegelikult tema kaalulangus on seotud radikaalsemaid meetodeid.

Kogu tõde

Muidugi, see oli lihtsam uskuda, et Larisa lahendada nende probleeme liigse kehakaaluga abiga rasvaimu, kallis ime pillid või plastilise kirurgia - sest oma võimeid, et ta ei saanud seda endale lubada ja kohe saada garanteeritud tulemuse. Aga kui terve mõistusega inimene, ta ei veeta oma tervise küsitav eksperimente ja lihtsalt valis nendega töötada.

Valikud arvud Larisa Dolina käsu suhtes: 96-62-92 - põhimõtteliselt nad ei ole palju erineb tuntud standardmudel. Lauljatar tunnistab, et alati püüdnud elada aktiivset elu, spordiga - eriti, fitness. Nii dieeti tema puhul on lisavahendid, mitte põhi.

Kasu jogurt

Kui intensiivne kasutamine jogurt põhineb palju erinevaid toitumise ja see ei ole juhus, sest unikaalsed omadused kääritatud piimatoode lihtsalt ei ole võrdsed. See on juba ammu tuntud kui juua ja elujõu noored. Regulaarne tarbimine jogurt, reeglina suurendab immuunsust Immuunsus - tüüpi ja omadustega lastel täiskasvanutel   ja soodsat mõju soolestiku mikrofloora, ja seega ka oma töö kvaliteeti.

Kaalulangus on soovitatav juua madala rasvasisaldusega jogurt. Protseduuri kohaselt Larisa Dolina, baseerub jogurt mõnede teiste madala kalorsusega toidu juhib ta visata nädalas kuni seitse kilogrammi.

Õhtul on halb

Valley meeldib öelda ise, et tema dieet - see on lihtsalt vastavalt individuaalsetele vajadustele elektrisüsteem eraldi Eraldi toit - plusse ja miinuseid . Tunnustades laulja, ta õppinud süüa viibimise ajal Ameerikas. Seal ta õppis peamine aksioom, et päästa kaunis figuur: Ära söö pärast kella seitset õhtul. Seejärel Larissa hakkas järgima rangemaid raames, püüdes täita koos õhtusöögiga kuni 18.00. The Valley dieet töötab vana hea reegel, mis ütleb, et peaks olema rohkem päevasel ajal, kuid väikeste portsjonite kaupa. Singer sellest vaatepunktist peab optimaalne arv kuus. On nii palju murtud osad ja toidu kogus soovitatav päeval.

Summa vedelik

Toitumine öelda, et mis tahes toidu piiranguid võetud kaalulangus peab toimuma taustal suurenenud vedeliku tarbimine. Ja selle optimaalne kogus on tavaliselt võrdväärne kaks liitrit päevas. Toitumine Larisa Dolina on tavaliselt ka olemas. Lisaks enne iga söögikorda, on soovitav juua 50 grammi taimeteede valmistatud võrdsetes osades saialill, kummel ja naistepuna.

Enne dieedi Valley soovitab paastupäeval. Tema jaoks on vesi on oluline ka "base".

Kell seitse päeva

Tooted, mis peaksid sööma ajal iga päev, jagatud kuueks osaks. Hommikusöök paremaks korraldamiseks on 8.00 ja kõik järgnevad sööki teha täpselt kahe tunni tagant üksteisest.

• Esimene päev - keedetud või küpsetatud kartul (400 g) ja keefiri (0, 5 l).
• Teine päev - rasva kodujuust Madala rasvasisaldusega kodujuust - populaarne toode sportlaste ja salenemist   (400 g) ja jogurti (0, 5 liitrit).
• Kolmanda päeva - iga puu välja arvatud banaanid Banaanid: kasu ja kahju tervisele   ja viinamarjade (400 g) ja jogurti (0, 5 liitrit).
• Neljas päev - keedetud kanarind ilma soola (400 g) ja keefiri (0, 5 l).
• Päeval viie - jälle vilja (400 g) ja jogurti (0, 5 liitrit).
• Day Six - heakskiidu, ei ole vaja päev on vaja juua ainult 1, 5 liitrit mineraalvett.
• Seitsmes päev - puuviljad (400 g) ja jogurt (0, 5 liitrit).

Mees, kes insuldi, on muuta oma toitumist. Kui enne oma dieeti polnud kaugeltki terved (ja see viib sageli insult), muutused on dramaatiline. Tagasilükkamine rasva, liiga soolane ja terav, mitte kõik tulevad lihtsalt.

Dieet mees pärast insulti on sarnane toitumises mees, kes tahab, et vältida löögi. Esimene asi, mida teha on veenduda, et teised insult seotud haiguste, nagu diabeet ja kõrge vererõhk kontrolli all. Mõned ravimid ei piisa, siis tuleb abi õigest toitumisest.

See aitab säilitada normaalset veresuhkru taset Veresuhkru - üks peamisi näitajaid inimeste tervise Nagu ka hoida kolesterooli ohutul tasemel kui vähegi võimalik vähendada riski uue insulti.

Vahemere dieet

Vahemere dieet on pikka aega räägitud kui hea vahend, et ennetada südamehaigusi. Sellega saab tegeleda ka nende tagajärgi. Tänu sellistele inimese toitumine koguses saada tervislikke rasvu, eriti leidub kala ja oliiviõli; seal vähemalt ebatervislik küllastunud rasvu ja kolesterooli.

Kala, linnuliha, puu- ja köögiviljad - kõik see on aluseks Vahemere dieet ja on väga kasulik inimestele toibumas insult.

Muud soovitused

Foolhape, kaaliumi ja kiudaineid on väga kasulik südame tervisele, ja arstid soovitame need sisaldavad rikas toit toitumine inimeste pärast insulti. See on näiteks apelsinid, brokoli, spargel ja läätsed. Üldiselt rohkem puu-ja täisteratooted kasutab patsient, seda parem.

Just loobuma liha ei ole vajalik, kuid see ei olnud rasvane või praetud.

Ja kui sul pole isu?

Mõned inimesed pärast insulti erinevad maitse (mitte tingimata pöörata oma tervislikule toidule), teised ei taha üldse midagi, mõnikord isegi mõelda söömine ebameeldiv. Selle tõttu võib patsient olla väga õhuke ja isegi põrkuvad puudumise mõju toitainete organismis, mis on eriti ohtlik pärast insulti.

Et sööki olid vähem ebameeldiv, peate mitu väikest einet päevas. Kui teil on raske alla neelata, puder, supid, juua rohkem vedelikke. Ära söö liiga külm või kuum toit. Ärge suruge ennast alla neelata, kui tunned, et sa ei saa olla. Sel juhul on parem võimalikult kiiresti abi otsima arstilt.

Mõned reeglid

Pärast insulti sööki võib olla raske ja võtab palju kauem aega kui tavaliselt. See peaks valmima patsient ja kes on hoolitseda teda. On vaja anda patsiendile vitamiine, eriti esimest korda pärast insulti, kui ta saab süüa ainult väga väikestes kogustes.

Patsient peab olema võimalikult üksikasjalik, et selgitada, miks ta nii muuta oma dieeti. Kui ta teab, kui ohtlik on vale toit, siis on lihtsam taluda piiranguid. See ei tähenda, et sa pead riiukukk teda kohutavad tagajärjed ei ole järginud arsti juhiseid. On vaja, et veenda teda õrnalt kui võimalik ja lase see välja, nagu oleks ta otsustas alustada söömine.

Üldpõhimõtted toidu insuldi

Kõik spetsiaalsed dieedid on insult, kuid siiski toit sel juhul on väga tähtis. Võime koos mõõduka kasutamise ja korraliku ülejäänud on võimalik täielikult taastada tingimusel patsientide insuldi ja selle kordumise vältimiseks. Niisiis, millised on soovitused? Nad on väga lihtne: sobib soovitusi World Health Organization for tasakaalustatud toitumine. Menüü peaks piisama valgud, rasvad ja süsivesikud. Aluseks on tasakaalustatud toitumine teeb köögiviljad, teravili, lahja liha ja kala, madala rasvasisaldusega piimatooteid, mereannid, taimeõlid (kuid veidi võid, kui vaja).

Rasvhapete meri (kuid mitte jõe) kala (lõhe, tuunikala, heeringas, sardiin), sest seda suurtes kogustes sisaldab polüküllastamata rasvhappeid, mis on aktiivselt kaasatud kõik biokeemilised reaktsioonid, mis tekivad organismis, kuna need sisaldavad hea kolesterooli. Selle tulemusena aktiveerimise ainevahetusprotsesside vähendab kahjulike kolesterooli (mis koosneb aterosklerootiliste naastude). Merekalades ka see sisaldab fosforit, mis parandab ainevahetust Parandab ainevahetust ja kehakaalu ilma dieedi   ajukoes.

Kõik köögiviljad on kasulikud, kuid ajukahjustus on eriti näidustatud roa kapsas, peet ja spinati - nad parandavad biokeemilisi reaktsioone, mis toimuvad ajus. Need köögivilja saab kasutada toores või keedetud kujul. Kapsas on hea ja värske salat ja marineeritud ja hautatud. Värskest peedi salat saab valmistada ka hõõrdumisest see väike riiv ja maitsestatakse taimeõli või madala rasvasisaldusega hapukoor. Aga mõned inimesed ei talu toores peet, siis tuleb keeta või hautatud - kasulikud omadused ei vähenda.

Mitte vähem kasulik värsked puuviljad ja marjad, kuid siin meie aju on oma eelistused. Kõige kasulikud aju peetakse marjad jõhvikate Jõhvikad tervise ja ilu   ja murakad Kasu ja kahju mustikad: tervist metsa . Need marjad on väga aktiivne antioksüdant - nad "võidelda" vabad radikaalid, väga kahjulik ja väga aktiivsed molekulid, ilma et üks elektron. Nad kipuvad kiirenemist elektrone teisi molekule, mis viib rakkude hävimise ja mitmesuguste haiguste, nagu ateroskleroos. Jõhvikad ja mustikad aktiivselt võidelda vabade radikaalide vastu.

Erilist tähelepanu menu insuldi patsientidel tuleks soola. See sool sisenemist vere vedel osa juhib vedeliku veresoonte ümbritsevatesse kudedesse. Selle tulemusena tõuseb vererõhk ja veresoone seina nõrgestatud erinevate veresoonkonna haigused, ei saa säilitada ja purske. Nii et esimest korda pärast insulti on võimalik valmistada ilma kõigi sool, ja siis ainult veidi lisada veidi soola toitu.

Dieet insult on oluline, kuid see ei jääks aega ja ülejäänud elu.